82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

맘먹고 다이어트 해보려는데요 간편히 차려먹을 다이어트식 추천좀 해주세요~

조회수 : 2,415
작성일 : 2012-07-10 00:14:01
집에 항상 양상추 양배추가 넉넉히 있어서 그 둘은 살 필요가 없어요. 근데 드레싱이 문제이긴 하네요

운동은 아르바이트를 8시부터 11시까지 서빙을 해요 이거로 대체하려구요

현재 살이 팍 쪄서 넘 몸도 힘들고 누구만나기도 부끄러운데..다이어트법 추천좀 해주세요. 한동안 몸 관리 안하고 사니 시작하기가 힘이 드네요
IP : 211.36.xxx.251
5 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 저도...
    '12.7.10 12:19 AM (58.233.xxx.176)

    다이어트 했네요...6개월에 7키로 정도...
    일주인에 두번정도 운동하고...땀 마구 흘릴정도로..
    우선은 저녁은 굶고 ..물많이 먹고...야식 끊고... 비타미챙겨먹은 정도??
    원글님한테 도움은 안되는 글이지만...대다수의 분들이 다이 어트 하면...먼가를 다이어트 식으로 대체 해야
    생각이 많으신거 같은데...저같이 일상생활 똑같이 하고..소식해서 뺀 사람도 있다는걸 아셨음 해요..
    과자 아이스크림 빵 안먹고......저녁굶고...이래도 살은 빠지더라구요...
    참고로 전 30대 후반...임니다...
    성공하세요...

  • 2. tt
    '12.7.10 12:27 AM (59.6.xxx.174) - 삭제된댓글

    최근 먹고 있는 저녁인데요.
    포만감도 있고 칼로리도 낮아서 전 아주 만족하고 있어요.
    두부1/3을 기름기 없이 한입 크기로 구워요.
    깻잎에 두부를 올리고 초고추장 조금 넣고 채썬 오이와 채썬 양파를 듬뿍 올려요.
    쌈을 싸서 맛있게 냠냠냠~~
    가끔 쌈에 참치(한끼에 1/4캔정도)나 닭가슴살(얘도 조금) 추가하는 경우도 있는데..
    저렇게만 쌈싸서 먹어도 포만감도 있고 식감도 좋고 맛도 있어서 아주 만족하고 있어요.
    한번 참고해 보세요. ^^

  • 3.
    '12.7.10 12:32 AM (211.36.xxx.251)

    오오 의견 고맙습니다~! 아침식사는 샐러드, 점심은 현미밥에 일반식 저녁은 두부를 구워먹는게 좋겠네요~! 깻잎 두부 양파라.

  • 4. 저칼로리
    '12.7.10 1:09 AM (180.229.xxx.94)

    곤약국수ㅡ(한끼30칼로리)에 양념장, 각종채소넣고 비빔면처럼 먹어요. 콩물만들어서 밥먹기전에 한컵씩 먹어서 식사량을 줄이고 익숙해지면 저녁식사를 콩물한잔으로 대체해요.
    양상추, 토마토,삶은달걀을 오리엔탈드레싱과 같이 먹어요.
    두달동안4킬로 감량했어요.

  • 5. 보험몰
    '17.2.3 7:38 PM (121.152.xxx.234)

    칼로바이와 즐거운 다이어트 체지방은 줄이고! 라인은 살리고!

    다이어트 어렵지 않아요?

    이것만 기억해 두세요!

    바쁜직장인& 학생

    업무상 회식이 잦은분

    운동을 통해서 다이어트 중이신분

    다이어트제품 구입방법 클릭~ http://www.calobye.com/125

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
129300 액젓(젓갈)도 유통기한 지켜야되나요? 토마토 2012/07/11 5,108
129299 이연희가 수상하죠 8 유령 2012/07/11 5,508
129298 하와이 별로라는 사람들이 많네요? 13 의외로 2012/07/11 6,489
129297 대한, 아시아나 말고 저가항공 광주->서울 있나요? 2 ㅎㅂ 2012/07/11 4,562
129296 공학용 계산기 있으신 분~~~ 6 호박 2012/07/11 1,611
129295 제주도 섬들중 개인적으로 어디가 제일 좋으셨나요? 5 제주 2012/07/11 2,119
129294 오늘 만난 초등생 2 2012/07/11 1,544
129293 코스트코 보물같은 제품 뭐가 있나요? ㅎ 76 2012/07/11 19,203
129292 도시락 폭탄 배나온기마민.. 2012/07/11 2,543
129291 아이가 언제쯤 되어야 낯을 안가리나요? 5 대체 2012/07/11 1,866
129290 갤럭시 노트 25만원까지 떨어졌대요. 1 ㅁㅁ 2012/07/11 3,096
129289 이승기가 선전하는 46cm 3 치약 2012/07/11 1,589
129288 중소브랜드 tv 괜찮을까요? 1 티비 2012/07/11 1,388
129287 이케아 철재 사다리선반 사용하시는분~ 3 이쁜호랭이 2012/07/11 3,228
129286 참 기막히네요 2 mon-am.. 2012/07/11 1,746
129285 개성 감자만두 ㅜ ㅜ 넘 맛나요. 7 ... 2012/07/11 3,209
129284 초1 학교 홈피 설문조사가 있는데...이놈의 건망증 정말... 답답 2012/07/11 979
129283 이 시간에 애들 놀이터에서 놀리는 엄마들. 6 mm 2012/07/11 2,541
129282 비오는날 참외속까지 먹으면 1 시냇물소리 2012/07/11 2,483
129281 lcd tv수리비가 너무비싸네요 1 서쪽바다 2012/07/11 2,877
129280 우유 천미리+우유 200미리+ 불가리스 한병 가격이 이정도면??.. 4 ........ 2012/07/11 3,371
129279 박근혜와 청주 일신 고등학생들 1 ... 2012/07/11 1,962
129278 컴퓨터 잘 아시는분들 구입관련 답변좀 부탁드립니다 . 4 컴퓨터 2012/07/11 1,333
129277 갤럭시s3 가격 봐 주세요 6 갤럭시s3 2012/07/11 2,612
129276 영어해석좀 부탁해요~ 6 궁금 2012/07/11 1,418