운동과 식이요법 하라고 하시는데,
이미 혈압문제를 갖고 계신분들,
조금만 더 조언 좀 주세요.
저는 140/90 을 오르락 내리락 하는 중이예요
이전에는 저혈압으로 힘들었거든요.
폐경 무렵인데(거의 시기인것 같아요) 영향이 있나요?
커피를 하루에 두 잔 마시는데 이게 영향을 주나요?
짜게는 먹지 않고 운동도 매일 하는데 왜 이런지 모르겠네요.
혈압에 대해서 뭔가 좀 조언이 필요합니다.
부탁합니다.
운동과 식이요법 하라고 하시는데,
이미 혈압문제를 갖고 계신분들,
조금만 더 조언 좀 주세요.
저는 140/90 을 오르락 내리락 하는 중이예요
이전에는 저혈압으로 힘들었거든요.
폐경 무렵인데(거의 시기인것 같아요) 영향이 있나요?
커피를 하루에 두 잔 마시는데 이게 영향을 주나요?
짜게는 먹지 않고 운동도 매일 하는데 왜 이런지 모르겠네요.
혈압에 대해서 뭔가 좀 조언이 필요합니다.
부탁합니다.
생활습관병이지만 유전적 요인도 있다는데요...140이상이면 약을 복용해야 하는데 지금이라도 관리를 하세요
싱겁게 먹기...꾸준한 운동...절주...커피도 가능한 줄이시고 현미밥이 혈압에 효과가 좋다고 해요
TV에서 폐경기 증상 중 고혈압도 있다고 나왔어요.
그리고 가지도 혈압 낮추는데 도움이 된다고 들었어요
혈압 갑자기 높아졋으면
커피 끊으시는게 좋아요
원래 여성의경우 폐경기이후 혈압 높아지는 케이스가 아주 많아요.
저는 지금 사십 초반인데도 혈압이 높아져서
135/90정도에
가끔 90이 넘게 나오기도 했어요.
병원가면 공격적으로 치료해야한다고
130/90넘으면 무조건 약먹으라고 하는 의사들이 많습니다.
두달동안 현미100%밥에 소식하고 식이요법하고 운동 아주 빠르게 걷기와 실내자전거로 한시간 반 이상씩 주 7일 하루도 안빼고 운동했더니
120/80나오네요.살은 3~4키로정도 빠졌구요.
약먹을땐 먹더라도 일단은 죽기살기로 노력해보고난뒤에 하셔야 후회없지 않을까요?
커피도 안좋은거 맞구요,
저도 매일 마시던 라떼 일주일에 한번으로 줄였어요. 너무 못견디게 생각날때 한번이요.
너무 감사합니다.
알려주신 것, 그대로 해보겠습니다.
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