보통 실내자전거를 하루에 40분정도 5일타고, 저녁에 훌라후프15분 매일 하고있는데
훌라후프는 매일하고,자전거는 시간있을때 몰아서 두세시간 타고 며칠쉬어도 효과가 있을까요?
작년부터 자전거 타고 효과 많이봣는데 몇달간 쉬다가 다시 탈건데 어떤지 봐주세요.
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
운동 몰아서 해도 효과있나요?
운동 조회수 : 1,416
작성일 : 2012-07-04 13:21:39
IP : 59.4.xxx.139
3 개의 댓글이 있습니다.
1. 블루
'12.7.4 2:07 PM (114.202.xxx.50)근육이 아주 없는 사람은 처음 당분간은 매일 해도 되구요...
대부분은... 일주일에 서너번이 적당하다하데요..
윗분 말씀 맞구요..
근육도 매일 쓰면.. 오히려 작아진데요2. ..
'12.7.4 5:52 PM (125.176.xxx.4) - 삭제된댓글사실 근육 운동 좀 힘들게 하면 담날.. 해당 부위에 근육통 있어요.. 그래서 하루 이틀 쉬어주라는 건데..
여성분 중에 이렇게 힘들게 근육운동 하시는 분은 드물것 같네요..
저강도 운동을 매일 해주는 것도 괜찮은 것 같아요.. 하루 활동량을 늘려주는 거니까..3. ..
'12.7.4 6:28 PM (112.121.xxx.214)운동 일주일에 한번씩만 해도 효과있대요.
시간 없어서 주말에만 운동하는 것도 안하는 것보단 효과 있다고 하니까...
이삼일에 한번이라도 하는게 효과있죠..
주 3회 이상 운동하라는 권고도 많이 하잖아요.
그런거 저런거 따지지 마시고 그냥 할 수 있을때 많이 하세요..
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 140133 | 물 어떻게 드시나요? 3 | ..... | 2012/08/09 | 1,780 |
| 140132 | 대한민국에 살고있는 외국인 140만명...그중 중국인 54.4%.. 29 | eoslje.. | 2012/08/09 | 4,856 |
| 140131 | 잠 쫒는 2 | ... | 2012/08/09 | 689 |
| 140130 | 고구마줄기 볶음 후기 6 | ^^ | 2012/08/09 | 4,280 |
| 140129 | 수능 영어, 수학 공부 할려고 하는데 교재 추천 좀 부탁드립니다.. 1 | 다시시작 | 2012/08/09 | 1,152 |
| 140128 | 맛집 소개하는 블로그들...다 광고인가요? 5 | 땀줄줄 | 2012/08/09 | 2,191 |
| 140127 | 영어 문장 봐주세요^^ 6 | 순대렐라 | 2012/08/09 | 948 |
| 140126 | 세 놓는 집에 장판깔껀데 비싼거냐 싼거냐 고민이에요. 5 | ... | 2012/08/09 | 1,869 |
| 140125 | 여름무가 맵다지만 넘 매운데 버려야 하나요? 6 | 매운 무 | 2012/08/09 | 1,808 |
| 140124 | 제가 먹어 보고 꽤 괜찮았던 인스턴트 식품요리! 208 | 은혜 갚는 .. | 2012/08/09 | 18,099 |
| 140123 | 성형의 예! | 네미마르 | 2012/08/09 | 1,596 |
| 140122 | 양복...어느 브랜드가 제일 좋은가요? 7 | 40대 초 | 2012/08/09 | 2,800 |
| 140121 | 입생로랑 뮤즈백 무거운가요 7 | ysl | 2012/08/09 | 3,584 |
| 140120 | 식후 끈적한 타액 무슨 병일까요 | 역류성 식도.. | 2012/08/09 | 1,154 |
| 140119 | 오랫만에 간 백화점에서 불경기를 확실히 느끼게 되네요 5 | 깜놀 | 2012/08/09 | 3,378 |
| 140118 | 입사지원서에 과거질병이력 적어야 하나요? | 더클수있어 | 2012/08/09 | 1,171 |
| 140117 | 세코? 밀리타? 유라? 5 | 추천부타드려.. | 2012/08/09 | 4,542 |
| 140116 | 저체온 혹은 추위 잘 타시는 분? 5 | golden.. | 2012/08/09 | 2,420 |
| 140115 | 여드름에 오이팩 효과 있을까요? 3 | 그나마 | 2012/08/09 | 3,717 |
| 140114 | 이종걸 ‘그년’, <환생경제> 막말대사 비하면 약과?.. 7 | 샬랄라 | 2012/08/09 | 1,608 |
| 140113 | 프로텍트캅,피씨 시큐리티 영구삭제하는 방법없을까요? 1 | 어리수리 | 2012/08/09 | 1,018 |
| 140112 | 르네상스호텔 수영장 가보신분 계신가요? 1 | 류맘 | 2012/08/09 | 2,058 |
| 140111 | 저도 덴비 질문좀 할께요 1 | 고뤠? | 2012/08/09 | 1,886 |
| 140110 | 사유리 위안부할머니들에게 3천만원 기부 17 | 오홍... | 2012/08/09 | 3,916 |
| 140109 | 방금 우유주사 와이프글 삭제된거요 6 | .. | 2012/08/09 | 8,096 |