한기가 잘들어요

[ㅣㅣ]

춥네요

새벽에 화장실 갔다 나오면 갑자기 오한이
들어요
손과발이 따뜻한 편이었는데 요즘 얼음같이
차가워졌어요
혹시 아이허브에 괜찮은 제품 있을까요?
무릎도 아프네요
노화가 시작되고 있다는걸 예민하게
느끼고 있네요

[냉한 몸에]

파가 좋다는군요.

파 뿌리와 흰 부분이 몸을 따뜻하게 한다고해요.

저도 몸이 찬 편이어서 육수 낼 때마다 파뿌리 씻어놨다 넣고

음식할 때 다진 파를 많이 사용하려고 애써요.

그리고 생강차를 겨우내 만들어 먹구요.

생강액기스 만들어서 음식에 넣어 먹고

이러면서 많이 개선 된 듯합니다.

그리고 언제나 엉덩이 허리 부위를 따뜻하게 하려고 애쓰고

잘 때도 전기찜기 배에 덮고 자공

지금은 손은 어느 정도 따뜻해요.

예전같으면 손이 얼음장이었는데

혈액 순환이 안되서 그런 거니

꼭 운동을 하도록 하세요

걷기나 자전거 또 체육시간에 배웠던 체조같이 전신을 움직이는

운동을 집에서 틈틈이 하시면 어느 정도 효과가 있을 거에요.

전 병원 안가고 운동과 식습관으로 고쳤어요.

아참 따뜻한 차도 수시로 마시구요

[맏며느리]

저처럼 따뜻한 물 넣어서 이거 안고 주무셔보세요..전 일단 으실으실하던데
좀 덜해서 난방되있어도 따뜻하고 마음에 안정감이 느껴져서 계속 쓰게되네요..
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