이상적인 몸매
작성일 : 2013-07-13 16:02:16
1605960
겉으로 볼때는 호리호리해요
172Cm 57kg
체성분을 분석해본 결과
근육량은 40이 안되고요
지방량은 25가 넘어요 ㅜㅜ
기초대사량이 낮대요
근육량도 모자라고
그래서 그런지 조금만 뭘 많이 먹으면 부대끼고 위장이 꽉 찬것같고....
원래 신경성 위염이 있어요
근육이 모자라면 쉽게 피로하다던데
제가 딱 그래요
운동이랑 식사조절을 해야한다는데
술을 좋아하거든요
그리고 헬스장은 너무 갑갑하고 지루해서 싫어요
도대체 무슨 운동을 해야 복부지방을 제거하고 탄력을 높일 수 있을까요??
IP : 58.227.xxx.208
2 개의 댓글이 있습니다.
1. 유끼노하나
'13.7.13 4:13 PM
(110.70.xxx.179)
일단 걷기 부터하시고
스쿼트하셔서 하체강화부터 하십시요
2. 걷기
'13.7.13 4:23 PM
(14.54.xxx.149)
윗님 말처럼 걷기.그리고 식단을 살펴서 탄수화물 많으면 줄이고 단백질 과 견과류 섭취를 늘리세요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
| 1594609 |
개는 꽤 오랜시간 주저하는데 고양이는 주저하지않는대요. |
... |
08:13:39 |
171 |
| 1594608 |
최강야구 잼나네요 ㅎㅎㅎ |
... |
08:08:52 |
118 |
| 1594607 |
한양의대가 경희의대보다 더 낫나요? 4 |
ㅇㅇ |
08:05:44 |
442 |
| 1594606 |
6살 많은 남편한테 이제 오빠라고 안하려구요 19 |
Dd |
08:04:26 |
886 |
| 1594605 |
집안에서 나는 냄새 2 |
집안 |
08:01:20 |
538 |
| 1594604 |
자기사랑)사랑은 이토록 가까이에 있었음을... |
갑자기발견 |
07:57:11 |
442 |
| 1594603 |
시모 앞에서 비굴해짐 13 |
... |
07:56:10 |
812 |
| 1594602 |
약지가 10호반이면 검지, 중지는 13호? |
반지 호수 |
07:51:39 |
61 |
| 1594601 |
더8쇼 진짜 재밌네요. (무스포) 3 |
.. |
07:51:01 |
520 |
| 1594600 |
선스틱 1 |
ㅎ |
07:27:50 |
467 |
| 1594599 |
어머니의 망언 12 |
.. |
07:23:20 |
1,773 |
| 1594598 |
넷플의 더 에이쇼 참 괜찮네요 3 |
mm |
07:17:47 |
907 |
| 1594597 |
일본 대학원 석사과정-1년 or 2년인가요? 1 |
석사 |
07:16:38 |
172 |
| 1594596 |
김호중 "모든 진실 밝혀질 것…죄와 상처는 내가 받는다.. 12 |
..... |
07:08:58 |
2,606 |
| 1594595 |
본인들도 육순이상 이면서 왜 이리 제사에 8 |
이런남편 |
07:08:49 |
1,034 |
| 1594594 |
암치료같은거요 안하면 어찌 될까요? 4 |
ㅇㅇ |
07:06:49 |
1,026 |
| 1594593 |
삼양식품은 끝이 없이 오르네요 1 |
ㅇㅇ |
07:01:55 |
1,561 |
| 1594592 |
휴일 혼자서 5 |
리아 |
06:28:00 |
1,062 |
| 1594591 |
요가 다니는데 정말 이해안되는(더러움 주의) 58 |
ㆍ |
06:05:44 |
6,208 |
| 1594590 |
중경외시 공대 재수 8 |
혹시 |
05:53:07 |
1,470 |
| 1594589 |
코스트코반품샵 |
코스트코 |
05:47:28 |
1,007 |
| 1594588 |
여자들만다니는 여행카페있나요 2 |
추천 |
05:39:03 |
1,078 |
| 1594587 |
나이든 재벌남과 젊은 여성의 현실같은 이야기 8 |
ㅇㅇㅇ |
04:01:56 |
4,441 |
| 1594586 |
무단횡단하다 다쳤어요 33 |
----- |
03:44:02 |
4,636 |
| 1594585 |
정부, '안무저작권 지침' 만든다…'뉴진스 사태'로 연말까지 가.. 9 |
조선일보 단.. |
03:29:09 |
1,164 |
