pt 스튜디오에서 pt를 받고 있는데요
선생님이 바뀌었어요
저번 선생님도 저보고 체력 좋다고 하시고
이번 바뀐 선생님도 체력 좋다고 하시긴 했어요.
처음 체력 테스트에서 스퀘트나 런지 3셋트이상 가뿐히 했거든요
그리고 제가 평소에 달리기나 마라톤을 해서 왠만하면 심장박동이 안올라간다고,
몸이 에너지효율로 움직여서 저같은 사람은 남들보다 훨씬 빡세게 해야 한다고 했어요
그래서인지 오늘 오전 pt받으러 갔는데
무거운추 16킬로짜리 들어올리기를 거의 20번씩 5-6 셋트,
다리 양쪽 번갈아 균형맞추면서 손바닥으로 바닥찍기 10셋트 정도,
그리고 기울어진 기구에 비스듬히 엎드려 허리세우기 3 셋트 정도 시키는거예요.
그리고 내일 허리가 뻐근할테지만 정상이고 이렇게 한부위 근육을 집중 훈련시켜 자극을 받아서 치유되면서 더 강한 근육이 되는거라 하네요.
휴. 아침부터 기력 빠졌어요..원래 이렇게 빡세게 하는게 맞나요?
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