자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
선수촌운동선수처럼 생활해보신분 계세요?
아침에 일어나서 요가 스피닝 ㅡ 크로스핏 ㅡ필라테스ㅡ조깅
이렇게요 ㅋ 중간중간 단백질과 야채섭취 ㅋ
지금 요가 스피닝은 홀딩중이구요. 월요일부터 시작인데
필라테스나 크로스핏을 더 추가해볼까해요.
어떨까요? 운동 참 싫어하지만 ㅠㅠ 너무쪄서 ㅠㅠ
1. 나비잠
'13.5.31 9:16 PM (175.223.xxx.144)실현 불가능한 계획을 세우셨네요..
다이어트 목적이시라면 하루 1~2시간 운동하시고 식단조절 잘 하시면 충분합니다.
운동시간이 길어지면 젖산이 나와서 피로물질만 쌓이고 집중력이 떨어져 자칫 부상으로 이어질수 있습니다. 게다가 운동도 싫어하시는 분이시라면 이 계획대로 하시다 다시는 운동을 안하리라 마음 먹게되는 불상사가 생길수도 있어요.
장기적으로 보시고 운동에 재미를 붙일수 있는게 중요합니다.
차라리 그 비용으로 헬스 PT 받으시라 권하고 싶네요...2. 제가 예전에
'13.5.31 9:25 PM (211.234.xxx.28)하루 6시간까지 운동 해 본 적 있어요.
아예 아침9시에 가서 헬스장에서 점심먹고 샤워 하고 나오니 오후 4시정도 였나 그랬어요
이짓을 20일간 했었어요. 딱 7키로 빠지더군요.
그런데 힘들다는 생각 못했어요. 그냥 개운하고 뭔가 중독성 있고 좋았어요.
단 졸음이 그리 많이 쏟아지더라구요.
나중에 검사를 해 보니 워낙 운동을 좋아하고 운동을 해 봤고
운동하기 좋은 (트레이너가 태능인 몸이라고 했을 정도) 몸이라고 했어요.
그런데 딱 7키로 빠지고 그만 두었어요. 왜냐면
살이 빠지는게 아니라 점점 운동을 즐기면서 몸만 건강해 지는 느낌이 들어서요.
가만 생각해 보니 그게 다 근육이 되려고 그랬구나 싶어요.
이건 진짜 아무나 할 수 있는게 아니었고 해서도 안되는 무식한 짓이었답니다 ㅋㅋ3. 나비잠님2222
'13.5.31 9:27 PM (121.165.xxx.189)마땅하고 옳으신 말씀.
운동 과하면 오히려 근육 빠져요.
얼굴 역시 맛 가구요.
운동중독되면 미모는 포기해야합니다.
과유불급.4. 호호
'13.5.31 9:29 PM (112.154.xxx.240) - 삭제된댓글1. 운동에 들인 시간만큼 나타나는 효과가 크지 않아요.
1시간이라도 바른 자세로 운동하고 충분한 휴식이 있어야 근육이 형성되구요.
http://firforest.tistory.com/461 이글 한번 읽어보세요.
2. 하루에 요가-스피닝-크로스핏-필라테스-조깅, 이렇게 운동하는거 일주일 이상 하기 힘들어요.
저 보통체격인데 얼마전에 한달 정도 아침/저녁 두번 1:1 필라테스하고 간간히 조깅 했었는데
몸이 회복할 시간을 안주고 계속 운동을 하니까 몸이 무거워지고 기력 떨어지고 힘들더라구요.
그리고, 요가와 필라테스는 호흡법이 달라서 두가지를 동시에 하면 호흡 때문에 효과가 잘 안나타날수 있어요.
제가 생각할때 식이요법 제대로 하신다는 전제하에 크로스핏이 효과가 빠를거예요.
크로스핏 제대로 하면 살이 안빠질수가 없거든요.
