엄니가 퇴행성 관절염이시라.. 운동을 잘 못 하세요.
좀 꾸준히 오래할 수 있는 운동이 있으면 좋겠는데.. 스텝퍼 괜찮을까요?
파워워킹 찾아보니.. 무릎 말씀들은 없으신 것 같아서, 무릎에 무리가 가는지 여쭤보고 싶어요.
원정혜 요가 비디오 사다 드렸는데, 그것도 다리가 아프시다 하시니..
실내에서 할만한 무릎에 무리 안 가는 운동, 뭐가 있을까요?
절실해요~~~~~~ 감사합니다.
엄니가 퇴행성 관절염이시라.. 운동을 잘 못 하세요.
좀 꾸준히 오래할 수 있는 운동이 있으면 좋겠는데.. 스텝퍼 괜찮을까요?
파워워킹 찾아보니.. 무릎 말씀들은 없으신 것 같아서, 무릎에 무리가 가는지 여쭤보고 싶어요.
원정혜 요가 비디오 사다 드렸는데, 그것도 다리가 아프시다 하시니..
실내에서 할만한 무릎에 무리 안 가는 운동, 뭐가 있을까요?
절실해요~~~~~~ 감사합니다.
스텝퍼 무리 많이간다고들었어요
실내자전거 추천이요
파워워킹 무릎 아프신 분 절대 안돼요
실내자전거요.
스탭퍼 포함 걷는 운동은 무릎에 체중이 실리지만 자전거는 체중이 덜 실려요.
실내 자전거가 최고일 듯 해요.
강도 조절 되니까 약하게 서서히 시작하면 될 듯...
그리고 허벅지를 11자로 자세 유지하는게 중요한걸로 알아요.
밖으로 벌어지거나 하면 오히려 무릎에 나쁘다네요.
저 실내 자전거 중에서 좌식자전거가 좋을 것 같아요.
저렴이 말고 헬스장용이 다리길이랑 허리각도도 조절되서 나을 것 같구요.
제가 중간급으로 샀는데 좀 후회했거든요. 휘트니스에서처럼 허리각도가 조절이 안되서 불편해서요.
욕조에 물 잔뜩 받아놓고 그 안에서 걷기요 옆에 손잡는것설치하시고 하면 괜찮을것같아요
인터넷에 동영상도 많이 올라와 있어요.남녀노소에게 최고의 운동이라고 생각합니다.
실내자전거.. 드라마 보시면서 11자로 잘 유지하면서 해보시라 해야겠군요.
물 속에서 하는 운동도.. 무리가 안 가서 좋은 거군요.
역시 82에 오면.. 체험에서 나오는 팁을 얻을 수가 있어서 좋아요.
모두들 너무너무 감사합니다. :)
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
181523 | 기자들이 모두 통곡을 하는군요 14 | .. | 2012/11/23 | 8,241 |
181522 | 민주당지지자들이 참 독살맞아요 16 | ㄱㄱ | 2012/11/23 | 1,217 |
181521 | 문재인은 절대로 야권의 단일 후보가 아니다. 11 | ..... | 2012/11/23 | 1,320 |
181520 | ,,, | ,,,, | 2012/11/23 | 330 |
181519 | 연합뉴스가 바근혜 캠프 대변인 인가요? 1 | 먼가요 | 2012/11/23 | 595 |
181518 | 기권한다는 인간들 봐라 32 | 고아웃 | 2012/11/23 | 1,478 |
181517 | 근데 택시도 파업 하려나 봐요ㅋㅋ 4 | ... | 2012/11/23 | 747 |
181516 | 진정한 82님들아~~ 9 | 베어 | 2012/11/23 | 731 |
181515 | 기권합니다 7 | 나무 | 2012/11/23 | 774 |
181514 | 역시나 새누리당은 노련하고 교활해 1 | 역시 | 2012/11/23 | 727 |
181513 | 문재인후보에게 안철수후보가 사퇴 전 전화했대요 12 | 무크 | 2012/11/23 | 9,200 |
181512 | 초딩 제 아들 왈 지금 이 시간에도 ㅂㄱㅎ는 6 | ... | 2012/11/23 | 1,419 |
181511 | 근데 여기 솔직히 진보계열 당원들 있죠? 6 | ㅇㅇ | 2012/11/23 | 703 |
181510 | 참 사람 심리가 이상한 듯....;;;; 13 | 심리 | 2012/11/23 | 2,355 |
181509 | 안철수는 박근혜 이길려고 사퇴했는데요 7 | dd | 2012/11/23 | 1,477 |
181508 | 나도 기권 15 | 기권 | 2012/11/23 | 1,037 |
181507 | 70일된 신생아 2-3시간 주4회 보는 일.. 시급이요 4 | 동네엄마 | 2012/11/23 | 1,035 |
181506 | 박경철의 트윗.... 12 | ㅇㅇㅇ | 2012/11/23 | 4,036 |
181505 | 아를 얼마나 아작냈으면 사퇴를 다하나.. 13 | -- | 2012/11/23 | 1,802 |
181504 | 국민이 잊었던것을 찾게 해주었다... 20 | 파리82의여.. | 2012/11/23 | 1,589 |
181503 | 백화점에서 산 옷 텍이없는데 환불될까요? 5 | 환불 | 2012/11/23 | 836 |
181502 | 알바들 대거 풀렸네요. ㅋㅋㅋ | 단일화 | 2012/11/23 | 374 |
181501 | 통합형 리더로 거듭 태어나시길... | ,,,, | 2012/11/23 | 341 |
181500 | 제발 분란일으키는 글에 댓글달지 말아요 우리 t.t 5 | 82언니 동.. | 2012/11/23 | 408 |
181499 | 박그네 단독토론 4 | 닭 쳐라 | 2012/11/23 | 741 |