스쿼트란 운동...몸이 바뀌네요!
작성일 : 2013-03-02 08:47:17
1503969
서른여덟 아짐입니다..
작은키에 아래위균형은 봐줄만하나..
점점 힙과 배가 쳐지면서 순두부가 되어가더라구요.
직딩인데 워낙 체력이 약해 퇴근하면 밥해먹고
쉬어야해요..넉다운되거든요..
며칠전 글을 읽다가 알게된 스쿼트와 런지..
12개씩 세세트 한지 나흘되었는데..
오호...허벅지랑 힙이 딴딴해집니다..!
제 살들이 운동하면 원래 반응이 빠르거든요.ㅎ
남편이 맨날 순두부어쩔거냐고 했는데
희망이 보여요!
더불어 어제 여기서 알게된 낸시의 홈짐에 나오는
운동도 해보려구요..이분 완전 제스탈입니다!^^
허벅지.엉덩이 출렁이는 분들 강력추천해드립니다!
자세 주의해서 하시구요..
힙업을 위해 홧팅~~~!!^^
IP : 119.70.xxx.76
4 개의 댓글이 있습니다.
1. 갑자기
'13.3.2 8:55 AM
(86.160.xxx.71)
한동안 쉬었던 런지 스쿼트.. 다시 해볼랍니다! 저도 순두부가 장난이 아니거든요/
2. 웨이트
'13.3.2 8:56 AM
(112.153.xxx.137)
그게 매일 해도 의미가 없어요
하루 걸러서 하세요
상체 운동 하체 운동 하루씩 번갈아가면서
3. 나비잠
'13.3.2 9:08 AM
(122.35.xxx.16)
조심해서 하세요..저 그거 하다 무릎나갔어요..
4. 하체통통 아줌마
'13.3.2 10:35 AM
(175.223.xxx.203)
그거 댁에서 혼자 하시나요? 아님 헬스에서?
저는 심한 하비족이라 남편이 하지 말라고 해서요
근육질로 더 굵어진다고
정말 효과있음 저도 당장 하고 싶네요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
232848 |
그림그리는걸 좋아하는 우리큰아이 1 |
다행이네요 |
2013/03/25 |
511 |
232847 |
최근 십년동안 들어본 중에 최고의 칭찬! 3 |
자랑질 |
2013/03/25 |
2,157 |
232846 |
96학번때.. 4 |
옛날이야기 |
2013/03/25 |
1,556 |
232845 |
(급질문)이거 기억하시는 분 계신가요??? 3 |
왕궁금!!!.. |
2013/03/25 |
755 |
232844 |
옷을 아무리 사 봐도.. 4 |
봄볕 개나리.. |
2013/03/25 |
2,197 |
232843 |
세상사가 부질없네요... 4 |
쩜쩜 |
2013/03/25 |
1,824 |
232842 |
與 ”민주 노원병 무공천, 공당답지 못해…철회해야” 4 |
세우실 |
2013/03/25 |
594 |
232841 |
야왕 곧 끝나나요? 작가 뭥미... 11 |
ff |
2013/03/25 |
4,416 |
232840 |
오늘 11시에 엠비씨 다큐 스페셜 보세요 3 |
동물 좋아하.. |
2013/03/25 |
2,355 |
232839 |
세상에서 가장 비합리적인 짝사랑??? |
민중의지팡이.. |
2013/03/25 |
479 |
232838 |
사주 중에 괴강 이라는 거, 많이 안 좋을까요? 7 |
궁금... |
2013/03/25 |
5,476 |
232837 |
숙제한 노트를 누가 가져 갔대요 10 |
웃자 |
2013/03/25 |
1,153 |
232836 |
예전에 스쳐 지나갔던 남자가 친구 남편이 됐는데요... 5 |
ㅜㅜ |
2013/03/25 |
3,741 |
232835 |
오늘 얼굴값(?) 했던 일이 있었다우 7 |
배고프다 |
2013/03/25 |
2,012 |
232834 |
주변에 인공항문 하고 계신 분 계세요? 4 |
... |
2013/03/25 |
1,670 |
232833 |
워터픽 휴대용 수압이 많이 낮은가요? 2 |
워터픽 |
2013/03/25 |
2,483 |
232832 |
남편.앞에서 방귀 뀌세요? 31 |
.. |
2013/03/25 |
6,241 |
232831 |
아사다마오 유투브공식홈페이지있나요? |
질문 |
2013/03/25 |
510 |
232830 |
11시쯤 공중파 드라마 끝나면 Tvn드라마나 봐야겠어요 1 |
이따가 |
2013/03/25 |
795 |
232829 |
색조.. 어디꺼 선호하세요? 11 |
올드 |
2013/03/25 |
2,390 |
232828 |
뉴욕시 '무인기 치안' 구상에 '빅 브라더' 논란 |
.. |
2013/03/25 |
379 |
232827 |
스마트폰 분실과 관련해서 질문이요ㅜㅠㅠ 속이 타들어가네요 3 |
뒤블레르 |
2013/03/25 |
953 |
232826 |
최고의 노후준비는 애를 안낳는 겁니다 32 |
솔직히 |
2013/03/25 |
7,576 |
232825 |
(세상의모든여행) 발리호텔 아시는분~~ 2 |
조여정편 |
2013/03/25 |
843 |
232824 |
실비 생명보험사 화재보험사 조건이 같을까요? 3 |
프린세스 |
2013/03/25 |
585 |