잘때 다리 묶고 자기 해서 허리나 고관절 좋아지신분 계신가요?

[혹시요...]

제가 요새 고관절이 너무 아파서요.

왜 예전부터 잘때 다리 묶고 자면

아픈 허리 같은게 낫는다고 한 얘기들이 있었잖아요.

인터넷으로도 보니까 ' 이소가이 요법 '이라고

다리를 세 군대 묶어서 자면 허리나 고관절이 낫는다고 하는걸 봤는데요,

정말로 이렇게 다리 묶고 자서 건강해지신분들 계실까요?

저는 자세도 비뚤고 잘때 옆으로 누워자버릇해서

다리를 꼭 묵고 똑바로 잘 생각하니 얼마나 답답할까, 한숨이 나와요.

어떻게 하는지도 자세히 모르겠구요.

[......]

그 방법은 모르겠고 뉴스에서 고관절 안좋을때 옆으로 누워서천천히 한쪽 다리는 올렸다 내렸다 여러번 하면 좋아진다고 나왔어요

[스트레칭 짱~~]

잘하고 허리 자세 바로해서 허리운동 고관절 운동하니까
허리 정말 안아파요..

[...]

저기 윗님, 고관절 운동 어떻게 하셨나요? 방법좀 가르쳐 주시겠어요?

[처음처럼]

몇번 댓글달았었는데 몸살림운동협회 들어가셔서 거기 올라온 운동 동영상보면서 한번 해보세요.
정말 효과 좋아요. 스트레칭이랑 요가랑 비슷해요.

[~~~~]

저도 고관절이 안 좋은 편인데 다리 묶고는 못 자겠던데요. 다리가 저려요. 고관절 교정 차원에서 30분 정도 묶고 있으면 괜찮은 것 같아요.
뭔가 자세가 발라지는 느낌이에요. 묶고 자는 것은 무리인 것 같아요. 움직이질 못하니 잠을 깊게 못 자요.

다리 묶고 고관절 교정하는 운동있어요. 이소가이랑 비슷한데 snpe척추교정요가라고 있거든요.
몸이 전체적으로 굳으신거면 이 요가를 추천해드려요. 전신관절이 부드러워지드라고요.

평소 스트레칭을 꾸준히 하고요.
근력운동도 몇 가지 하면 좋아요~ 근육량이 적으면 여기저기 아픈것 같아요.
고관절이 안 좋으면 골반,허리도 아파서
병원 다니고 계시면 병원도 다니시면서 운동도 겸하는게 좋을것 같아요.

잘때 천정보고 자야 한다네요.
옆으로 자거나 엎드려자면 골격이 틀어진대요.

[조지아맥스]

몸살림운동