하루에 한번 크로스핏 하시고 스트레칭으로 충분히 몸 풀어 주시면 될듯.5. 그럼
'13.6.1 11:23 AM (1.246.xxx.85)제경우는 지난해 큰수술을 받고 집에서 쉬면서 6개월동안 약5키로가 쪘어요...3월되면서 헬쓰등록해서 운동하는데 전 좀 길~게 잡았어요 한달에 1키로씩만 빼자! 목표체중되면 유지를 위해 계속 운동하자하구요 지금 딱 3개월되었는데 4키로 빠졌어요 아침에 애들보내놓구 헬쓰장가서 런닝 5~6키로 빨리걷고 제가 다니는 헬쓰장은 요가나 근력운동은 단체로 해줘요 한시간가까이 그거 뒤에서 따라하고 싸이클 한 20분정도 탔어요...집에오면 가끔 반신욕하고...굶어서 뺀게아니라 기운딸리거나 하지않고 체력이 좋아진걸 확실히 느껴요 남편도 생기가 돈다고 아주 좋아하구요 전 혼자서 운동하는거 즐기면서 하는데 운동도 싫어하시는 분이 너무 무리하게 잡으면 힘드실꺼에요 천천히 가세요 천천히~ 먹는것 줄이시고...
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
265944 | 저놈의 차소리 5 | 소음공해 | 2013/06/23 | 1,189 |
265943 | 휴..전업인데요. 대학전공 실생활에 쓸수있는 그런거 할걸그랬어요.. 5 | ㅡ | 2013/06/23 | 1,661 |
265942 | 식당에서 냉면 먹고 식중독으로 입원 6 | 어쩌지 | 2013/06/23 | 3,457 |
265941 | 짐볼 어떤 거 구매하셨나요? 3 | 살을빼자 | 2013/06/23 | 1,318 |
265940 | 연아 아이스쇼 보세요.. 9 | 음 | 2013/06/23 | 2,224 |
265939 | 해독주스 쉬운방법좀 부탁드려요 4 | .. | 2013/06/23 | 2,374 |
265938 | 빵만 먹으면 속이 아파요 8 | 빵과떡 | 2013/06/23 | 2,374 |
265937 | 초등학생 스마트폰 5 | 왜 사줄까요.. | 2013/06/23 | 953 |
265936 | 외국 코메디 프로도 외모로 웃음거리 만드나요? 2 | ... | 2013/06/23 | 583 |
265935 | 이노래 제목 아시는분 계실까요... 3 | 노래재목좀~.. | 2013/06/23 | 631 |
265934 | 발바닥이 시커매요 ㅠㅠ 15 | 발고민 | 2013/06/23 | 4,392 |
265933 | 박근혜 지지율 70% 돌파 by 한겨레신문. 3 | 따끈여론조사.. | 2013/06/23 | 2,326 |
265932 | 이직준비중입니다..원천징수 영수증과 연봉 차이ㅜㅜ 2 | 이직문의 | 2013/06/23 | 14,122 |
265931 | 몇년전에 빙설만드는 방법중에 우유얼려서 7 | 빙설 | 2013/06/23 | 1,637 |
265930 | 유럽여행 경비문의 7 | 경비 | 2013/06/23 | 1,667 |
265929 | 아이스크림폭식중.. 4 | 월드콘 | 2013/06/23 | 1,397 |
265928 | 지금 부산여행중인데 너무 기대를했나봐요ㅠㅠ 129 | 음 | 2013/06/23 | 19,265 |
265927 | 아무리 만나서 말하는 게 예의라지만 이별통보를 만나서 하는 건 .. 2 | .... | 2013/06/23 | 2,003 |
265926 | 온수(샤워) 나오는 갯벌 체험장 아시면 좀 알려주셔요~ 5 | 엄마 | 2013/06/23 | 930 |
265925 | mp 3 작동법 좀(파일 지우기) 2 | ... | 2013/06/23 | 298 |
265924 | 혹시 뒷통수 납작하신분 계세요? 13 | ,,, | 2013/06/23 | 10,716 |
265923 | 대장 내시경 약먹고 온몸이 가려운데.. 3 | ah | 2013/06/23 | 1,221 |
265922 | 사랑이란? | 잔잔한4월에.. | 2013/06/23 | 615 |
265921 | 하기 싫은데 꼭 해야 하는 일이 있을때 어떻게 하세요? 2 | oo | 2013/06/23 | 900 |
265920 | 40대 이상인분들~다들 복부쪽 몸매 어떠신가요~ㅜㅜ 78 | D라인 소유.. | 2013/06/23 | 17,245 |