39이구요 먹는걸 넘 좋아해요...
몸에 어느정도 근육도 있긴하지만 살이 두툼하게 덮고있지요.
먹는거 줄이는게 젤 급선무예요.
요즘 저는 열무김치로 다이어트하고있어요.
열무김치 아삭아삭 시원하게 담가놓고
현미죽에 열무김치 한사발
견과류 잔뜩 넣은 시리얼에 열무김치 한사발
이런식으로 조금 부족한 양을 열무김치로 보충하고있어요.
이렇게 하니 식탐이 좀 줄고 개운한게 참 좋으네요.
설마 열무김치먹고 살찌지는 않겠지요?
39이구요 먹는걸 넘 좋아해요...
몸에 어느정도 근육도 있긴하지만 살이 두툼하게 덮고있지요.
먹는거 줄이는게 젤 급선무예요.
요즘 저는 열무김치로 다이어트하고있어요.
열무김치 아삭아삭 시원하게 담가놓고
현미죽에 열무김치 한사발
견과류 잔뜩 넣은 시리얼에 열무김치 한사발
이런식으로 조금 부족한 양을 열무김치로 보충하고있어요.
이렇게 하니 식탐이 좀 줄고 개운한게 참 좋으네요.
설마 열무김치먹고 살찌지는 않겠지요?
흑흑...알아요.
그런데 도저히 닝닝하게 못 먹겠어서요.
닝닝하게 억지로 '참으면서' 먹다가 폭식을 하게되니까
제 나름의 합의점을 이렇게 찾아봤어요.
아 참,
비타민은 골고루 챙기고 있어요.
공복에 유산균
하루에 한번 종합비타민, 비타민 D,E,C, 오메가 3, 프로폴리스 먹고있어요.
염분의 문제점 아신다고 하셨는데요. 닝닝하게? 까지 해서 폭발할 만큼 저염식 안 해도 돼요. 하지만 지금 하고 계신 건 진짜 안 좋은 방법이예요. 적게 먹는 게 별 효과가 없을 정도로요. 설마 열무김치먹고 살찌진 않겠지요? 라고 하셨는데 살찔 수 있어요. 매 끼니마다 부족한 양을 열무김치로 대체하신다는데 세상에...
저는 외국 체류시에 빵, 치즈, 와인 엄청 먹으면서도 김치 끊은 것만으로 살 엄청 빠졌었어요. 염분은 정말 최악이죠...
닝닝까진 아니라도 염분의 정도에 따라서 다르죠
바나나나 칼륨제를 좀 드세요. 칼륨 섭취하면 나트륨을 몸 밖으로 함께 배출해줍니다. 칼륨은 바나나에 많고요.
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
259118 | 야옹이 키우시는 분~~ 2 | *** | 2013/06/05 | 639 |
259117 | 아이가 아픈데요 중3 기말을 중간으로 대처 가능한지 5 | 강박증아이 | 2013/06/05 | 987 |
259116 | 아산 근처 스파 & 워터파크 골라주세요 5 | 어디로 갈까.. | 2013/06/05 | 1,221 |
259115 | 아이가 계단에서.굴렀어요 ㅠ | 정 | 2013/06/05 | 1,261 |
259114 | 오이김치가 넘 짜게되었어요. 어쩌지요? 6 | 내일 손님초.. | 2013/06/05 | 791 |
259113 | 이 사이트를 즐겨하는 40대 후반입니다 2 | 궁금맘 | 2013/06/05 | 1,513 |
259112 | 면생리대 만들고 싶으신 분들... 1 | 스마일 | 2013/06/05 | 1,123 |
259111 | 어깨 넓은분 계세요? 6 | ... | 2013/06/05 | 1,313 |
259110 | 세입자가 에어컨구멍 크게 뚫어놨어요 23 | -.-;; | 2013/06/05 | 19,094 |
259109 | 최근 보며 힐링한 영화 두 편..^^ 2 | 궁금 | 2013/06/05 | 1,733 |
259108 | 다리가 한쪽이 1 | 82cook.. | 2013/06/05 | 526 |
259107 | 영화 위대한 개츠비 짧은 감상 9 | mac250.. | 2013/06/05 | 2,113 |
259106 | 저 지금 완전 예쁜 쇼핑몰 모델 봤어요 18 | 헉 | 2013/06/05 | 7,823 |
259105 | 강남쪽 프라이빗 다이닝 하는 곳 추천바래요 | 생일 | 2013/06/05 | 594 |
259104 | 자식 없으면 누가 장례 치러주나요? 42 | ... | 2013/06/05 | 15,834 |
259103 | 이혜승 아나운서는 이미지가 어때요? 10 | ... | 2013/06/05 | 6,617 |
259102 | 고속터미널 꽃시장 가보신분~~^^ 6 | 러블리자넷 | 2013/06/05 | 4,198 |
259101 | 필리핀 유학과 연수 캠프에대해 궁금하신분요 | 필리핀 수진.. | 2013/06/05 | 521 |
259100 | 굽네 오리지날 맛있나요?? 3 | 굽네치킨 | 2013/06/05 | 1,465 |
259099 | 저녁 메뉴 좀 공유해주세요 11 | 여름 | 2013/06/05 | 1,508 |
259098 | 구연산, 과탄산, 베이킹소다의 각 정확한 역할이 뭐에요??? | 궁금 | 2013/06/05 | 1,375 |
259097 | 덴비 처음 구매하면 어떤 제품으로 믹스앤매치하면 이쁠까요? 2 | 그릇초보 | 2013/06/05 | 2,231 |
259096 | 노처녀지만 내가 진짜 결혼하고 싶은 이유는.. 13 | .... | 2013/06/05 | 5,684 |
259095 | 애플망고 드셔보신 분 16 | 궁금 | 2013/06/05 | 2,673 |
259094 | 아기봐주시는 이모님 얼마나 생각하면 될까요 9 | .. | 2013/06/05 | 1,842 |