일자목 듣기만 하다가 제가 일자목 진단을 받았네요;
어쩐지 어깨며 목 아랫부분하며 손목까지 저릿저릿 하더만-.-
다행히 심각한 수준은 아니라고 해서 그나마 다행이긴 한데..
혹시 요가는 괜찮은가요? 깜박하고 의사한테 못 물어봤어요.;
일자목 듣기만 하다가 제가 일자목 진단을 받았네요;
어쩐지 어깨며 목 아랫부분하며 손목까지 저릿저릿 하더만-.-
다행히 심각한 수준은 아니라고 해서 그나마 다행이긴 한데..
혹시 요가는 괜찮은가요? 깜박하고 의사한테 못 물어봤어요.;
걷기가 제일 좋아요.
의사 선생님도 요가를 권하기도 하는데, 좋은 선생님께 배우시길~
요가하다가 더 심해지는 경우도 봤거든요.
베게 낮은 걸로 바꾸시구요.
자세 똑바로 하시고,
노트북/스마트폰 볼때 고개 숙이지 않게 조심. 스마트폰은 얼굴 높이로 들어서 보세요 ㅜㅜ
다리 꼬지 마시구요.
걷기가 제일 좋다는 것도 의사 선생님 조언이었어요
했다가. 선생님 잘못만나서.
일자목 더 심해졌어요..
일자목 이 심해서 자다가 꺠고 공부하는것도 포기했거든요.
어느 순간 어깨도 심하게 굳고, 손까지 저릿저릿 해져서..
진단 받고.. 요가 시작했는데
영 상태 안좋더라구요.
팔 많이 흔드는 걷기 하세요..
그리고 수시로 팔 흔들어 주시고....
목 운동도 조심하게 해야 해요..
일자목과 거북이목을 교정하는데 도움이 되는 체조에요. 집에서도 할 수 있고요.
저도 심각한 일자목이라서 가끔 목을 돌릴 수도 허리를 굽힐 수도 없는 통증에 시달리는데요.
이번에 아플 조짐이 보였는데.. 82쿡 어떤 분이 고맙게도 아래 체조법 링크걸어주셔서 해봤는데 증세가 금새 호전되었어요. 많이 아프신거 아니면 이거 한번 해보세요. 강추에요.
http://www.82cook.com/entiz/read.php?num=1587730&reple=10980422
거북목 일자목 교정 요가
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
271995 | 아파트 관리비 새는지 진단 받아보세요 | 아파트 | 2013/07/03 | 1,024 |
271994 | 마트에서 구입한 오리엔탈소스랑,, 발사믹 소스랑,,, 4 | 소스 | 2013/07/03 | 1,559 |
271993 | 예전에 이나영 이상형이 13 | 음 | 2013/07/03 | 5,999 |
271992 | 우체국 보험 어떻게 하는 게 좋을까요? 11 | 보험 문외한.. | 2013/07/03 | 1,793 |
271991 | 다음 주 화신에 철규 나오네욬ㅋㅋㅋ 1 | ㅋㅋ | 2013/07/03 | 945 |
271990 | 정애리가 든 가방 | 궁굼해? | 2013/07/03 | 746 |
271989 | 지친 워킹맘과 아이의 정서장애 1 | 샬랄라 | 2013/07/03 | 1,169 |
271988 | 우유 한 컵에 막걸리 한 스픈 6 | 혼합 | 2013/07/03 | 3,001 |
271987 | 축구화 저렴한거 어떤거 구입해주세요~ 4 | 초등2.6학.. | 2013/07/03 | 633 |
271986 | 아이미술관련 2 | ,,, | 2013/07/03 | 611 |
271985 | 이런 꿈 꾸신 분 없을거에요 ㅋㅋㅋ | 어이 없는 .. | 2013/07/03 | 474 |
271984 | 천연염색해보신분 아니면 추천해줄미용실아시는분있으신지 ^^ 와칸염.. 2 | 짝짝이 | 2013/07/03 | 2,535 |
271983 | 한번 사보고.. 거의안쓴 물건들 있나요? 71 | ... | 2013/07/03 | 12,818 |
271982 | 50대 남성분 선물을 뭘 해야할지 고민돼요 8 | 냠냐미 | 2013/07/03 | 1,327 |
271981 | 십년전 대학교재 처리할방법 없을까요? 5 | o | 2013/07/03 | 905 |
271980 | '긴급조치 위반' 故김대중 前대통령 36년만에 무죄 2 | 세우실 | 2013/07/03 | 551 |
271979 | 탐폰 유통기한 얼마나 되나요? | ... | 2013/07/03 | 5,767 |
271978 | 중국여행 3 | ㅇㅇ | 2013/07/03 | 884 |
271977 | 유아 영양제 추천 좀 해주세요! 6 | SOS | 2013/07/03 | 1,183 |
271976 | 국회앞에서 망치부인 국정원규탄 - 고발뉴스도 찍고있네요 5 | 지금 | 2013/07/03 | 1,168 |
271975 | 망치부인 국회 가다 1 | 망치부인 | 2013/07/03 | 674 |
271974 | 페인트바른 벽지위에 시트지 붙이면 안될까요? 1 | 동그리 | 2013/07/03 | 1,766 |
271973 | 원빈 이나영 열애 인정했네요 35 | 가라사대 | 2013/07/03 | 13,447 |
271972 | 위례신도시 래미안 어떨까요? 11 | 나는나 | 2013/07/03 | 3,919 |
271971 | 북유럽 사시는분들....특산품은?.. 5 | 선물 | 2013/07/03 | 4,638 |