적어도 3달 생각하면서 그리 무리하지 않으며(제 딴에는)
다이어트 진행중이에요.
식단조절 60/ 운동 40 정도로 생각하고 있구요..
평상시 식도락을 즐기는 편이었는데
요샌 식탐을 많이 자제하고 있는 편이긴 해요.
일단 좋아했던 과자, 설탕이 들어간 달달한 차 종류, 빵, 면식 다 끊었구요.
현미밥에 소금 적게 넣은 밑반찬과 국으로 하루 3끼 먹어요.(밥 양은 반 정도 줄이고..)
젤 힘든게..
하고있는 일 관련해서 어쩔 수 없이 늦게 자고 늦게 일어나는 생활패턴인지라,
낮동안엔 그러려니 해도
저녁에 공복감이 좀 심하네요.
그렇게 공복을 견디고 있다보면 손이랑 발이 점점 더 차가워지는 걸 느낍니다.
원래도 그리 따뜻한 편은 아니었는데
다이어트중엔 더 심하네요. ㅠㅠ
몸이 따뜻해야 건강에도 좋고 다이어트 효과도 더 높아진다던데..
어떻게 체온 올리는 방법 좋은 거 없을라나요?
반신욕과 생강차 생각하고 있는데..
그 외에도 좋은 방법 있음 좀 가르쳐 주세요 굽신굽신 ;ㅅ;
저도 다여트하면 수종냉증이 더 심해지는데...-_-;; 저같은 경우는 다여트 하면서 식단조절로 혈액을 만드는 영양소 들이 기본적으로 부족해서 그렇다고 했어요. 일단 다이어트 하면 혈압이 내려가는데다..혈액부족으로 인한 혈액순환 장애까지 오니까 손 발 등 말초까지 피가 가기 힘든거죠. 그러니 점점 차가워지고-_-;;
저같은 경우는 철분제랑 조혈영양제 종합비타민 이런거 먹었어요.
아 그렇군요
저는 막연히 먹는게 없어서 그런가 생각했는데...
윗댓글님 덕분에 보조식품 괜찮은거 사먹을 머리가 돌아가네요 ㅎㅎ
좋은 조언 감사드려요 ^^
다이어트후 최대 부작용 --추위를 비정상적으로 비상식적인 선까지 탑니다
한약,차종류 다 효과못보고 있어요
울 가족들이 절 불쌍하게 봐요 --여름만 반짝 멀쩡 그외에는 추위와의 싸움 ㅠㅠ
원글님도 미리미리 조심하셔요
칼로바이와 즐거운 다이어트 체지방은 줄이고! 라인은 살리고!
다이어트 어렵지 않아요?
이것만 기억해 두세요!
바쁜직장인& 학생
업무상 회식이 잦은분
운동을 통해서 다이어트 중이신분
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