보통 실내자전거를 하루에 40분정도 5일타고, 저녁에 훌라후프15분 매일 하고있는데
훌라후프는 매일하고,자전거는 시간있을때 몰아서 두세시간 타고 며칠쉬어도 효과가 있을까요?
작년부터 자전거 타고 효과 많이봣는데 몇달간 쉬다가 다시 탈건데 어떤지 봐주세요.
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
운동 몰아서 해도 효과있나요?
운동 조회수 : 1,059
작성일 : 2012-07-04 13:21:39
IP : 59.4.xxx.139
3 개의 댓글이 있습니다.
1. 블루
'12.7.4 2:07 PM (114.202.xxx.50)근육이 아주 없는 사람은 처음 당분간은 매일 해도 되구요...
대부분은... 일주일에 서너번이 적당하다하데요..
윗분 말씀 맞구요..
근육도 매일 쓰면.. 오히려 작아진데요2. ..
'12.7.4 5:52 PM (125.176.xxx.4) - 삭제된댓글사실 근육 운동 좀 힘들게 하면 담날.. 해당 부위에 근육통 있어요.. 그래서 하루 이틀 쉬어주라는 건데..
여성분 중에 이렇게 힘들게 근육운동 하시는 분은 드물것 같네요..
저강도 운동을 매일 해주는 것도 괜찮은 것 같아요.. 하루 활동량을 늘려주는 거니까..3. ..
'12.7.4 6:28 PM (112.121.xxx.214)운동 일주일에 한번씩만 해도 효과있대요.
시간 없어서 주말에만 운동하는 것도 안하는 것보단 효과 있다고 하니까...
이삼일에 한번이라도 하는게 효과있죠..
주 3회 이상 운동하라는 권고도 많이 하잖아요.
그런거 저런거 따지지 마시고 그냥 할 수 있을때 많이 하세요..
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 132811 | 여섯살 여자애가 오줌마려운 애처럼.. 10 | ... | 2012/07/27 | 2,179 |
| 132810 | 서민식탁물가 '천정부지'..줄인상 예고 | 봇물 | 2012/07/27 | 780 |
| 132809 | “인도 병원서 치료비 4천원 못내 신생아 사망” 3 | 샬랄라 | 2012/07/27 | 1,349 |
| 132808 | 인터넷이랑 하*마트 가격이 무려 11만원...차이 나네요.. 3 | 멸치똥 | 2012/07/27 | 1,768 |
| 132807 | 묵주기도 빼먹으면 다시 해야하나요? 2 | 성당 | 2012/07/27 | 1,401 |
| 132806 | 새 아파트 우수관 | BB | 2012/07/27 | 2,166 |
| 132805 | 저 밑에 촌지 얘기가 나와서 말인데 11 | @@ | 2012/07/27 | 2,333 |
| 132804 | 전세만기일까지 전세가 나가지 않으면 3 | 전세 | 2012/07/27 | 1,959 |
| 132803 | 타이레놀이 효과가 없어요 ㅠㅠ 23 | 두통 | 2012/07/27 | 6,058 |
| 132802 | sm5나레이션 ,유지태 맞나요? 5 | 목소리 | 2012/07/27 | 1,045 |
| 132801 | 제주도 게스트하우스 열풍???? 6 | 칼없으마 | 2012/07/27 | 3,645 |
| 132800 | 지금은 교장노릇하고 있는 내 어릴적 성추행 교사 10 | 성추행교사 | 2012/07/27 | 3,939 |
| 132799 | 눈에 대한 스밀라의 감각...이란 책 아시는 분? 11 | ... | 2012/07/27 | 1,573 |
| 132798 | 유령. 김우현이 박기영이 되고.. 처음부터 안봐서 3 | ㅇㅇ | 2012/07/27 | 1,974 |
| 132797 | 김희선.... 12 | .. | 2012/07/27 | 4,631 |
| 132796 | 지산 밸리 락 페스티벌 갑니다~! 15 | 혼자 | 2012/07/27 | 2,069 |
| 132795 | 수영장에 놀러갈때 2 | 먹거리 | 2012/07/27 | 1,161 |
| 132794 | 이런 집주인 3 | 정애맘 | 2012/07/27 | 1,691 |
| 132793 | 궁금 | 컬러플한 원.. | 2012/07/27 | 541 |
| 132792 | 강원도 흥정계곡 어떤가요? 3 | ,... | 2012/07/27 | 1,494 |
| 132791 | 영재고 합격발표났나요? 3 | ..... | 2012/07/27 | 2,109 |
| 132790 | 한국 해외도피 자산 888조...세계 3위 3 | 누구돈? | 2012/07/27 | 1,282 |
| 132789 | 아기가 모기에 많이 물렸는데 병원가봐야할까요? 2 | 흠냐 | 2012/07/27 | 1,226 |
| 132788 | 촌지 거부 했다고 그 자리에서 살짝 역정 내는 학부모도 있어요... 4 | .... .. | 2012/07/27 | 1,817 |
| 132787 | 남편이 아이돌처럼 근육 키우고싶다고... 4 | 은 | 2012/07/27 | 1,353 |