오늘 난생 처음으로 스피닝 수업을 했네요.
시간보다 조금 늦어서 무진장 뻘줌 했는데ㅡㅡ:
다른 분들은 모두 엉덩이 들고 어찌나 열심히 타시던지
운동하는 내내 구경만 하다 온듯해요.
올해부터 자전거를 조금씩 탔어요. 어찌나 부실한지 조그만 언덕도 거의 슬로모션으로 넘어가고.
나이 마흔에 다리근육을 키워야 겠다고 마음먹고 일주일에 우선 2일만 할 요량으로 시작했는데..
잘할수 있을까요?
전 사실 몸치에다 에어로빅도 부끄러워서 잘 못하는 성격이랍니다.
금방 적응되요,..~
중독 되면 못 빠져 나와요.
제가 163에 42키로.. 정말 저질체력 이었는데
스피닝 한지 1년 되었구요. 체중은 안 빠지는데 허벅지 단단해지고 하체 강화에 좋아요.
너무 재밌습니다!!
제가 의지박약이라 헬스는 지루할거같아서 스피닝하려는데 하체비만에 완전 물렁살인데 꾸준히하면 하체 라인정리가 좀될까요?
첫날은 힘들고 뻘쭘하지만 2번째 시간부터 자신감 생기실꺼예요.
그리고 근육 운동하고 스피닝하시면 땀이 비오듯하며 살도 빠지는데 탄력이 붙더라구요
그런데 강사도 중요한거 같아요..
주야장창 서서만 태우는 강사시간에는 잘 안들어가게 되더라구요.
그거 좋대요. 남편이 일년 넘게 하고 있는데 뱃살이 쏙 들어가고
허벅지는 튼실해졌어요.
다른 아줌마들도 열심히 한 사람들은 정말 살 많이 빠졌다고 하고요.
근데 강사하고 박자를 맞춰 가면서 정말 열심히 해야 효과가 있다네요.
힘들다고 자기 박자에 맞춰 대충 탄 사람들은 땀도 덜 흘리고
오래 타도 별로 늘지 않는다고 해요.
그리고 강사가 자기하고 잘 맞아야 한대요.
강사 능력에 따라 재미와 운동 효과가 많이 다르대요.