이제 노화가 가속되는지 아침에 일어나면 주름이 없어지지도 않아요
어렵지 않은걸로 집에서 실행할수 있는 여러 방법들 공유해주세요
전 이게 노화방지인지는 모르겟지만
샤워할때 늘 마스크(워쉬오프타입)해줘요
프레쉬거 (로즈,슈가,블래티) 번갈아가면서요
그러니까 이틀에 한번꼴로는 꼭 해주는 거 같아요
그리고 머리도 프레쉬 트리트먼트 발라 10분정도 잇구요
이 이상 아무것도 안해요
썬크림도 꼭 발라주고 보습은 스킨,에센스,크림으로 끝...
뭔가 부족해 보이는데 뭘 해줄까요?
관리샆은 갈만한 형편은 못되구요
양파를 습관적으로 드세요. 하루 반개 이상씩 꼭. 양파는 요리에 응용하기도 좋으니... 항산화물질이 많이있어서 노화예방에 좋고 혈액 흐름도 부드럽게 해 주니 동맥경화예방에도 좋구요. 항산화물질이 마늘하고 부추 등에도 많으니 이것들 있는거 많이 챙겨드세요. 전에 생로병사의비밀에 매일 아침 한그릇씩 양파수프를 드시는 쉐프 얘기 나왔는ㄷ 이분 지금 78세인데 현역이세요.
다만 양파를 샐러드 등으로 먹을 때 매운맛 없애려고 물이 담그잖아요. 그럼 항산화효과가 없어진다고 하더라구요. 그대신 공기중에 한두시간 노출하면 매운맛만 딱 없어진다는데 그건 힘들것같고;; 가열하거나 국물로 내도 그 요소는 그대로라니까 많이 해드세요 ^^
전신: 스트레칭,
얼굴: 셀프 경락 마사지 하루 5~10분
식생활 간소하게 (되도록 요리 안하고 생으로 섭취), 규칙적으로ㅡ 피부가 며칠 만에 맑아져요
^^ 다 실천하면 좋겠다~ 하는 제 희망 사항입니다.
했다 말았다 하니 꾸준히 안 돼서 안타까와요.
저 피부에 너무 무관심하다가 요즘에 와서 신경 쓰고 있는데
마스크시트 이틀에 한번씩 하는데 피부가 많이 좋아지더라구요
..님 피부 경락 지압점 좀 알려주세요
하고 싶은데 지압점을 모르겟어요
마사지샆 가본적 없어서요
노화방지를 위한 일상생활의 팁. 양파먹기 좋네요
전 검은콩을 무르게 삶아서 자주 자주 먹으려고 해요 . 아주 맛도 좋죠
되도록 요리 안하고 생으로 섭취..이것도 좋아요. 계절 과일과 계절 야채 그리고 물 많이 먹기..
인스턴트와 설탕만 줄여도 항산화 꽤 될걸요?
채식하기
가공음식 안먹기
아침으로 검은깨,검은콩 들어간 선식먹기
신선한 과일,채소 많이 먹기 (고기,과자류를 안먹으니 달리 먹을 것도 없음ㅎ)
담배,술 안하기
매일 한시간씩 숲속에서 걷기
여름에는 ㄱ각질제거 필링 일주일에 두번하기
스팀타올 올려서 모공청소 일주일에 한번하기
퇴근후 샤워후에 알로에 젤 냉장보관 주2회 하기
블랙커피마시기.프림 안마셔요
제철과일 푸른 자두 매일 섭취하기