근육 잘 잡히는 여성분들, 무슨 운동 하세요?
작성일 : 2012-07-19 22:09:09
1314290
39세, 약간 통뼈, 55 입습니다
여자분들 보통은 운동 꽤 해도 근육 안잡힌다고 하는데
전 요가만 한지 3달쯤 넘어가는데
어깨랑 팔은 터미네이터2의 린다해밀턴, 배에는 식스팩이 잡히네요-.-;;
한달 전 잰 인바디에서 160-51, 체지방이 7kg, 14프로 쯤 나오더군요
요즘 소위 말하는 미용몸무게와는 거리가 먼데도
인바디 결과 근육은 더이상 만들지말고 지방을 2키로 정도 찌우라고 ㅠ.ㅠ
아직 배나 팔의 지방은 좀더 걷어내야할거 같은데 말이죠
측정해준 트레이너가 운동 많이 했냐고, 아님 몸 쓰는 일(?) 하냐고 묻더라구요
요가만 두세달 했다니까 운동 열심히 해서 바디빌딩 할 생각 없냐고 ㅠ.ㅜ
어깨는 좁은 편이라 근육이 잡히면서 직각 어깨가 돼서 맘에드는데
문제는 제가 살짝 하비인데다 통뼈라
현재 하체에 비해 부실한 상체에는 갈비뼈는 드러나고 배에 식스팩 잡히면서
또 하체는 전혀 날씬해 보이지않는다는 거요
전 여자배는 11자 복근 정도가 젤 예쁘지, 가로줄도 잡혀서 식스팩 보이는거 싫거든요
아랫배에도 그 역삼각형으로 근육이 잡혀서(어딘지 아실란가) 제가 원하는 홀쪽 아랫배가 안나온다는 거요
옷입어서 여리여리한 몸은 어차피 태생적으로 안된다 포기한다쳐도
너무 남성적인 몸은 피하고 싶은데 뭘 어떻게 해야할까요?
그나마 요가가 다른 근력운동에 비해 근육볼륨이 덜 커진다고 알고 있는데
요가 말고 다른 운동 추천해 주실고 있나요?
IP : 61.35.xxx.205
N
번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
133143 |
이용대 선수는 경기마다 못하는 것 못봤네요.. 7 |
77777 |
2012/07/29 |
4,368 |
133142 |
어머 방금 SBS 올림픽 방송에 2 |
... |
2012/07/29 |
2,208 |
133141 |
비율이 틀리다는거..왜 그럴까요? 10 |
... |
2012/07/29 |
1,858 |
133140 |
고소후 검사심문 받아보신 분 계세요? 1 |
고소인 |
2012/07/29 |
1,736 |
133139 |
이 브랜드들 아시나요? 7 |
---- |
2012/07/29 |
2,563 |
133138 |
오늘 박태환200M예선하나요 1 |
... |
2012/07/29 |
1,473 |
133137 |
자랑스런 박태환 4 |
수영 |
2012/07/29 |
1,691 |
133136 |
전화 끊을때..상대방이 먼저 끊기 기다린뒤에 전화를 끊거든요 3 |
... |
2012/07/29 |
6,671 |
133135 |
센스있게.. 2 |
ㅇㅇㅇ |
2012/07/29 |
884 |
133134 |
올림픽 순위 통계내지 말자 3 |
서열무의미 |
2012/07/29 |
1,161 |
133133 |
고양이 질문이에요. 11 |
야옹이 |
2012/07/29 |
1,925 |
133132 |
나꼼수 벙커원에서 보내드리는 김상곤의 교육편지 북 콘서트가 생중.. |
라디오21 |
2012/07/29 |
997 |
133131 |
어떻게 지워야 하나요??.. 1 |
미치겠어요... |
2012/07/29 |
1,076 |
133130 |
핸드폰(갤럭시s2 LTE) 샀는데 괜찮은 조건에 구매한걸까요? 4 |
쁘니 |
2012/07/29 |
1,957 |
133129 |
아 내일부터 1박2일 휴가가는데 오늘 마법이 찾아왔어요 ㅠ.ㅠ 4 |
아짜증 |
2012/07/29 |
1,440 |
133128 |
아이고, 삼복 더위에 석달째 천식, 비염 앓고 있는 제 딸 좀 .. 12 |
***** |
2012/07/29 |
2,239 |
133127 |
왜 성당은 교회보다 음악전공자가 적은걸까요?? 20 |
ㅇㅇㅇ |
2012/07/29 |
6,279 |
133126 |
서울서 가장 더운 곳은 중랑·여의도·강남 |
열섬 |
2012/07/29 |
1,071 |
133125 |
박태환 은메달에 대한 조선족들의 반응 36 |
놀랍네요 |
2012/07/29 |
12,510 |
133124 |
싱글맘으로 살기, 어떤가요? 솔직하게 말씀들좀 부탁드립니다.. 70 |
저.. |
2012/07/29 |
28,694 |
133123 |
내국인을 전과자로도 만들수 있는 법률안을 안산 김명연의원이 발의.. 6 |
난리브루스 |
2012/07/29 |
1,736 |
133122 |
올레 정보 유출된거 확인하면 그 다음엔 뭐하란 건가요? 1 |
.. |
2012/07/29 |
1,695 |
133121 |
요즘 뭐해드세요? 11 |
호도리 |
2012/07/29 |
2,970 |
133120 |
싱크 대 앞 창문엔 블라인드? 콤비 롤스크린? 2 |
오홍홍홍 |
2012/07/29 |
1,543 |
133119 |
중국간 언니랑 문자를 주고 받았는데 요금 똑같나요? 3 |
요금 |
2012/07/29 |
1,811 |