허리굽혀 팔을 뒤로 하는거요.
한시간마다 30개씩 3세트 90개를 하는데요..
팔뚝이 더 굵어지지 않을까요?? 겁나요..ㅠㅠ...
슬림하게 빼야하는데... ㅠ
혹시 다른방법이라두 알려주세요..
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
한시간마다 아령들고 운동하는데요. (팔뚝살)
문의 조회수 : 2,441
작성일 : 2012-08-01 12:09:58
IP : 118.41.xxx.34
2 개의 댓글이 있습니다.
1. 쓸개코
'12.8.1 12:13 PM (122.36.xxx.111)와 많이 하시네요~ 전에는 저도 원글님 방법 했었어요.
요즘 제가 하는 방법은.. 전에 어떤님이 비슷하게 올려주셨던 방법인데요,
앞으로 팔을 뻗어 팔꿈치를 붙이시고요 손바닥은 마주본 상태로 떼세요.
그럼 팔꿈치에서 손끝까지 브이자가 되겠죠?
그상태로 위아래로 움직이시는거에요.
이방법이 원래는 손바닥까지 붙이는 방법으로 많이 알려졋었는데 .. 손바닥 떼고 하는게
더 힘들고 효과있는 방법이래요~2. 보험몰
'17.2.4 10:17 AM (121.152.xxx.234)칼로바이와 즐거운 다이어트 체지방은 줄이고! 라인은 살리고!
다이어트 어렵지 않아요?
이것만 기억해 두세요!
바쁜직장인& 학생
업무상 회식이 잦은분
운동을 통해서 다이어트 중이신분
다이어트제품 구입방법 클릭~ http://www.calobye.com/125
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 137935 | <도둑들> 아이랑 같이 보기 어떤가요? 4 | 영화 | 2012/08/03 | 1,933 |
| 137934 | 남자 시계인데 이 브랜드 뭔가요? 3 | 미치겠어요 | 2012/08/03 | 1,691 |
| 137933 | 농협.. 돈주고 입사할수 있나요?? 16 | 농협 | 2012/08/03 | 7,964 |
| 137932 | 뉴 아이패드 어떻게 사야 싸게 살까요? 1 | 뉴 아이패드.. | 2012/08/03 | 944 |
| 137931 | 안희정 지사의 눈물...짠하네요 6 | 스몰마인드 | 2012/08/03 | 2,628 |
| 137930 | 스브스 메달집계보셨어요??? 4 | 111111.. | 2012/08/03 | 2,175 |
| 137929 | MB정부 재벌 자산증가율 前 정부 대비 2배 2 | 747 | 2012/08/03 | 739 |
| 137928 | 티아라에서 지연이가 No.1 인가요?(지겨운 분 패스) 2 | 왕따근절 | 2012/08/03 | 3,904 |
| 137927 | 3세아이 티켓구입문의드려요 1 | 선풍기 | 2012/08/03 | 710 |
| 137926 | 에어컨 실외기 소리가 원래 이렇게 큰가요??? 5 | ........ | 2012/08/03 | 4,520 |
| 137925 | 82팝업창 안뜨게 하는방법없나요? 1 | 팝업창 짱나.. | 2012/08/03 | 2,381 |
| 137924 | 피부레이저 잘아시는분 답글 좀 부탁드려요 | 딸기코싫어 | 2012/08/03 | 707 |
| 137923 | 인상이 변했대요. 3 | 인상 | 2012/08/03 | 2,037 |
| 137922 | 연예계 바닥도 인간성이 좋아야 오래갈것같아요.. 4 | ... | 2012/08/03 | 3,263 |
| 137921 | [원전]후쿠시마 浪江 · 請戸川의 강바닥 토양에서 16 만 50.. | 참맛 | 2012/08/03 | 990 |
| 137920 | 님들~!워킹화 추천해주세요! 3 | 불타는내발 | 2012/08/03 | 1,550 |
| 137919 | 프라다 고프레 작은사이즈는 어떤가요? 3 | 프라다 | 2012/08/03 | 2,017 |
| 137918 | 독일 밀맥주와 벨기에 밀맥주 질문이요... 2 | 알려주세요 | 2012/08/03 | 1,996 |
| 137917 | 서울 지금 많이 덥나요? 서울 현재 기온 35도네요 15 | 날씨 | 2012/08/03 | 3,521 |
| 137916 | 매운 감자반찬 레시피 아시는분 5 | 계실까요? | 2012/08/03 | 1,928 |
| 137915 | 대학로근처 아이들이 놀만한곳 추천해주세요 1 | ㅡㅡ | 2012/08/03 | 1,998 |
| 137914 | 90세 생신상 꼭 집에서 차려야하나요 15 | 생신상 | 2012/08/03 | 8,017 |
| 137913 | 신호위반 신고 하고픕니다 3 | 덥다 | 2012/08/03 | 1,385 |
| 137912 | 우리나라 나이많은 여배우 누가있나요?? 10 | 할머니배우 | 2012/08/03 | 9,035 |
| 137911 | 저도 여자지만요.. 30 | 어휴 | 2012/08/03 | 8,173 |