서른여덟 아짐입니다..
작은키에 아래위균형은 봐줄만하나..
점점 힙과 배가 쳐지면서 순두부가 되어가더라구요.
직딩인데 워낙 체력이 약해 퇴근하면 밥해먹고
쉬어야해요..넉다운되거든요..
며칠전 글을 읽다가 알게된 스쿼트와 런지..
12개씩 세세트 한지 나흘되었는데..
오호...허벅지랑 힙이 딴딴해집니다..!
제 살들이 운동하면 원래 반응이 빠르거든요.ㅎ
남편이 맨날 순두부어쩔거냐고 했는데
희망이 보여요!
더불어 어제 여기서 알게된 낸시의 홈짐에 나오는
운동도 해보려구요..이분 완전 제스탈입니다!^^
허벅지.엉덩이 출렁이는 분들 강력추천해드립니다!
자세 주의해서 하시구요..
힙업을 위해 홧팅~~~!!^^
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
스쿼트란 운동...몸이 바뀌네요!
감사 조회수 : 7,856
작성일 : 2013-03-02 08:47:17
IP : 119.70.xxx.76
4 개의 댓글이 있습니다.
1. 갑자기
'13.3.2 8:55 AM (86.160.xxx.71)한동안 쉬었던 런지 스쿼트.. 다시 해볼랍니다! 저도 순두부가 장난이 아니거든요/
2. 웨이트
'13.3.2 8:56 AM (112.153.xxx.137)그게 매일 해도 의미가 없어요
하루 걸러서 하세요
상체 운동 하체 운동 하루씩 번갈아가면서3. 나비잠
'13.3.2 9:08 AM (122.35.xxx.16)조심해서 하세요..저 그거 하다 무릎나갔어요..
4. 하체통통 아줌마
'13.3.2 10:35 AM (175.223.xxx.203)그거 댁에서 혼자 하시나요? 아님 헬스에서?
저는 심한 하비족이라 남편이 하지 말라고 해서요
근육질로 더 굵어진다고
정말 효과있음 저도 당장 하고 싶네요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 227008 | 장터문제 관리자님도 한말씀 하셔야 되는거 아닌가요? 5 | 궁금해요 | 2013/03/02 | 1,361 |
| 227007 | 스켈링이 필요없는 치약 출현? 7 | 써보고싶네요.. | 2013/03/02 | 7,542 |
| 227006 | 그릴이랑 오븐의 차이점이 뭔가요 2 | 광파오븐 | 2013/03/02 | 2,469 |
| 227005 | 의례싫어입학식가기싫으면 9 | 입학 | 2013/03/02 | 1,192 |
| 227004 | 장터 사진 올리는 법 알려주세요 1 | 보라 | 2013/03/02 | 822 |
| 227003 | 유시민 어떻게살것인가 도착했어요.. 2 | ㄴㄴㄴ | 2013/03/02 | 1,122 |
| 227002 | 전에 서울고에 대해 문의하신 분께 | funfun.. | 2013/03/02 | 790 |
| 227001 | ㅇㄹㄱㅅ 사과 ㅠ 22 | ㅇㅇ | 2013/03/02 | 4,553 |
| 227000 | 장터, 문제의 인물 족보가 36 | 아직도 기가.. | 2013/03/02 | 4,658 |
| 226999 | 비누, 화장품류는 식약청 허가 받아야 판매할 수 있지 않나요? .. 1 | ^^ | 2013/03/02 | 2,062 |
| 226998 | 부모님 모시고 하와이 여행..후기입니다!(스크롤 압박~) 33 | 훌라 | 2013/03/02 | 41,912 |
| 226997 | 알라딘 중고서점에 학습지도 있나요? 1 | 새학기 | 2013/03/02 | 834 |
| 226996 | 성폭행 무고죄는 성폭행 형량과 비슷하게 해야하지 않나요? 9 | 카킴 | 2013/03/02 | 2,764 |
| 226995 | 고등학교 입학, 중학교 입학하는 아이들 책 문의 1 | 책좀 알려주.. | 2013/03/02 | 752 |
| 226994 | 기현맘님 성경필사 하셨다는데... 8 | 으흠 | 2013/03/02 | 3,773 |
| 226993 | 4천만원 비싼 전망없는 40평형 vs 전망나오는 30평형 18 | 집구매문의 | 2013/03/02 | 4,203 |
| 226992 | 달님 펀드 원금 들어왔네요. 1 | 달님.. | 2013/03/02 | 1,259 |
| 226991 | 급해요! 3호선타고 가다가 낙성대역으로 빨리가는 길 17 | 게자니 | 2013/03/02 | 1,566 |
| 226990 | 돈암동 성신여대 근처에서 헤매고 있어요. 1 | 실시간 검색.. | 2013/03/02 | 1,739 |
| 226989 | 미국간호사 여쭤봅니다. 12 | 미국 | 2013/03/02 | 3,874 |
| 226988 | 장터농산물 14 | .... | 2013/03/02 | 2,041 |
| 226987 | 오마이갓!!!!!!!!!!!!! 3 | ... | 2013/03/02 | 1,566 |
| 226986 | 아파트 오지랍 이웃들이 이사가니 넘 좋아요. 1 | 손님 | 2013/03/02 | 1,798 |
| 226985 | 짜파구리 드셔보신 분!!! 43 | 일요일은 요.. | 2013/03/02 | 12,283 |
| 226984 | 디자인벤쳐스 침대 40대가 쓸만한가요? 1 | 싱글사이즈 | 2013/03/02 | 2,056 |