요즘 아침을 거의 이렇게 먹는데 영양적으로 뭘 좀 더 넣음

[될까요]

호박무침. 김가루. 참기름. 비빔장소스. 계란후라이 넣은

비빔밥을 거의 매일  한끼씩 먹고있어요.

국물은 없고요.

 

영양적으로 많이 부족한가요? 뭘 좀 추가해서 먹음 좋을까요.

식사후 과일이나 우유좀 먹음 좋을까요

[ㅇㅇ]

생채소나 과일이 부족하네요.. 칼슘 포함된 우유나 멸치 치즈등....

[고등어나]

생선을 한 마리씩 구워서 놓으시면 어떨지..
보기도 좋고 먹기도 좋구요.
아님 미소나 싱거운 야채 많이넣은 된장국이나 가벼운 미역국 정도.

[ㅇㅇ]

호박무침(기름 볶음??)
김가루(기름 40% 이상)
참기름(기름 자체)
비빔장 소스(자체 제작 아니면 참기름 들어 있슴)
계란후라이(기름 둘러 굽는)


기름이 다 들어가네요??

[ㅇㅇ]

과일 대신 채소가 낫겠어요.

호박볶음 대신 콩나물 무침이나 숙주나물, 무생채.

[...]

채소를 더 보충하시면 좋을듯한데 잘은모르지만 비빔밥은 자기도모르게 간이 세져서 나트륨과다 섭취가 되지않을까요

[ㅇㅇ]

님 매끼마다 지방이 반드시 들어가야 골고루 영양이 갖추어지죠..

[ㅇㅇ]

ㄴ 아...한끼에 나열하신 모든 반찬에 들어간다는 의미였어요. ^^;