몸무게는 많이 나가는건 아니예요~160에 54키로..
그냥 평범하고 마르지 않은 모습.
40대 되니까 더 빼는거 너무 힘들어서 그냥 이 체중에 안착하려고요.
건강검진하니까 표준체중 딱 중간에 걸려있기도 하고 해서 체중에 불만은 없는데요.
아니 허리 옆 아래 엉덩이가 하나더 생겼어요!!! ㅠㅠㅠㅠ
것두 뒤로 볼록이 아니고 옆으로 불룩.. ㅠㅠㅠㅠ
이거 뭔가요? 엉덩이가 왜 이런 식으로 진화하나요? ㅠㅠㅠㅠ
건강검진해보니 근육량은 표준에 미달, 체지방은 표준에서 초과로 넘어가기 일보직전!
아무래도 유산소 운동보다 근력운동을 해야할거 같은데요.
진화한 옆으로 튀어나오는 이 엉덩이는 어떤 운동, 어떤 자세의 운동을 해야 할까요?
으아..맞아요 옆구리살???? 이게 뭔가요?
제가 하체 비만이라 배랑 등은 살이 없는데..유독 그 부분만 불룩 ㅋㅋㅋㅋㅋ
그거 속칭 러브핸들 아닌가요?
지방이에요 저도 ㅜㅜ
러브핸들??? 그게 뭐랍니껴???
아무리 멋진 이름을 붙인다고 해도 이 살덩어리는 용서할 수 없음이예요. ㅠㅠㅠㅠ
다들 좌절만 하시지 마시고 우리 대책을 강구합시다!!!!
옆구리살 때문에 미치겠어요
나름 운동하는데도 갱년기라 살도 안빠져요
누가 확실한 방법좀 알려주세요
http://blog.naver.com/awesomesoo?Redirect=Log&logNo=50128309733
검색해보니 뒷구리살빼는 운동이라고 요런게 있네요~
전 요거 해볼랍니다.
아랫배 살은 윗몸일으키기랑 다리 들었다 내렸다하면 될거 같구요.
윗몸일으키기 다음에 엎드려서 이 운동하면 앞 뒤 둘다 근육이 생길거 같네요!
요즘 목뒤에 어깨가 하나더 생겨서 팔운동도 해주고 있는데
3가지 세트로 하면 왠지 효과가 있을듯 하네요!
오늘부터 으쌰샤~!!!! 홧팅^^
또다른 운동법 알고 계신거 있으시면 꼭 덧글 달아주십시오^^
오늘부터 다같이 운동해요^^
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 152507 | 파는것같은 닭매운찜 레시피 12 | 히트레시피 .. | 2012/09/08 | 2,919 |
| 152506 | 부산시내 벌초대행 업소 연락처 문의 2 | piano | 2012/09/08 | 1,809 |
| 152505 | 하루12시간 식당알바 (서빙) 하루만 하면 얼마받나요?? 6 | // | 2012/09/08 | 4,403 |
| 152504 | 급질, 만두찍어먹는 간장 비법 알려주세요!! 12 | 그럴만두하지.. | 2012/09/08 | 12,592 |
| 152503 | <속보>민주당 부산 경선 문재인 1위!!압승!!!! 11 | 로뎀나무 | 2012/09/08 | 2,557 |
| 152502 | 부츠컷 청바지 이상 할까요? 7 | 패션 꽝 | 2012/09/08 | 2,636 |
| 152501 | 칸캔백 어떤가요? 6 | 칸킨. | 2012/09/08 | 2,110 |
| 152500 | 문재인압승!!! 19 | 부산경선 | 2012/09/08 | 3,285 |
| 152499 | 꿈해몽 부탁드려요 2 | 기억의한계 | 2012/09/08 | 847 |
| 152498 | 싸이가 yg가 아닌 sm이나 jyp였다면? 15 | zzz | 2012/09/08 | 4,696 |
| 152497 | 쌀쌀해졌는데 긴팔 언제부터 입나요. 4 | 긴옷 | 2012/09/08 | 2,716 |
| 152496 | 헐 티아라 나왔네요 8 | 티아라 | 2012/09/08 | 3,554 |
| 152495 | 이런 스타일은 집에서만 입어야할까요? 16 | 마흔하나 | 2012/09/08 | 5,636 |
| 152494 | 이제 베란다로 보내야 할까요? | 선풍기 | 2012/09/08 | 1,196 |
| 152493 | 요즘 돈은 정말 써볼게없네요 3 | 요즘돈 | 2012/09/08 | 2,168 |
| 152492 | 치마 달린 레깅스 중에 치마 안달라붙는 것 2 | .. | 2012/09/08 | 1,668 |
| 152491 | 영수증 입력 (도와주세요......!!!!!!) | 영수증 | 2012/09/08 | 859 |
| 152490 | 요즘 홍옥 없나요? 3 | 호리병 | 2012/09/08 | 1,406 |
| 152489 | 인피니티,어떤가요? 4 | 일본차 살까.. | 2012/09/08 | 2,135 |
| 152488 | 드라마 추천 3 | 완두 | 2012/09/08 | 1,244 |
| 152487 | 이런남자만나는건 위험하죠? 8 | ... | 2012/09/08 | 2,634 |
| 152486 | 멕시코에 친척이 살고있는데 어떤음식보내는게좋을까요?? 5 | 하은 | 2012/09/08 | 1,448 |
| 152485 | 양경숙 수십억원 지원 문자메시지, 결정적 진실게임이 될 듯 9 | ㅠㅠ | 2012/09/08 | 1,768 |
| 152484 | 이민호 비쥬얼은 갑이군요. 14 | ㅜ.ㅜ | 2012/09/08 | 4,439 |
| 152483 | 주름 스카프 가을 신상, 색감 예쁜것 나왔나요? 겨자색 사고 싶.. 1 | 이세이미야케.. | 2012/09/08 | 1,584 |