중국음식 먹지 말아야겠어요....

[.....]

http://www.82cook.com:8080/imagedb/tmp/8cceea9906f9ad1a.jpg

짬뽕에 무려 나트륨 하루권고용량의 2-3배가 들어가있네요.

그리고 그 밑에 줄줄이 다 중국음식들..

나트륨 하루1500-2000mg 정도가 적당하네요.

[근데]

나트륨 문제는 비단 중국집 문제만은 아닌...
외식은 다 그렇죠 뭐..
집에서 먹는 게 돈아끼고 건강 지키는 지름길입니다~

[ㄷㄷ]

게다가 짜장면한그릇당 조미료 어른밥숟가락으로 듬뿍한숟갈ㅠ.ㅠ

[...]

주소 확인좀 해주세요. 없는 페이지네요

[....]

조미료 이야기가 아니라 나트륨요.

예를들어 아침 점심 저녁중 한끼만 저런 음식을 먹어도

하루치 권고량의 2-3배를 먹는거고... 나머지 식사를 그냥 한다고 해도. 엄청나게 많은 나트륨을

흡입하는 결과가 되잖아요.

그런 상태를 계속 하면 도대체 건강을 유지할수가 없을텐데요.

[ㄹ]

일단 나트륨 문제는 국물음식은 다그래요. 짬뽕만 그런게 아니라 김치찌개, 된장찌개, 청국장 등등... 나트륨 줄이고 싶으시면 일단 국물음식부터 피하셔야 함

[........]

http://www.82cook.com:8080/imagedb/tmp/8cceea9906f9ad1a.jpg

[........]

다시 링크했어요.

[건더기만.....]

국물에 많이 녹아 있으니 건더기 위주로 먹으면 될 듯해요.
그리고 짬뽕 국물은 대부분이 남기지 않나요?

[....]

와....대단하네요...ㅠㅠ 가급적이면 집에서 귀찮아도 해 먹어야 할듯 하네요...

[......]

면만 먹어지나요 면먹을때 국물도 같이 먹게 되는건데.

[ᆢ]

중국음식 매일 먹는집있나요?,
자주먹어야 주말낮에 한끼인데^^

[ㅎㅎ]

국물음식은 집에서 해먹어도 나트륨 장난아니죠.
우리나라 위장병 위장암 많이 걸리게 하고 나트륨과다섭취의 주범이 국이잖아요.
건더기만 먹으면 짬뽕이든 국물요리도 괜찮을텐데..
국물을 시원하다고 흡입하니까ㅜㅜ

[ㅊ]

나트륨은 한식도 할말 전혀 없어요 김치부터 각종 장류 절임반찬 등..

[........]

침소봉대가 아니라 우리나라 나트륨 섭취량 보세요... 권장량의 3배에요.

[수]

밥숟갈한숟갈맞아요 미원 그런데 업소용 조미료는 집에서사용하는그것과는틀려요 좀더양이많이들어가죠...집에서쓰는미원한숟갈생각하심안되요 근데중국요리음식에 조미료많은건 모...많이알고계시지않아요? 나트륨은말할것도없죠...

[monosodiumglutamate]

조미료에도 나트륨 많아요. msg 가 글루탐산 나트륨이에요.

[ㅡ]

전 그래서 탕수육만 먹어요.ㅎ
소스 살짝 찍어서.

[나무]

짬뽕 국물 먹는다고 해도 대부분 반도 안 먹고 남기지 않나요?
그 나트륨은 국물에 대부분 포함된 거죠

전 건더기만 골라 먹고 국물은,
먹어진다고 해도 4분의 1도 안될 걸요

[잠뽕에]

나트륨 많죠.
그런데 짬뽕은 어쩌다가 먹는거고 찌개나 국등은 집 식탁에 늘 오르니 양도 따지면
좋겠지만 횟수도 중요하지 않을까요?

[늘]

알고 있는 사실이지만 좋은 정보입니다~

몇년 전부터 중국음식 만먹습니다

나트륨은 그렀다 하지만
조미노 맛이 아주 역겹습니다~~

[123]

근데, 중국집 사람들 자기들 조미료쓰는거에 그다지 죄책감(??) 안느끼는듯해요

예전에 중국집갔을때.. 게살스프 따로 주문하면서
애기 먹을거니 간은 없이 해달라고 했더니
'종업원이.. 네~ 미원은 빼달라고 할게요' 이러더군요;; 소금도 아니고 '미원-_-'
글타구 동네 쪼그만 중국집도 아니었는데;;;

[그게...]

중국음식이나 라면이나 모두 나트륨 많아요
늘 외식하거나 라면 먹는 것 아니라면 크게 신경쓰지 않아도 될 듯해요
주식으로 매일 먹는 사람들은 조심해야 할 듯

그리고 집에서 만든 음식도 매일 매일 찌개가 국을 먹고
국물까지 다 마시면 나트륨 섭취량이 장난이 아니죠

굳이 중국음식만 문제되는 점은 아닐 것 같네요

[ㅇㅇㅇ]

중국 음식이 기름끼가 많아 느끼하니까 빼갈을 얼마나 붓는지 중국 음식만 먹고 나면 잠이 와서 미칩니다.

[짬뽕조아라하는데...]

어쩌다 먹는건 괘안죠?ㅋㅋㅋ

[방법]

그래서 저는 국도 말아 먹지 않습니다. 국도 밥공기 같은 작은 그릇에 담아서 건더기 위주로 먹고 남은

국물은 버립니다. 식구들한테도 그렇게 먹도록 습관 들이구요.

저도 어렸을적부터 국물도 남기지 않고 먹어야 예의 바른줄 알고 무조건 깨끗하게 먹어야 되나 했다가

그게 결코 좋은 식습관이 아니란걸 알고 부터는 웬만한 국물은 남깁니다.

무조건 나트륨 많다고 김치, 된장찌개 등 좋은 우리나라 음식 먹지 말아야 된다라는 말보다는 방법을

달리해서 건강하게 먹는게 중요하다고 생각합니다.

마찬가지로 우리가 좋아하는 중식도 방법을 달리해서 먹으면 별식으로 맛있게 먹을 수 있다고 생각합니다.

[..]

한식중에 국물음식만 빼면 나트륨 걱정없을거에요
다른건 양식보다 덜 짜거든요
미국 음식이나 과자 등등 보면 굉장히 짠데 그래도 우리가 더 소금 섭취가 높다는거 보면..

[caffreys]

짜장 만들때 조미료 국자로 퍼서 넣는 거 TV로 봤어요. 물론 국자 가득은 아니고 조금이긴 하지만
닝닝하긴 하겠죠.