직장맘입니다.
도저히 집에 가기 전에 한봉지씩 까먹는 새우*.. 끊지를 못하네요.
끊었더니... 집에 가서 너무 배고파서 밥을 더 먹게 되는거에요.
아,
생고구마 깎아서 간식이라고 싸갖고 다녔더니 좀 낫긴 한데..
매일 깎는 고통이..이만저만이 아니군요.
오늘 퇴근하면서 간단하게 장볼거에요.
도와주세요~! ㅎ
직장맘입니다.
도저히 집에 가기 전에 한봉지씩 까먹는 새우*.. 끊지를 못하네요.
끊었더니... 집에 가서 너무 배고파서 밥을 더 먹게 되는거에요.
아,
생고구마 깎아서 간식이라고 싸갖고 다녔더니 좀 낫긴 한데..
매일 깎는 고통이..이만저만이 아니군요.
오늘 퇴근하면서 간단하게 장볼거에요.
도와주세요~! ㅎ
나는 할 수 있다 자신감으로ㅡ, 결정력으로 참고 있어요.
저도 밥 먹고, 꼭 과자, 빵..
이렇게 몇 주 먹으니 1~2킬로 순간.
피하지방이 찌지 것도 뱃살쪽으로요.
어제부터 저녁엔 폭식하지 말자, 과자만 끊어 보자 하고 있어요.
샐러드에 계란, 닭가슴살...
이렇게 건강식으로 먹자 하면서요.
같이 노력해봐요.
오이 당근..우유 바나나
빵을 너무 사랑하지만,...
당분감 좀 참아보려구요.
뭐든 노력해야되는듯. 공짜는 없더라구요.
홧팅~~ 해요
저같은 경우는 식욕이 넘칠때는 식욕억제제
먹어요
폭식하시면..
설마 밤에도 하진 않겠죠.쩝
저도 저녁먹고 운동하고 오면 꼭 배가고파 10시정도에 밥을 한끼를 꼭 먹는 버릇이 생겼어요
운동이 너무 힘들고 에너지소비가 많은 거라...ㅠㅠ
참고 아침까지 버티면 배가 납작하면서 근육으로 땅땅해지는데
먹고자면 아침까지 음식이 뱃속에 가득 ㅠㅠ
매일 아침마다 배 부여잡고 우는 1인입니다.
저한테도 야식을 참을수 있는 자극적인 한마디만 해주세요 ㅎ
전 간단한 과일이나 채소 같은건 준비하기도 귀찮고, 없으면 먹게되고. 그냥 다이어트 보조식품 우유에 타서 마셔요. 허벌라이프 먹다가 스푼으로 푸는것도 귀찮아서, 아모레 화이버타임 먹어요. 식용도 사라지고 영양도 보충한것같아서 왠지 뿌듯해요 ㅋㅋ
의지 약한 저같은 사람은 절대 안돼요.
그런 제가 하루만에 2kg 빠졌어요.
스트레스로 폭식을 했더니 급체.
그날밤 내내 토하고 죽을뻔 했어요.
다음날 아침 병원가서 수액 맞고 하루 죽 먹었더니 2kg 빠졌네요~~
그날의 고통이 끔찍해서 3일 죽먹고 지금 겨우 밥먹는데,
밀가루 무서워서 못먹겠어요.
육체적 고통을 느껴봐야 깨닫는다는...-_-;;
급체가 직빵이예요..호호
얼마 전에 여기서 본 건데요.
코코아 가루 타마시면 배가 부르다고 해서 저도 오늘부터 저지방 우유에 따뜻하게 타 마셔보려구요.
효과 있으면 글 남겨 드릴게요.
세끼 꾸준히 먹기요
그리고 저같은 경우 어제 도토리묵 1/4먹었다가 배가 빵빵해서 힘들었어요
묵이 건강에도 좋으니까 저녁에 도토리묵이나 청포묵 같은거 조금씩 드시면 폭식 예방 될거같아요
아주 늦게 운동을 나가서 들어오면 바로 자네요~
한 10시 쯤 나가서 11시 넘어서 들어오면 뭔가를 먹기엔 너무 늦은시간인거 같아서 씻고 자네요.
전 양배추랑 브로콜리를 미리 삶아놔요.
정히 배고프면 그거 우적우적...ㅠ
먹다 보면 배가 불러서 안먹게 되더라구요.
아니면 아주 씁쓸한 차를 진하게 우려내서 마셔요...입맛 떨어지라고..ㅠㅠ
하지만 그것도 이성이 아직 있을 때 이야기란거.ㅠㅠ
전 삶은 계란 하나 먹어요. 왠만하면 탄수화물이 아인 단백질로 섭취할려고
계란 하나 먹으면 허기가 사라져요.
아우 새우깡 한봉지는 가소로워요 ㅜㅜ
기본 야채타임 자키자키 베이컨칩 원샷에 털어넣을 정도는 되어줘야 ㅜㅜ
전 일단 달거나 짠 맛 없으면 절대 실행 못하는 거지만, 생고구마도 드신다니 토마토 드세요. 똥꼬로 이어져 나올 때까지 드셔도 칼로리는 거의 없어요.
풀 잘 드시면 양상추 양배추 치커리 잔뜩 사서 레몬즙이나 플레인 요거트 뿌려 드시고요
건강 생각해서 호두나 콩 등 견과류도 좋겠네요.
전 고육지책으로 블랙커피 잔뜩 타서 마시거나- 맹물보단 맛있으니까요- 츄잉 비타민 단 것 질겅질겅 몇 개 씹어먹습니다.
사탕하나만 입에 물고 있어보세요
혈당이 순식간에 높아져서 이성을 찾고 음식을 똑바로 보게 되는 효과가 ..
제가 한때 사탕만 먹다 밥맛 잃어서 살빠졌어요..
전 주로 호올스 계열..공복에 한개 하루에 2~3개정도 먹었어요...
저는 일부러 밥먹고 간식먹으려고 밥작게 먹어요..
밥먹고 배부르면 간식못먹으니까 ㅠㅠ
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