허리굽혀 팔을 뒤로 하는거요.
한시간마다 30개씩 3세트 90개를 하는데요..
팔뚝이 더 굵어지지 않을까요?? 겁나요..ㅠㅠ...
슬림하게 빼야하는데... ㅠ
혹시 다른방법이라두 알려주세요..
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
한시간마다 아령들고 운동하는데요. (팔뚝살)
문의 조회수 : 2,131
작성일 : 2012-08-01 12:09:58
IP : 118.41.xxx.34
2 개의 댓글이 있습니다.
1. 쓸개코
'12.8.1 12:13 PM (122.36.xxx.111)와 많이 하시네요~ 전에는 저도 원글님 방법 했었어요.
요즘 제가 하는 방법은.. 전에 어떤님이 비슷하게 올려주셨던 방법인데요,
앞으로 팔을 뻗어 팔꿈치를 붙이시고요 손바닥은 마주본 상태로 떼세요.
그럼 팔꿈치에서 손끝까지 브이자가 되겠죠?
그상태로 위아래로 움직이시는거에요.
이방법이 원래는 손바닥까지 붙이는 방법으로 많이 알려졋었는데 .. 손바닥 떼고 하는게
더 힘들고 효과있는 방법이래요~2. 보험몰
'17.2.4 10:17 AM (121.152.xxx.234)칼로바이와 즐거운 다이어트 체지방은 줄이고! 라인은 살리고!
다이어트 어렵지 않아요?
이것만 기억해 두세요!
바쁜직장인& 학생
업무상 회식이 잦은분
운동을 통해서 다이어트 중이신분
다이어트제품 구입방법 클릭~ http://www.calobye.com/125
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 137708 | 이런저런 생각 2 | 곰녀 | 2012/08/11 | 761 |
| 137707 | 깨끗이 씻어 재활용하면 안돼나요? 5 | PET병 | 2012/08/11 | 1,740 |
| 137706 | 리듬체조를 보던 중에 해설자 말이 이상해서요 5 | 질문 | 2012/08/11 | 2,995 |
| 137705 | 일본 3박4일동안 방사능의 영향이요 8 | 여행음식 | 2012/08/11 | 2,253 |
| 137704 | 3시간반후의 한일전..벌써 기빨리네요..ㄷㄷ | .. | 2012/08/11 | 752 |
| 137703 | 우리나란 외모지상주의가 너무 심한거 같네요. 55 | ... | 2012/08/10 | 11,066 |
| 137702 | 오른쪽 팔이 더 굵어요 3 | -.- | 2012/08/10 | 1,094 |
| 137701 | 혹시 안나제이님께서 알려주신 아토피화장품.. 1 | 안나제이님,.. | 2012/08/10 | 771 |
| 137700 | ebs fm 라디오 고교 영어 듣기 교재 어떤가요? 3 | .. | 2012/08/10 | 1,545 |
| 137699 | 감정 조절이 안되는 대상 6 | ***** | 2012/08/10 | 1,636 |
| 137698 | 아이들이 내일 새벽 축구를 보겠다는데... 14 | .. | 2012/08/10 | 3,528 |
| 137697 | 카나예바는 정말 넘사벽이네요 ㄷㄷㄷ 8 | eee | 2012/08/10 | 3,696 |
| 137696 | 카카오스토리 ..수락안하면요~ 1 | 스맛폰 | 2012/08/10 | 2,904 |
| 137695 | 공원내 소음 1 | 신고하고 싶.. | 2012/08/10 | 706 |
| 137694 | 손연재선수보니까,치아교정기끼고 피겨했던미간에여드름났던소녀 1 | ... | 2012/08/10 | 5,573 |
| 137693 | 장판에 관한 여러가지 고민 3 | 고민중 | 2012/08/10 | 1,566 |
| 137692 | 바다에서 잡아왔는데.. 4 | 조개해캄 | 2012/08/10 | 1,054 |
| 137691 | 참 힘들겠어요 1 | 리듬체조 | 2012/08/10 | 1,016 |
| 137690 | 리듬체조 결선 진출하면 경기가 어떻게 되나요 5 | 올림픽 | 2012/08/10 | 1,894 |
| 137689 | 마파두부소스 대용량 혹시 팔까요? 5 | @@ | 2012/08/10 | 1,143 |
| 137688 | 왜 이유없이 미워하는걸까요 2 | .. | 2012/08/10 | 2,441 |
| 137687 | 귀 안뚫으신 분?? 13 | 고민중 | 2012/08/10 | 2,429 |
| 137686 | 일산 제일 산부인과 다녀보신분!!! 2 | 미레나 | 2012/08/10 | 5,611 |
| 137685 | 머리카락넘빠져요 5 | ..... | 2012/08/10 | 1,479 |
| 137684 | 6세 딸의 이런 성격 바뀔까요? 20 | 걱정맘 | 2012/08/10 | 3,407 |