걷는 방법
작성일 : 2013-07-15 10:13:24
1606942
어제 게시판에서 종아리 알 안생기게 걷는 법 보고
어제 저녁 하천변 걷기 부터 걷는 방법 수정해 봤는데
좋은것 같아요
제가 걷던 방법을 보니까 정말 배에 힘 없이 종아리에 잔뜩
힘 주고 빠르게 걷기만 하더라구요
그래서 배와 엉덩이에 힘 주고 걸어 보니
땀도 훨씬 많이 나고 보폭이 약간 좁아지고 허벅지 뒷쪽
근육이 조여지는 느낌이 들었어요
오늘 헬스장 가서 러닝머신에서 걸어봤더니
배에 힘 없이 속도만 빠르고 보폭 넓은 걸음보다
훨씬 운동이 더 되는듯 해요
하나하나 배워 가니 운동이 재미있네요
알려주신 분 고맙습니다~
IP : 121.168.xxx.40
3 개의 댓글이 있습니다.
1. ..
'13.7.15 10:17 AM
(211.186.xxx.128)
어찌 걸어야하는지 좀 알려주세요~
저도 그냥 무작정 걸어다니는데..
2. 원래
'13.7.15 10:21 AM
(59.86.xxx.58)
배에 힘만주고 걸어도 살빠진다고해요
3. 푸들푸들해
'13.7.15 10:49 AM
(114.199.xxx.155)
엉덩이 바로밑 허벅지 그리고 엉덩이, 엉덩이 바로위 허리부분에 힘을주고/ 중심을 두고 걸으세요...
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
278398 |
부산여행 일정 한 번 봐주세요~(조언부탁!!!) 10 |
우렁각시 |
2013/07/26 |
1,720 |
278397 |
자동차 충돌사고가 났는데요!! 이렇게 처리한것이 맞는지~~ 6 |
네스퀵 |
2013/07/26 |
1,327 |
278396 |
요거트 발효해서 드시는 분께 질문이요~ 6 |
.. |
2013/07/26 |
1,663 |
278395 |
인터넷유행어;;; 2 |
.... |
2013/07/26 |
719 |
278394 |
침대 헤드 없어도 괜챃죠? 5 |
ㅇㅇ |
2013/07/26 |
2,504 |
278393 |
밝은색 옷인데 짙은 옷과 입으면 하얀게 자꾸 묻어나요. 3 |
먼지 |
2013/07/26 |
599 |
278392 |
檢, 원세훈 前국정원장 구속기소…개인비리 수사 마무리 5 |
세우실 |
2013/07/26 |
694 |
278391 |
정세균 “아군 등에 칼 꽂으면서 국민 등에 안 꽂을까 22 |
새누리당 프.. |
2013/07/26 |
1,636 |
278390 |
속보.삼성전자 실적발표.2분기 영업이익 9.5조..헉. 4 |
,, |
2013/07/26 |
1,602 |
278389 |
남편분들 퇴근후 샤워 다 하시지요? 24 |
남편욕 |
2013/07/26 |
5,724 |
278388 |
월요일에 남해로 휴가가요. 3 |
... |
2013/07/26 |
1,552 |
278387 |
양쪽 눈 시력 차이가 많이 나는 경우 있으신가요? 8 |
조언구해요 .. |
2013/07/26 |
5,267 |
278386 |
천안 일베 호두과자..아들이 일베충이네요 5 |
zzz |
2013/07/26 |
5,919 |
278385 |
”4대강 공사로 다리 붕괴 위기…문제점 곳곳에서 드러나” 3 |
세우실 |
2013/07/26 |
1,107 |
278384 |
오늘 결국 떡볶이집 갔다왔습니다..ㅋㅋ 12 |
내머릿속의 .. |
2013/07/26 |
3,449 |
278383 |
'NLL대화록 실종' 문재인 책임론 친노-비노 갈등심화 12 |
참맛 |
2013/07/26 |
980 |
278382 |
부모님 돌아가시면 부모님 재산은 누가 갖나요? 10 |
자식차별 |
2013/07/26 |
10,617 |
278381 |
캐릭터(헬로키티, 딸기 등) 문구류나 악세사리 살 수 있는곳요... 2 |
공주맘 |
2013/07/26 |
715 |
278380 |
인터넷으로 옷주문했는데 배송됐는지궁금한데 4 |
ㅇㅇ |
2013/07/26 |
542 |
278379 |
대입 정보 박림회 |
... |
2013/07/26 |
546 |
278378 |
새누리당 인간들 몽땅 나가버린건가요? 8 |
국정조사 |
2013/07/26 |
1,087 |
278377 |
어제 국조중 이성한에게 전달되던 쪽지 1 |
쪽지 |
2013/07/26 |
1,142 |
278376 |
빈속일때 명치부근이 답답하고 헛구역질이나는데 큰병일까요? ㅠㅠ 1 |
무슨증상 |
2013/07/26 |
4,692 |
278375 |
조선일보는 이미 알고 보도했다 3 |
신기 |
2013/07/26 |
1,477 |
278374 |
주차장 새끼강아지 어떡해요.. 14 |
도움 |
2013/07/26 |
2,173 |