점심시간에 운동을 하기 때문에, 오후에 제대로된 식사를 하기 힘들어서요.
대신 허기를 잘 달래보려 합니다.
현미가루를 그냥 씹어 먹는 거.. 맛있나요?
현미가루 생식으로 먹어보려는데 어디서 사야 하나요?
현미가루를 사무실에 갖다 놓고, 요거트랑 과일/야채/견과류 도시락.. 이렇게 싸갖고 다니고 싶어요.
(밀가루 음식 안 좋아해서.. 샌드위치는 불가능해요.)
너무 아삭거리면 사무실에서 눈치 보일 거 같고.. 가능하면 냄새 안 나고, 가공식품이 아닌 것을 원해요.
운동하고 와서 간단히 오물오물 먹고 바로 업무 시작하려구요.
일단, 1주일에 2번만 시범적으로 해보고 싶어요.
간단한 요기...의 아이디어를 구합니다.
도시락 싸기가 번거로워 그렇지..
단백질로 계란이나 닭가슴살
채소와 과일
그리고 현미랑 요거트랑 섞어서 먹으면 좋을거 같아요..
그거 먹는데 5분도 안걸려요..
한통에 담아서 포크로 서서 먹어도 좋은데요.. 그럴만한 장소가 있음 좋지요..
우유나 두유에 단백질 , 대체식(선식, 미숫가루,선식등등) 섞어서 드세요~
저는 뉴트리라이트 단백질, 대체식 먹어요 두유에~타서
저도 점심시간을 이용해서 걷기 운동하는데요.
제가 제일 선호하는 점심은 제주도 보리빵이예요.
보리빵과 사과 1개, 그리고 루이보스티 한잔이면 점심이
해결되네요. 더 먹고 싶으면 단감이나 다른 과일 1개 정도를
더 싸와요.
보리빵이 맨 보리빵도 있고 보리팥빵도 있는데, 이게 은근
소화도 잘되고 특히 보리팥빵은 포만감도 있어요. 달지도 않구요.
떡도 가끔씩 먹는데, 그래도 보리빵이 가장 나은 것 같아요.
아, 그리고 저는 뭔가를 씹지 않으면 끼니가
해결안된 느낌이 들어서 절대로 유동식이나 선식으로
끼니를 대신하지는 않네요. 성향이 안씹어도 된다면
선식이나 미숫가루도 좋을 것 같아요.
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