요즘 아이허브에 빠져 안 먹던 영양제를 섭취하게 된 지
한달 쯤 됐어요.
남편,저.
근데 계속 아침에 일어나기가 너무 힘들고 출근해서도 잠이 쏟아지고 퇴근해서도 머리만 땅에 닿으면
누가 업어가도 몰라요.
일단 현재 먹고 있는 거 함 적어볼게요.
웰네스 포뮬러
오메가 3
아이팩터 (눈 영양제)
얼라이브 (멀티비타민)........모두 아침,저녁 한알씩...하루 두알씩 먹습니다.
모두 82서 추천해주신...ㅋ
보시고 조언 좀 부탁드립니다.
미리 감사합니다.꾸벅.
비타민 a 하루 상한치를 두배이상 초과해서 복용중이신것 같은데, 양을 줄여셔야 겠어요.
비타민 a는 지용성 비타민이라서 과다 섭취될 경우 전신권태감 같은 부작용이 있어요.
http://belove82.blog.me/70115537533
여기가서 표받아 계산해보세요.
명현반응 아닐까요? 우리가 먹는 것으로 필요한 모든 영양소를 충족시키기 어려워요. 오십년 전의 시금치와 지금 시금치의 영양가가 열배 이상 차이가 난답니다. 탄수화물이나 단백질 지방은 충분한테 비타민이나 미네랄 섬유소 깨끗한 물은 부족하죠. 만성영양부족에 시달리고 있는데 잘 모르는 경우가 많아요. 이 상태에서 살다가 영양소들이 충족되면서 일시적으로 몸이 힘든 것일 수 있어요. 하루에 한알씩으로 줄여 보세요.
눈영양제에 보통 비타민a가 들어있죠. 멀티비타민이나 포뮬러에도 들어있겠네요. 비타민a는 카로틴형태로 들어있는 걸 드세요. 카로틴은 비타민a의 전구체로 필요할 때만 비타민a로 전환됩니다. 비타민 a d e k 는 지용성으로 과다복용하면 체내에 남습니다.
아...반복에...정말 무식하게도 먹어댔군요.
그럼 일단 얼라이브 (멀티비타민)빼고 나머지만 복용해볼까 합니다.
말씀들 진심으로 고맙습니다.^^