82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

40대 50대 분들 건강위해 어떤 운동들 하시나요?

... 조회수 : 2,690
작성일 : 2012-07-05 15:36:22

건강위해서 하시는 운동이나 신경 쓰시는거 있나요?

전 그냥 아파트 주위 공원 1시간 걸어다니기가 다네요.

몸도 약하고 안좋아서 심한 운동 못하고요

몸 아파서 누워있는때도 많고요

그냥 천천히 걷기 정도 해요.

그냥 비실비실 겨우 삽니다.. ^^ 

몸위해서 하시는 운동들 있으세요?

뭐 건강하신분들은 날라 다니시겟죠.  헬스다 수영이다... 하시면서..

운동으로 건강 좋아지신분들 계세요? 경험담 좀.....

IP : 119.201.xxx.143
8 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 제가
    '12.7.5 3:50 PM (110.9.xxx.208)

    30대 후반엔 님 같았는데요. 6년전부터는 매일 한시간씩 님처럼 운동을 했어요. 그렇게 1년을 하니 운동이 없으면 안되게 되었구요. 그 다음엔 2시간으로 늘어나구요.
    그 다음해엔 종목도 늘어나더군요. 예를 들면 제가 탁구를 시작했었다면 그 다음해엔 라켓볼도 해볼까. 이런식으로요.
    모든지 제대로 하면 동네에서 선수출신 코치분들 불러 강습도 받고 이러면 강습자체가 빡세지거든요.
    그렇게 하다보니 지금은 몸치에서 어느정도는 그래도 따라는갑니다.
    건강해져서 아파서 누워있는일도 3년전부터는 없네요.

  • 2.
    '12.7.5 3:51 PM (110.9.xxx.208)

    배드민턴 좋아요. 근데 그것도 장비값이...

  • 3. ...
    '12.7.5 4:14 PM (59.86.xxx.217)

    저는 수영 헬스 등산을 10년 꾸준히 했는데
    이번에 많이 아픈데 확실히 운동을 해서 남보다 회복이 빠르긴하네요
    운동 꾸준히 하세요
    운동만이 건강을 지켜주더군요

  • 4. 검은나비
    '12.7.5 4:16 PM (125.7.xxx.25)

    주말엔 웬만하면 등산다녀요.

    최근엔 4마일 걷기 하루 30분씩 따라하고 있는데 이거 은근 운동되더라고요.

  • 5. 현이사랑
    '12.7.5 5:20 PM (203.254.xxx.74)

    일주일 두번 1시간 30분씩 요가 하구요.

    3일은 헬스에 가서 빨리 걷기와 근력운동으로 1시간 20분 정도합니다.

    운동안하던 30대때보다 훨씬 몸이 좋아졌어요.

    꾸준히 하셔서 탄력있고 건강한 몸 되세요.

  • 6. ,,
    '12.7.5 7:33 PM (124.54.xxx.73)

    제가 썼는 줄 알았어요^^
    그래도 원글님은 꾸준히 하루에 한 시간씩 걸으시나봐요?
    전 그것도 매일은 못하는 비실이랍니다.
    약한 사람은 기본이 걷기이고 몸이 나아지면 스스로 다른 운동도 하고싶어진대요.
    체력이 좋아질 때까지 걷기 운동 화이팅!입니다^^

  • 7. ...
    '12.7.5 7:36 PM (220.127.xxx.170)

    전 헬스 일주일에 3~4일 해요.
    나이들수록 근력운동도 꼭 해야한대요.

  • 8. 아줌마
    '12.7.6 12:57 AM (58.227.xxx.188)

    매일 한시간씩 걸어요. 겨우 3개월짼데 생활에 활력이 생기고 살도 빠지고
    이 좋은걸 왜 안했나 싶을 정도에요~

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
127749 교회 가야만 할까요.. 3 ... 2012/07/07 1,525
127748 키는 아빠 닮는다고 하네요 23 Z 2012/07/07 6,033
127747 밤길전용 머리핀. 3 머리핀 2012/07/07 2,422
127746 (방사능)국산고등어세슘검출(서울시 민원 넣어주세요) 8 녹색 2012/07/07 3,934
127745 푸아그라를 먹기위한 인간의 잔인함 9 푸아그라 2012/07/07 2,896
127744 매실장아찌!!! 이건 건망증도 아니고... 1 이런.. 2012/07/07 3,819
127743 요즘 40넘어서도 임신 잘 되네요...주위 그런 분들 있으신 분.. 16 아직은 미혼.. 2012/07/07 12,201
127742 중3 아들, 방학때 읽어둘만한 추천도서 부탁해요~ 중3맘 2012/07/07 1,976
127741 1,000억짜리 새빛둥둥섬, 장마비에 둥둥 떠내려 갈까.. 7 둥둥섬 2012/07/07 3,078
127740 황당한 말하는 사람 대하는 노하우좀 알려주세요 4 ikee 2012/07/07 2,812
127739 엄마표영어 오래 하신분들 지금은 어떠신가요? 9 엄마표 2012/07/07 4,309
127738 2주된 매실액 거품이 장난아니에요....ㅜㅜㅜㅜ 1 nn 2012/07/07 5,279
127737 박근혜 슬로건 이게 딱 2 슬로건 2012/07/07 1,608
127736 부산에서 젤 시설좋고 유명한 찜질방 5 친구를위해 2012/07/07 12,463
127735 도미노 피자 메뉴 중 맛있는 피자 추천 부탁드려요! 10 저녁은피자 2012/07/07 5,696
127734 가슴에 점이 생겨요. 3 질문 2012/07/07 22,774
127733 이사 온지 1년인데 놀이터에서 아직도 힘드네요 ㅠㅠ 초등4 2012/07/07 1,621
127732 노트북을 하나살까 하는데요 1 노트북 2012/07/07 1,296
127731 파리빵 사드시는분들-마늘 바게트요. 5 본사기사가 .. 2012/07/07 2,623
127730 뉴스타파가 후원회원 모집을 시작했네요 8 kei 2012/07/07 1,315
127729 추적자를 다운받아서 볼 만큼.. 13 pp 2012/07/07 2,557
127728 고양이 키우시는 분께 선물을 드려야 하는데 뭐가 좋을까요? 16 고양이맘 2012/07/07 1,580
127727 제 나이가 40 이예여... 6 날고싶은희 2012/07/07 4,693
127726 엠지텍 외장하드를 지마켓에서 샀는데... 1 pp 2012/07/07 1,371
127725 코스트코에서 파는 메탈랙 2 메탈랙 2012/07/07 2,901