저는 이제 40을 갓넘긴 주부예요...요즘 다이어트 중인데 자꾸 속상한 맘이 들어서요
전 한심한 신체구조를 가졌어요..
다리는 가늘고 상체는 벌어지고 상체가 너무 짧아요. 가슴은 빈약하구...
목도 짧고 제 스스로가 거울 보기도 너무 싫고 몇년동안 사진찍는것도 피하고 살았어요
거기다 키도 작고 이상하게 윗배가 심하게 나와서 아가씨때두 종종 임신했냐 소리를 들었어요
어찌 결혼도 하구 아이도 둘 낳았지만..여전히 어딜가나 가방은 늘 배가림 용도로 쓰게 되고
더 중요한건 일상생활이 힘들정도로 피곤에 지쳐 살았어요(다리가 힘든가 봐요)
조금만 걷거나 움직여두 피로가 몰려오고.. 직장은 참 편한데 거든여..그런데두
집에만 오면 눕고 싶고 늘어지고...아무튼 하루하루 잠에 취해 살았어여
애들한테 미안하구..그리고 이제 매일 여기 저기 아프다 말했더니 남편도 지겨운지
어디아프냐 묻지도 않아요..(가끔은 서러워서 혼자 울기도 많이 울었어요 ㅠㅠ)
저는 정말 많이 먹는편이 아니거든여..
근데도 살이 금방찌고(특히 배) 굶어도 잘빠지지 않는 편인것 같애요
가만 문제점을 생각해보면
1. 거의 물을 않먹는것 같애요(하루에 2컵정도)
2. 야채보다는 고기를 좋아하구요
3. 면 보다는 밥을 훨씬 좋아해요
4. 늦은밤에 동네엄마들고 일주일에 한번 정도 맥주를 마시긴해요(500cc한잔 정도) 안주는 잘 먹구여
5. 그리고 활동량이 없는것 같애요(직장도 하루종일 앉아있구)집에서도 잘 누워있구
몸이 너무 안좋아서 더는 안되겠다 싶어서 살을 빼야겠다 생각했어요..
혼자는 음식억제는 힘들것 같아서 회사 앞에 마침 한약국이 있는거예요..
경제적으로 힘들지만 25만원이라는 큰 돈을 들여 약을 지었어요
하루에 세번 복용하는 한약인데...예전에도 40만원주고 지은적이 있었는데 그땐 너무 힘들어서 중간에 포기했어요
심장이 뛰고..손이 떨리고 열이나서..못하겠더라구여..근데 거기는 좀 체계적인거 같길래
결심하고 시작했어요..이제 17일 됐는데..거기서 시키는 식단대로 17일동안 밥은 딱 1번 점심시간에 1/3공기 정도
나물에 먹고 거의 야채로만 생활하고 있어요..제가 살이 좀 단단하고 몸에 땀이 안나는 체질이라
잘 안빠질줄 알았지만..(저 키 151에 57키로 나갔는데 49kg까지 빼고 싶어요)
아침에는 저지방우유1잔, 바나나 1개또는 사과 1/2개
점심은 닭가슴살+샐러드 매일 점심으로 싸와서 먹었구
저녁은 달걀 흰자 2개 + 야채
물 2리터 (처음 일주일은 잘 지켰는데 요즘에는 1리터 이상은 먹어요)
이렇게 먹고 있어요. 처음 일주일은 너무 좋았어요 몸도 너무 가볍고 야채 과일로만 먹고 물도 많이 마시구
해서 그런지 피부도 너무 좋아지고 늦은밤에 먹질 않으니..찌뿌둥한것도 없고 약을 먹으니...식욕이 없어져서
할만 하더라구여.. 근데 갑자기 먹는량을 줄이니 화장실을 너무 못가는 거예요..처음엔 5일만에,나중엔 10일만에 갔어요
근데 배가 아프거나 하진 않았어요..근데 변이 너무 굵고 그러니 피가 많이나더라구여..
참 그리고 신기하게 제가 잠이 많았어요..누우면 바로 자는 스타일~ 근데 잠이 안오는 거예요..
그 약먹고서부터는 잠을 거의 못잤어요..근데 더 신기한건 피곤하지는 않다는 거예요
한의원에 전화해서 물어봣어요...운동하는 효과가 있어서 잠이 안올수 있다고 마지막 약 복용을 4시 이전에 끝내라고
하더라구여..암튼 17일째 다른 사람들은 저렇게만 먹고 살았으면 5키로는 빠지지 않았을까요? 전 3kg정도 빠지고
고대로 예요..먹지 않으니 물론 바지가 헐렁해지기는 했지만요..
근데 넘 걱정돼요...약을 다 먹으면 그 다음은 어찌해야 하나,..계속 야채랑 단백질 식단으로 먹을 수 있을지
그리고 다시 바로 그나마 빠진 것도 다시 돌아올것 같구..82님들 살안찌는 식단좀 알려주세요..
계속 이렇게 먹고 살수는 없구..운동조 조금씩 하라고 해서..어제 동네1시간 걷기 했어요..
야채 챙겨먹는것도 일이더라구여..오늘 아침도 게을러서 점심을 못싸와서..반찬가게에서..팥죽을 사먹었는데
짜서 먹다 말았어요..
참 현미밥을 먹고 싶은데 물에 얼마나 불려야 하는건지...
그리고 윗배 빼는 방법좀 알려주세요..식단도 좀 알려주시구여..
남은 기간 열심히 해볼께요..