자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
이소라 다이어트는 살이 안빠질래야
1. 어머나
'13.7.3 9:55 AM (121.136.xxx.67)이소라는 안 힘든편에 속하는데요
너무 근력이 없으신가봐요. 이소라도 다이어트 하고 싶으면 저녁 6시 이후로 먹지 말라고 하니 6시 이후로 먹으면 아마 체중에는 이상이 없고 근육만 탄탄해질꺼 같아요2. ...
'13.7.3 9:58 AM (1.177.xxx.116)제가 알고 있기로는요..
근력운동은 식단조절과 병행하면서 결국 무게가 실린 운동을 해야한다예요..
평소 먹는 식습관에서 완전히 바꾸기 곤란하시면 하다못해 삶은달걀의 흰자와 닭가슴살 조금이라도 드시면서
동물성 단백질을 섭취해주시구요.
염분섭취를 최소화하시면서 운동을 하실 땐 아령을 이용을 하시면 도움이 될거예요.
근데 아령이 집에 없으면 사실 필요까지는 없어요.
500미리나 1리터짜리 생수병에다 물 담아서 양쪽에 들고 운동을 해주시면 돼요.3. 원글
'13.7.3 10:06 AM (58.78.xxx.62)이소라 다이어트 별로 안힘든 거에요?
ㅎㅎ 제가 힘이 좀 없긴 없나봐요. 그렇다고 비실대는 것도 아닌데
몇가지는 수월한데 오늘 힙운동 따라 해봤는데 힘들더라고요. 힙운동.
엉덩이에 살이 없어서 엉덩이 뼈가 아파서 더 그랬나.^^;
아령이나 생수병 가지고 팔 운동 하는거 효과 많은가요?
이소라 다이어트 팔운동도 비슷하던데.^^;
전 탄력이랑 겨드랑이 살도 탄탄하게 만들고 싶어요.4. 날팔이
'13.7.3 10:24 AM (59.10.xxx.90)2주 정도면 몸이 익숙해져서 반응을 안해요 동사무소 같은 핼스장 등록해서 근력운동 하는게 최고 집에서 하는건 자세도 점점흐트러지고 왠만한 의지로 힘들더라구요
5. 날팔이
'13.7.3 10:29 AM (59.10.xxx.90)아니면 케틀벨 운동좋아요 단시간에 유산소 무산소 되거든요 근데 요것도 자세 잘못잡으면 허리 아작나니까 책 같은거 사서 보시고 하세요 인터넷에 있는자세는 잘못된것도 많아서,, 운동초보시면 자세가 정말중요해요
6. .......
'13.7.3 12:30 PM (122.37.xxx.143)이소라 체조가 안힘들다는 댓글 보고 놀랍니다..
넘 힘들던데..
.이소라가 한셋트 더
이럴때 한대 때려주고 싶다는..
다들 근력 좋은가봐요..아주 죽겠던데7. 저도요
'13.7.3 2:47 PM (115.93.xxx.122)바로 위 점 여러개님~~
저도 그랬어요~~
"한 세트 더~~" 와.. 이거.. 힘들더구요
처음 이소라 다이어트 비디오 나왔을때
사서 집에서 한 몇번 해봤어요
녹초가 됐지요
다음날 근육통도 왔지 머에요
역시 전설의 다이어트 비디오군요
다운받아서 핸펀이랑 TV에 실어놨어요
생각나면 하려고요~~8. ^^
'13.7.10 5:07 AM (112.152.xxx.18)저도 부분운동만 따라한다는 ^^
9. 보험몰
'17.2.3 9:08 PM (121.152.xxx.234)칼로바이와 즐거운 다이어트 체지방은 줄이고! 라인은 살리고!
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