82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판 최근 많이 읽은 글

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

팔뚝살도 한가지 동작으로 빼는거 없을까요?

넘치네요 조회수 : 2,143
작성일 : 2012-07-22 22:21:51

파워워킹처럼 한가지 동작으로 티비보면서

할 수 있는 동작이 있으면 좀 알려주세요.

나이가 드니 기억이 가물가물^^;;;해서 단순한 동작이

기억하기 편해서요.

파워워킹 저도 3일째 열씨미 하고 있어요

비법 있으신분 부탁드려요~

IP : 121.183.xxx.144
4 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 비쥬
    '12.7.22 11:05 PM (121.165.xxx.118)

    손바닥을 구십도로 마주 붙히고 이때 팔꿈치도 같이 붙힌 상태에서 이마까지 손끝이 올라오도록 천천히 올렸다 내립니다. 이게 팔뚝살 빼는 기본 자세입니다. 호흡도 같이 해야 하는 데 그건 까묵.. 죄송요

  • 2. 프쉬케
    '12.7.23 12:18 AM (182.208.xxx.251) - 삭제된댓글

    그렇군요 낼 부터 당장 실행들어갑니다

  • 3. 쓸개코
    '12.7.23 3:42 AM (122.36.xxx.111)

    비쥬님이 말씀하신 동작에서 손바닥을 떼고 하면 더 효과가 좋다네요.
    실제 해보면 손바닥 떼고 하는게 더 힘들어요.

  • 4. 보험몰
    '17.2.4 10:18 AM (121.152.xxx.234)

    칼로바이와 즐거운 다이어트 체지방은 줄이고! 라인은 살리고!

    다이어트 어렵지 않아요?

    이것만 기억해 두세요!

    바쁜직장인& 학생

    업무상 회식이 잦은분

    운동을 통해서 다이어트 중이신분

    다이어트제품 구입방법 클릭~ http://www.calobye.com/125

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
146908 트위터 하시는 분들 맘에 쏙 드는 팔로워 소개해 보아요.^^ 6 나무 2012/08/27 1,314
146907 나중에제사밥.드시고싶음? 17 흐 2012/08/27 3,059
146906 이런 경우 제가 생각이 짧았던 걸까요? 13 시댁 2012/08/27 2,661
146905 급!서울인데 지금 빨래해도 태풍 전에 마를까요? 6 궁금이 2012/08/27 2,102
146904 학생들(중딩?) 자원봉사 점수 알려주세요 4 궁금이 2012/08/27 1,614
146903 태풍, 현재까진 괜찮습니다 3 제주 2012/08/27 2,711
146902 맞벌이하면서 아이 둘 이상 낳는 분들 대단하네요 5 어렵다 2012/08/27 2,307
146901 진짜 학교안가나봐요.. 4 중딩도 2012/08/27 2,319
146900 경남에서 서울대병원을 가야해요.... 7 태풍오는데... 2012/08/27 1,236
146899 6살 아들이 화나면 엄마한테 바보 뚱땡이라고 해요 5 부글부글 2012/08/27 1,797
146898 경매~~ 하이디 2012/08/27 930
146897 태풍오는거 모르나?왜 출장 오라는지 도저히 전 이해가 안되요. 3 ... 2012/08/27 1,506
146896 전자렌지 겸용 오븐 잘 쓰시는 분들께 질문! 1 ... 2012/08/27 5,477
146895 튀김 별게 다.... 2012/08/27 888
146894 우리아이 친구관계 문제있는거 아닌가요 좀 봐주세요 4 걱정스런엄마.. 2012/08/27 1,750
146893 남자입니다. 오븐 질문 좀 드려요 ;; 1 stwhit.. 2012/08/27 819
146892 스맛폰에서 옛날폰으로 되돌아가는 저 격려 좀 해주셔요~ 10 궁금이 2012/08/27 1,626
146891 서울인데 내일 휴교라고 학교에서 문자왔어요 20 ,, 2012/08/27 3,954
146890 인정머리 없는 남편이 힘드네요,, 30 익명 2012/08/27 7,755
146889 이 경우 동남아 어디를 여행가야 하나요? 7 앗싸아 2012/08/27 1,514
146888 제기 스텐으로 하나요 목기로 하나요? 7 제기 2012/08/27 2,359
146887 우리 나라 네티즌들 센스 정말 끝내주내요 ㅋㅋㅋ 17 푸흡 2012/08/27 8,289
146886 오늘 영어문법 좀 여쭤볼게요~ ^^ 9 내일 태풍이.. 2012/08/27 1,158
146885 초딩맘 직장구하기 어려워요 1 직장 2012/08/27 1,024
146884 태풍올때 직장인은 출퇴근 어쩌나요. 5 걱정 2012/08/27 2,538
< 63921 63922 63923 63924 63925 63926 63927 63928 63929 63930 >> 이전 자유게시판
게시판 검색