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수면제 없이 자고시퍼요

도도짱1004 조회수 : 1,195
작성일 : 2013-02-06 23:52:10
삼년정도 약을 복용했어요 처음에는 이생각저생각하느라 잠도 푹자지못하구늦게자다보니 야식을먹으니 살찌고 잠이안오니 너무나 많은 단점들이 많더라고요 그러다 수면제 를 먹어보니 아무생각없이 자는게 너무좋아. 계속먹다보니 이젠 없으면 더불안하구 스트레스를받는거에요이성 으오는끊어야 하는데 밤만되면. 습관이 됐어요 어떻해야하나요?



IP : 222.110.xxx.34
3 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 크래커
    '13.2.7 12:31 AM (220.86.xxx.111)

    저희 이모도 수면제없인 못주무시는데, 약을 드실수록 사람이 날카로워지시더랍니다.
    약을 끊으려고 별짓을 다하다가
    결국 오전이나 오후시간에 걷기 1시간, 웨이트 혹은 tv보며 댄스 등등 몸을 혹사시키신 결과...
    피곤해서 주무시게 됬다는 얘길 들었네요.

  • 2. 낮에
    '13.2.7 2:42 AM (115.95.xxx.134)

    활동하고 싶으시면, 밤에는 드시지 마세요.
    배고파도 참고 아침에 일어나자마자 식욕이 없어도 식사를 해야죠
    해외에 나갔을때처럼 시차적응한다고 생각하시구요
    밤에 잠 안오시면, 낮에 일어나는데로 운동화신고 6시간 정도 걸어보세요
    절로 잠이 옵니다.

  • 3. 운동
    '13.2.9 12:04 AM (124.153.xxx.16)

    커피 자제하시고 한두시간 정도 산책하거나 동네산 등산 함 해 보세요. 꿈도 구지 않는 단잠을 주무실수 있을거에요. 경험자입니다.

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