아침에 일어나자마자 올리브유 한 큰 술 먹고 사과 껍질 채 하나 먹어요.
아침밥은 꼭 챙겨먹습니다.
코렐 공기로 반 공기 정도(식전에 사과를 먹었기 때문에 반 공기면 배불러요)
나물이나 채소 반찬 좋아해서 이 위주로 먹어요.
오늘 아침엔 풀무원 낫또 하나, 무나물, 깻잎장아찌, 멸치, 봄동 된장국이랑 먹었어요.
점심엔 두유+바나나+고구마.
어제 점심으로는 두유+바나나+모싯잎송편 두 개 먹었구요.
보통 밥보단 이렇게 먹습니다. 고구마, 단호박, 옥수수, 떡.. 이런걸 좋아하거든요.
빵도 너무 좋아하지만 자제하고 있구요.
허전하면 구운 아몬드 5~6알 정도 더 집어먹구요.
저녁으로는 요구르트 + 호박죽 두 공기 먹는 날도 있고
쿠키+요구르트 먹고 배부를 때 까지 과일 먹는 날도 있어요.
평일 저녁은 좀 이렇게 가벼운 음식으로 먹는 편입니다.
주말엔 남편 밥상 차려야 하니까 제대로 밥해서 먹구요.
고기는 좋아하지 않아서 잘 안 먹는 편이구요. 대신 과일 좋아해서 많이 먹어요.
간식으로는 출출할 때 아몬드, 요구르트, 과일, 비스켓 집어먹어요. 배고픈 건 안(못) 참아요.
녹차나 둥글레차를 하루 종일 1리터 이상 마시구요.
운동도 매일 한 시간 이상 합니다.
이렇게 먹고 운동도 하는데 도대체 저는 왜 변비인걸까요.
길다랗게 쭈욱 (죄송...=.=) 나오는 변을 볼 수가 없어요. 방울토마토 크기 정도의 변이에요. 적은 날은 2~3개, 10개 정도면 많은 날 =.=
시원하게 일 마쳤다 하는 경험은... 아이낳고 산후조리원에서 주는 밥 먹었을 때.. 그 때가 유일한 것 같아요.
하지만 그 때 먹는게 정상적인 식사량은 아니잖아요. 횟수도 그렇고.
먹는 양이 많은 편은 아니지만, 제가 많이 마르고 왜소한 체격이라 체격에 맞게 먹고 있는 것 같거든요.
특별히 다이어트를 의식하지도 않고, 혈당 떨어지면 힘들어서 배고프지 않도록 늘 뭘 먹어두고요.
도대체 저는 왜 변비인걸까요.
저도 정말 쾌변하는 삶 살고싶어요. ㅜ.ㅜ