한의원에서는 좌골신경통이라고 해서 침을 맞으면서 병행하고 있거든요
두군데 다 따뜻한 찜질은 기본으로 해주던데(15분-20분.)
온천가서 뜨끈뜨끈한 물에 푹 쉬었다 오고 싶은데 허리에 도움이 될지
잘 모르겠네요...
아님 더 악화되는건 아닌지 걱정도 되구요....
따뜻한 것은 도움이 많이 됩니다.
허리 아프다고 움직이지않으면 않됩니다.
무리하지말고 천천히 꾸준히 스트레칭으로 허리근력운동 하세요!
우리남편 허리안좋아 한의원갔더니. 쌤왈~ 많이 걸으라고,,
매주말 몇달을 등산다녔고, 많이 좋아졌습니다.
한의원은 그날 딱 하루 갔구요.
걷기 운동이 최고구요. 날마다 1시간 정도 빠른 걸음으로
걷는게 가장 도움이 된답니다.
그리고 목욕도 도움이 되니 할 수 있으면 매일 하면 좋다고
한의원에서 그러시더라구요. 되도록 대중목욕탕처럼 뜨끈하게
하라구요.
저도 허리가 않좋은데요.
허리 강화 스트레칭 체조가 있어요. 허리 아플때마다 아침 저녁으로 그 체조를 하거든요.
며칠만 하면 거뜬히 좋아져요.
꾸준히 스트레칭으로 관리해줘야하는데 좋아지면 또 운동을 안한다는게 문제.
좋은 조언들 참고해서 잘 실천하겠습니다~~
즐거운 휴일 보내시길 바랄게요^^
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
231561 | 저아래 중1짜리 글 보다가 제딸걱정에 저도 조언 부탁드립니다. 6 | 이런경우 | 2013/03/22 | 1,791 |
231560 | 파파로티 봤어요 (스포없음) 10 | 이제훈 괜찮.. | 2013/03/22 | 2,014 |
231559 | 강아지찾는글 3 | 쿵쿵 | 2013/03/22 | 748 |
231558 | 천가방 lg패션에서 나오는? 이름좀 5 | 생각이.. | 2013/03/22 | 1,593 |
231557 | 고3아이 과민성인지 뱃속에서 소리가 심하게 나서 13 | 푸른연꽃 | 2013/03/22 | 7,840 |
231556 | 12년간 513명의 원생이 사망한 형제복지원 사건 아세요? 12 | ,,, | 2013/03/22 | 3,353 |
231555 | 류마티스 관절염 증상? 11 | 우울해요. | 2013/03/22 | 4,018 |
231554 | 홍석천 김광규 왜캐 우껴요 ㅋㅋㅋ 19 | 넘 웃김 | 2013/03/22 | 10,840 |
231553 | 프라다중고 3 | 내게주는선물.. | 2013/03/22 | 1,277 |
231552 | 토요일에 결혼식에 가는데 겨울옷 입으면 이상하겠죠? 4 | 옷이 없어 | 2013/03/22 | 1,624 |
231551 | 이런 선생님은 어떻게 .... 9 | 원조티파니 | 2013/03/22 | 1,349 |
231550 | 외국갈때요 도착시간이 2 | 궁금 | 2013/03/22 | 568 |
231549 | 체벌하는 선생님 또는 칭찬만하는 선생님 님들은 어느쪽이죠 ? 5 | 깐네님 | 2013/03/22 | 1,240 |
231548 | 쳇....나에게는 진정한 엄마가 없네요 14 | 쩝 | 2013/03/22 | 3,436 |
231547 | 봄여행을 떠나고 싶은데요 2 | 4월에 | 2013/03/22 | 825 |
231546 | 귀성형 할수있나요? 7 | ㅇㅇ | 2013/03/22 | 1,172 |
231545 | 남자들이 여자랑 사귈때 얼마동안 집중하나요,. 18 | 요즘은 | 2013/03/22 | 4,914 |
231544 | 암웨이 회원가입하라고 하는데... 6 | 이젠 | 2013/03/22 | 3,732 |
231543 | 냄새 전혀 못맡으면 맛도 못느끼지 않아요? 6 | 냄새 | 2013/03/22 | 1,554 |
231542 | 거실 바닥에 뭐 깔고 지내세요? 1 | 주니 | 2013/03/22 | 883 |
231541 | 여자는 질투의 화신 1 | lll | 2013/03/22 | 1,153 |
231540 | 정리수납 잘하는분들, 수학잘하셨어요? 20 | lkjlkj.. | 2013/03/21 | 3,228 |
231539 | [컴앞대기] MS워드에서 1/2을 치려면 어떻게 해야 되나요? 7 | ... | 2013/03/21 | 479 |
231538 | 고가의 외제차는 굴러다니는 가정파괴범 4 | 상향조정 | 2013/03/21 | 2,468 |
231537 | 키우던 강아지를 직접 유기견센터에 보내다니.. 44 | 너무해 | 2013/03/21 | 7,607 |