발은 페달 돌리면서
팔은 팔대로 접었다 폈다 한다거나 흔든다거나 하는 동작을 함께 해주면
운동 효과가 더 있을까요?
아님, 페달 돌리는 동작에만 집중하는 게 더 나을까요.
이왕 운동할 거, 팔뚝살 빼는 것도 동시에 할 수 있다면
좀 힘들더라도 그렇게 해보려구요.
발은 페달 돌리면서
팔은 팔대로 접었다 폈다 한다거나 흔든다거나 하는 동작을 함께 해주면
운동 효과가 더 있을까요?
아님, 페달 돌리는 동작에만 집중하는 게 더 나을까요.
이왕 운동할 거, 팔뚝살 빼는 것도 동시에 할 수 있다면
좀 힘들더라도 그렇게 해보려구요.
그냥 상체운동은 따로 해요..잘 안하지만요^^
다리 돌리고 저는 뒤에 허리받침이 없어서..허리세우고 중심 잘 잡으면서 해야되서..
그거 자체가 힘들거든요..ㅠㅠ 땀은 엄청 나는데 살빠지는 느낌은 없어요
그러시군요.^^
저희집 자전거는 의자처럼 등받이가 있어서 굳이 손잡이 잡지 않아도 괜찮거든요.
그래서 손잡이 잡고 있느니 함께 팔운동 해주면 효과가 있지 않을까 싶어서...
실제로 오늘 한번 해봤더니 가만 페달만 밟는 것보다 훨씬 땀도 많이 나고 힘들더라구요.
근데 운동이란 게 무조건 땀 많이 난다고 효율적인 게 아니니
제대로 알고 해야겠다 싶어서 여쭤본 거랍니다.^^
땀은 엄청나는데 왜 살은 안빠질까요?ㅜㅜ 실내자전거 탄지 제법 오래되었는데요
PT받으시는분 보니 자전거 탈때 가벼운 아령들고 팔을 옆으로 벌렸다가 앞으로 모았다가
같이 하시더라구요. 아무래도 팔뚝살 빼는데 효과 있을것 같아요
PT받으시는 분이 그렇게 하신다면 효과가 있다는 얘기겠네요.
팔뚝살이 너무 많이 늘어져서 열흘 전부터 기아팔뚝 세 세트씩 따라해 왔는데(효과 있어요)
이왕이면 자전거 탈 때도 노는(?) 팔 좀 움직여주면 더 좋지 않을까 싶었거든요.
이제부턴 팔 운동도 함께 꾸준히 해야겠네요.
댓글님들 모두 감사해요.^^
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
129467 | 로맨스가필요해2 정유미, 이진욱과 김지석 사이에 밀당 시작하다!.. | 지훈열매라인.. | 2012/07/18 | 2,146 |
129466 | 오늘 유령 쫄깃하니 최고로 재미있었네요 12 | 소소커플 | 2012/07/18 | 2,937 |
129465 | 면보 깨끗하게 하는 요령 있나요? 3 | 면보 | 2012/07/18 | 2,287 |
129464 | 유령~~~~^^ 4 | 팔랑엄마 | 2012/07/18 | 2,051 |
129463 | 9월말에 보라카이...비오나요? 1 | 로키스타 | 2012/07/18 | 1,387 |
129462 | 급해요.. 꽁치 통조리 고양이 줘도 되나요?? 4 | 행복한봄 | 2012/07/18 | 2,540 |
129461 | 매실액을 담갔는데 윗부분이 자꾸 하얀곰팡이가 생겨요 4 | 미래 | 2012/07/18 | 2,324 |
129460 | 난방을 했어요 6 | ㅎㅎ | 2012/07/18 | 2,136 |
129459 | 병행수입? 구매대행? 가격차이가 왜이리 나는건지....좀 알려주.. 6 | 유모차 | 2012/07/18 | 3,000 |
129458 | 고추장아찌 간장물 끓여붓나요? 4 | 지현맘 | 2012/07/18 | 1,859 |
129457 | 쿠팡에서 크록스 사려는데, 사보신 분 계세요? 2 | 쿠팡쿠팡 | 2012/07/18 | 2,088 |
129456 | 하나은행 다니시는 분 계신가요? 1 | 커퓌 | 2012/07/18 | 1,641 |
129455 | 전세세입자 돈안내주고 월세계약할수있나요? 13 | .... | 2012/07/18 | 2,191 |
129454 | 경기가 안 좋긴한가봐요 38 | 커피향 | 2012/07/18 | 22,050 |
129453 | 분당수내역근처 장어집ᆢ 4 | 부탁합니다 | 2012/07/18 | 2,154 |
129452 | 6세...엄마표 학습 교재 추천해주세요.. 6 | 엄마표 | 2012/07/18 | 1,680 |
129451 | 82쿡 님들께 드리는 사과글. 93 | 한민족사랑 | 2012/07/18 | 13,654 |
129450 | 너무 너무 과식했을때 본인만의 처방법 있으세요? 13 | bb | 2012/07/18 | 13,453 |
129449 | 자꾸 옷이 사고 싶어요...... 9 | 미쳤나봐요~.. | 2012/07/18 | 4,342 |
129448 | 아 애들 둘 씻기고 나면 뒷골에 피가 확 쏠려요 ㅜㅜ 24 | 블루 | 2012/07/18 | 5,158 |
129447 | 지금은 집을 팔아야 할때일까요? 11 | ... | 2012/07/18 | 7,186 |
129446 | 척추수술 하신분 계시나요? 2 | 척추 | 2012/07/18 | 1,464 |
129445 | 빵 만드시는 블로거중 5 | 지지지 | 2012/07/18 | 3,288 |
129444 | 혹시 얼굴에 지방이식 같은거 해보신분 없으실까요? 6 | .. | 2012/07/18 | 3,342 |
129443 | 아쿠아픽이랑 워터픽 중 어떤게 더 좋나요? 3 | ... | 2012/07/18 | 4,063 |