테니스엘보 고치신분 계신가요?

[통증]

오른쪽  팔꿈치가 아파서 정형외과 갔더니

테니스엘보라고 하는데 이걸 어떻게하면

치료가 될까요 

무거운거 덜 들기 압박붕대같은거 인터넷에서

사서 감고다니기는 하는데

매일  정형외과 가서 물리치료가 답일까요?

[ㅁㅁ]

그게 원인이 있잖아요
저 같은 경우 덤벨 무게치기하면 영락없이 재발
눈물을 머금고 그 동작 피해요
그냥 원인제거가 답

[...]

저는 골프치다가 테니스 엘보가 왔는데요
재생주사 맞고 체외충격파하고 좋아졌어요
팔을 안써야한다는데 그게 쉽지 않아요
골프칠때는 엘보 보호대 꼭 하래서 하고 찜질하고
전완근 근육을 키워야한데서 살살하고 있어요
심할때 쿠팡 로켓배송 찍찍이 뜯지고 못했어요 아파서요

[제경험]

안쓰면서 시간이 답이예요
평소에도 팔꿈치가 아니라 팔꿈치 아래부분 고정대로 묶으시고
치료운동(유투브에 있어요)하시면 되는데
결국 안 써야 나아요

[병원안감.]

안 쓰면 일년 정도? 후에 언제 아팠지..싶게 싹 사라져요.
유툽에서 운동하는거 따라 했고요.

[저도]

그래요 힘이 쭉 빠지죠 엘보용 압박보호대 사용하세요 별거 아닌거같아요 도움 많이 됩니다 생각보다 비싸긴하지만요

[안써야되고]

정형외과 다니다 안나아서 침잘놓는다는 동네한의원 한달다니니
말끔히 나았어요. 근데 어느날 또 힘주어 풀을 뽑았더니 재발해서
좀 쉬었더니 괜찮더라구요.

[...]

그러다 어느날 나 엘보였나?생각되더라구요.

오십견도 온갖짓해도 안낫더만 요즘 조용(?)해요.

[...]

머리감는게 어렵고 한의원 사혈후 침치료 일주일2-3번
한달치료후 나았어요
아퍼서 그냥은 못있어서
관절은 한의원사혈침치료로 낫는편

[..]

6개월 이상 갔던 것 같아요. 몇년 후 살빼고 근력운동하고 있는데 무리 없네요.적당한 몸무게와 꾸준한 운동이 답인가봐요.

[__]

엘보는 아니고 건초염을 한의원 침 맞고 나았어요
침 맞아봐요

[........]

최대한 아픈부분 움직이지않기
물리치료나 침치료
다나은 후에는 틈틈히 스트레칭 근력운동