공볻유산소 효과있을까요?
작성일 : 2012-11-01 13:04:07
1400534
고도비만이고 82키로 나가요
헬스2달째이고 유산소+무산소 하고 있고 시간은 1시간30정도 걸려요
오늘 인바디를 했는데 체중감량은 별로 변화가 없고요
근육양만 조금 늘엇네요
트레이너는 그래서 pt를 권했는데 가격이 넘 부담스러워서 못한다고 했더니 그럼 유산소의 양을 좀더 늘려서 땀흘리고 체중 감량하는 부분에더 중점을두었다가 어느정도 감량이 되면은 그때 근렫운동을 하라고 그러네요
그래서 검색해보니 아침에 ㅇ공복유산소를 하면은 체지방이 5배정도 감량이 잘된다고 해서요 해보신분 계신가요?조언좀주세요
IP : 223.62.xxx.36
1 개의 댓글이 있습니다.
1. ...
'12.11.1 4:00 PM
(112.121.xxx.214)
효과는 좀 더 있대요...5배까지는 모르겠고, 더 효과가 있긴 해요. 근데 힘들어요.
까딱하면 아침부터 폭식도 와요..ㅎㅎ
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
180028 |
초등학교 6학년 담임이 한 아이에게 11 |
ㅡ ㅡ |
2012/11/21 |
3,141 |
180027 |
http://vote.media.daum.net/2012/mat.. 15 |
야옹이 |
2012/11/21 |
983 |
180026 |
동서가 생길것같은데요...저는 어떻게 해야되나요?? 5 |
맏며느리 |
2012/11/21 |
2,069 |
180025 |
창문 안? 밖? 어느쪽에 붙이나요? 4 |
뽁뽁이 |
2012/11/21 |
3,882 |
180024 |
집에서 다른집(?) 무선인터넷 잡히는데 써도 되나요? 5 |
노트북 |
2012/11/21 |
2,139 |
180023 |
안철수가 남몰래 전화한 민주당 의원은 바로 28 |
우리는 |
2012/11/21 |
8,217 |
180022 |
용산/이촌동근처에 핫요가 하는 곳 있나요? 1 |
운동하자! |
2012/11/21 |
1,186 |
180021 |
박근혜 43.8% 문재인 29.6% 안철수 22.6% 18 |
Le ven.. |
2012/11/21 |
1,816 |
180020 |
월세입자 나간뒤 하자사항.. 돈은 못 돌려 받더라도 얘기는 할까.. 4 |
... |
2012/11/21 |
1,440 |
180019 |
안철수후보 기자회견에서 2 |
질문 |
2012/11/21 |
1,966 |
180018 |
그리 밥맛이 없더니 1 |
김치만세 |
2012/11/21 |
1,274 |
180017 |
'미쓰 때' 이 표현 어떠신가요? 28 |
이상한가? |
2012/11/21 |
2,332 |
180016 |
코엑스 비자비와 신라호텔파크뷰부페 중 어디가 나을까요 9 |
Jennif.. |
2012/11/21 |
1,472 |
180015 |
나비부인 지난주부터 보는데 4 |
흠 궁금 |
2012/11/21 |
1,454 |
180014 |
직장 어떻게 알아봐야하나요? 3 |
.. |
2012/11/21 |
889 |
180013 |
[속보]문재인·안철수 TV토론 1시간 늦춰 오후 11시 4 |
샬랄라 |
2012/11/21 |
1,696 |
180012 |
박근혜 궁금해서 그러는데 2 |
파사현정 |
2012/11/21 |
546 |
180011 |
불자분들께 여쭙니다. 가르쳐 주세요. 13 |
불자 |
2012/11/21 |
1,649 |
180010 |
12월부터 과외끊을려고 하는데 언제연락 해야될까요? 3 |
연락 |
2012/11/21 |
1,091 |
180009 |
심상정, 박근혜에 일대일 TV토론 제안 37 |
세우실 |
2012/11/21 |
1,853 |
180008 |
블프 쇼핑목록 - 직구전문가 님들 조언 부탁드려요. |
워킹맘 |
2012/11/21 |
927 |
180007 |
길 잃은 강아지 3 |
... |
2012/11/21 |
1,189 |
180006 |
길이수선가능해보이나요? |
양털조끼 있.. |
2012/11/21 |
464 |
180005 |
페이스 북에서 글 스크랩하는 방법 좀 알려주세요.. 2 |
도와주세요... |
2012/11/21 |
735 |
180004 |
낼이 수시면접일인데 버스파업 ㅠㅠㅠ 어쩌나요? 1 |
하필 |
2012/11/21 |
1,080 |