82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

맘먹고 다이어트 해보려는데요 간편히 차려먹을 다이어트식 추천좀 해주세요~

조회수 : 2,415
작성일 : 2012-07-10 00:14:01
집에 항상 양상추 양배추가 넉넉히 있어서 그 둘은 살 필요가 없어요. 근데 드레싱이 문제이긴 하네요

운동은 아르바이트를 8시부터 11시까지 서빙을 해요 이거로 대체하려구요

현재 살이 팍 쪄서 넘 몸도 힘들고 누구만나기도 부끄러운데..다이어트법 추천좀 해주세요. 한동안 몸 관리 안하고 사니 시작하기가 힘이 드네요
IP : 211.36.xxx.251
5 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 저도...
    '12.7.10 12:19 AM (58.233.xxx.176)

    다이어트 했네요...6개월에 7키로 정도...
    일주인에 두번정도 운동하고...땀 마구 흘릴정도로..
    우선은 저녁은 굶고 ..물많이 먹고...야식 끊고... 비타미챙겨먹은 정도??
    원글님한테 도움은 안되는 글이지만...대다수의 분들이 다이 어트 하면...먼가를 다이어트 식으로 대체 해야
    생각이 많으신거 같은데...저같이 일상생활 똑같이 하고..소식해서 뺀 사람도 있다는걸 아셨음 해요..
    과자 아이스크림 빵 안먹고......저녁굶고...이래도 살은 빠지더라구요...
    참고로 전 30대 후반...임니다...
    성공하세요...

  • 2. tt
    '12.7.10 12:27 AM (59.6.xxx.174) - 삭제된댓글

    최근 먹고 있는 저녁인데요.
    포만감도 있고 칼로리도 낮아서 전 아주 만족하고 있어요.
    두부1/3을 기름기 없이 한입 크기로 구워요.
    깻잎에 두부를 올리고 초고추장 조금 넣고 채썬 오이와 채썬 양파를 듬뿍 올려요.
    쌈을 싸서 맛있게 냠냠냠~~
    가끔 쌈에 참치(한끼에 1/4캔정도)나 닭가슴살(얘도 조금) 추가하는 경우도 있는데..
    저렇게만 쌈싸서 먹어도 포만감도 있고 식감도 좋고 맛도 있어서 아주 만족하고 있어요.
    한번 참고해 보세요. ^^

  • 3.
    '12.7.10 12:32 AM (211.36.xxx.251)

    오오 의견 고맙습니다~! 아침식사는 샐러드, 점심은 현미밥에 일반식 저녁은 두부를 구워먹는게 좋겠네요~! 깻잎 두부 양파라.

  • 4. 저칼로리
    '12.7.10 1:09 AM (180.229.xxx.94)

    곤약국수ㅡ(한끼30칼로리)에 양념장, 각종채소넣고 비빔면처럼 먹어요. 콩물만들어서 밥먹기전에 한컵씩 먹어서 식사량을 줄이고 익숙해지면 저녁식사를 콩물한잔으로 대체해요.
    양상추, 토마토,삶은달걀을 오리엔탈드레싱과 같이 먹어요.
    두달동안4킬로 감량했어요.

  • 5. 보험몰
    '17.2.3 7:38 PM (121.152.xxx.234)

    칼로바이와 즐거운 다이어트 체지방은 줄이고! 라인은 살리고!

    다이어트 어렵지 않아요?

    이것만 기억해 두세요!

    바쁜직장인& 학생

    업무상 회식이 잦은분

    운동을 통해서 다이어트 중이신분

    다이어트제품 구입방법 클릭~ http://www.calobye.com/125

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
128940 각자 자식에 앞서 노후대책부터 하고 삽시다! 3 돈없는시댁N.. 2012/07/11 2,401
128939 배달사고 하니 울시어머니가 생각나서 3 시어머니 2012/07/11 2,819
128938 시어머니가 저희친정엄마 젊었을 때 애 빨리 낳아서 봐달라 하랍니.. 22 .. 2012/07/11 4,893
128937 모터로라 핸드폰 쓰시는분 5 2012/07/11 1,170
128936 중학생 아이 수학공부 방법을 어떻게 바꾸어야 좋을지 꼭 조언 부.. 3 여름향기 2012/07/11 2,000
128935 미샤 세일하던데 6 화장품 2012/07/11 3,107
128934 잘 못걷는엄마를 모시고 갈 수 있는 곳 8 슬픈 딸 2012/07/11 1,744
128933 통화내역조회 어떻게 하는 지 아시는 분. 5 바람인가.... 2012/07/11 2,015
128932 얼굴 갸름해지는 비법 공유할께요.. 19 v라인 2012/07/11 6,805
128931 부모님 재테크 2 재테크 2012/07/11 2,147
128930 접는 우산 튼튼한 브랜드 추천 좀 해주세요.. 4 날개 2012/07/11 2,284
128929 서울 양천구 목4동 근처에서 공인중개사 준비하시는 분 계시나요?.. 공인중개사 2012/07/11 1,109
128928 어메이징 스파이더맨 억지로 보러 갔는데.. 16 내 정서 2012/07/11 3,655
128927 7월 11일 미디어오늘 [아침신문 솎아보기] 세우실 2012/07/11 863
128926 10개월아기..원래 이때쯤 아기들 떼쓰기랑 투정이 늘어나나요?ㅠ.. 4 ㅠㅜ 2012/07/11 9,187
128925 동부이촌동 쪽에 오래 시간 보낼 수 있는 식당(?)이 있을까요?.. 7 2012/07/11 1,680
128924 어머님이 백두산 가시는데 운동화로 될까요? 2 보라백두산 2012/07/11 1,659
128923 박근혜가 대통령 되어야 하는 이유 11 2012대선.. 2012/07/11 2,022
128922 헤어트리트먼트추천해주세요 2 헤어트리트먼.. 2012/07/11 1,735
128921 세모모양의 과자 추천부탁드려요~~ 2 ~~ 2012/07/11 1,793
128920 널부러져있는 옷을 보면서 '내가 이 집 종이냐??'했더니 가족 .. 11 집안에서 2012/07/11 4,986
128919 초등생 학생증이 있나요?? 4 오페라구경 2012/07/11 1,325
128918 [원전]EBS '다큐10+', 日 원전사고 후 방사능 오염 조명.. 1 참맛 2012/07/11 1,868
128917 우울하신 분만 보세요 3 배나온기마민.. 2012/07/11 2,986
128916 딸아이는 하고 싶은게 왜 이렇게 많죠? 4 아들과딸 2012/07/11 1,568