일자목 치료 어떻게 하나요?

[아파요]

일자목 으로 사는게 힘들어요

 

정녕 운동과 바른자세밖엔 답없나요?

목베게와 스트레칭이 효과있었는데 둘째 낳고 관절들이 어떻게 됐는지

목베게는 오히려 더 아프고요 스트레칭도 그때뿐이네요

병원다니며 치료하고 싶은데 검색해도 광고글 같고 치료하신분 혹시 없으신가요?

카이로프랙틱 받고 싶은데 해보신분 병원 좀 알려주세요~

 

 

[^^]

몇달전에 어깨 통증으로 무척 고통 받았었네요
병원에 가서 엑스레이 찍었더니 목이 완전 일자목이에요
병원서 하라는거 다햇어요..결과요 효과 없어요
인터넷으로 경추베개 사서 아파도 참고 베개 대신 사용 했어요..처음에 무지 아파요..머리통에 쥐도 나요
지금은 일자목으로 인한 어깨 통증과 두통이 사라졌네요
경추 목베개 참고 꾸준히 사용해 보세요..일자로 잇던 목뼈가 원래 자리 찾으려니 얼마나 아프겟어요
사용하다 보면 요령도 생겨요

[푸르른]

벽 바로 앞에 서세요
두 다리를 앞 뒤로 벌리세요
앞쪽 다리는 벽에 닿도록
두 팔을 자연스럽게 앞으로 나란히 상태로 하시고
자세를 낮추고 벽을 힘있게 미세요
다리를 바꾸어서 또 다시... 여러번 반복하시면 일자목 좋아진답니다