저는 작고요.. 남편은 평균보단 살짝 작아요..
그래서 항상 키때문에 컴플렉스가 있거든요..
아들 둘인데요.. 안클까봐.. 걱정입니다..
제가 키 키울려고 하는 노력 적어볼께요..
1.. 되도록이면 11시 이전에 재운다..(중딩이라 어려워요..ㅜㅜ)
2.. 얼마전부터 줄넘기 시작..(많이는 못하더라도 150-200개 정도씩)
3.. 고기든 뭐든 먹고싶단건 다 해주려고 노력해요..
4.. 홍삼 먹여요..(입맛좀 생길까하구요..)
이거 말고 다른거 뭘 더 해보면 좋을까요?
아니거든요!!!
원글님 저도 애들 키가 가장 고민이예요ㅠ
전 아침마다 일어나기 전 스트레칭 꼭 시킵니다
이젠 습관돼서 스스로 잘 하네요
오빠네 보니 우유도 많이 마시게 하고
모든 음식은 멸치육수로 안들고
일찍 재우고 자기집은 엥겔지수가
엄청 높은 집이라고 하더니 부부는
작은 데 아이들은 180 이상이더라구요.
그 것보면 유전만은 아닌 듯 해요.
미혼이라 잘 안와닿지만 애들 키가 크는 게 그렇게 중요한가요?
요즘 더 키가 중요해진건가
저도 작은 편이라 갑자기 겁나네요. ㅠ
초등 들어가서 피부에와닿았어요
일단 작고 왜소하면 애들이 만만하니 건드려요
엄마로써 가슴 아픈일 많아요ㅠ
줄넘기 500개이상 그거 못하면 반신욕으로 라도 땀 흘려주라고 일주일에3회이상 땀흘리기하고 물 많이 마시기... 아침 스트레칭과 충분단백질 섭취... 엄마아빠작아도 훌쩍 크는집이 훨씬많아요~~
비타민 D 먹여요..재우는게 젤 힘들어요...
스머트폰. 컴퓨터등. ..전자파 차단할고. 잘먹고 운동하고 잘자고...
햇빛 쬐어야 비타민D 생성되어 뼈가 튼튼
키는 70프로가 유전이기는한데
농구선수,배구선수들이 키가 다 훤칠하니 큰걸보면
운동을 시키시는게 키크는데는 후천적인 도움이 될거같아요..ㅎ
일단 성호르몬을 늦게 나오게 하는게 중요합니다.
남자애들은 늦게 크는 아이들이 키가 크더군요.
줄넘기보다 농구 같은 운동이 더 좋다더군요