요가 제대로 하시는 분들
작성일 : 2012-06-18 12:42:15
1290367
동네 근처 청소년 수련원에서 일주일에 세번 요가를 하고 있어요.
그냥 체육관에서 선생님 따라 하구요 인원은 10명 내외예요.
선생님이 개인적으로 잡아주시지는 않지만 말로 설명을 잘해주시고 제 저질체력엔 딱 맞아요.
근데 제대로 요가를 배우고 몸에 좋은 효과를 주려면 어디가서 배워야 하며 회수나 개인수련 같은걸로 해야 하나요?
몇 개월 더 해 본 다음 심화 프로그램으로 가구 싶어요.
IP : 182.211.xxx.135
2 개의 댓글이 있습니다.
1. 로렌
'12.6.18 2:19 PM
(115.93.xxx.20)
자세잡아주길 원하시면 개인교습받으셔야,,
심화프로그램이란 건 난이도를 높이시겠난 건데 이건 며 달 지나서 생각해봐야겠죠. 유연성 근력이 어느정도냐에 달린 거니까요..
2. 버니캣
'12.6.18 6:53 PM
(119.132.xxx.158)
저희 인도 요가선생님 말로는 하루에 한시간으로는 요가라고 할수없대요, 하루 두시간정도는 매일 해야 요가하는 것이라고,, 집에서도 틈틈히 스트레칭 자주해서 근육 이완 많이 시키고 특히 양반다리 했을때 무릎양끝을 바닥에 딱 붙이는 연습 많이하라네요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
121763 |
근데 카이스트는 수능 안보고 그전에 3 |
... |
2012/06/20 |
2,504 |
121762 |
몸이 붓는다고 살이 안빠지는건 아니지 않나요?;;;;이해 안갑니.. 18 |
궁금 |
2012/06/20 |
3,280 |
121761 |
[142회] 이석기의 사당화 / 커널TV 마지막 방송 될지도.... 4 |
사월의눈동자.. |
2012/06/20 |
1,753 |
121760 |
곽노현, '왕따 자살' 중학교 압수수색에 유감 3 |
뇌물아치 |
2012/06/20 |
2,379 |
121759 |
모자썼을때 머리안눌리는 법 없나요? 2 |
ㅇㅇ |
2012/06/20 |
14,254 |
121758 |
유사나 구매하고 싶은데... 2 |
비니맘 |
2012/06/20 |
3,660 |
121757 |
장터에 매실 살려고합니다 4 |
매실 |
2012/06/20 |
1,934 |
121756 |
시스템敎 빠져 ‘문자지령’에 두딸 죽인 엄마 판결했네요 5 |
호박덩쿨 |
2012/06/20 |
2,882 |
121755 |
도시형 생활주택은 원룸과 비슷한건가요? |
dasf |
2012/06/20 |
2,203 |
121754 |
카레에 양배추 넣어도 될까요? 4 |
저녁바람솔솔.. |
2012/06/20 |
12,145 |
121753 |
샤넬 서프백 6 |
조심히~ |
2012/06/20 |
3,347 |
121752 |
잘날수록 조용히 사는게 답인것같아요.. 26 |
.. |
2012/06/20 |
49,377 |
121751 |
초2아들 교우관계 문제.. 2 |
고민 |
2012/06/20 |
2,540 |
121750 |
대학 등록금 마련... |
더운여름 |
2012/06/20 |
1,428 |
121749 |
자가지방 빼서 병원에 보관했건 거요.. 몇 년까지 쓸 수 있나요.. 3 |
궁금이 |
2012/06/20 |
2,022 |
121748 |
82쿡 장터 바자회 열렸네요 7 |
dd |
2012/06/20 |
3,096 |
121747 |
7.26~8.6 호주 멜버른과 시드니에서 ... 5 |
슝더기 |
2012/06/20 |
1,929 |
121746 |
출퇴근 지하철 민폐 짜증나요 4 |
지하철 |
2012/06/20 |
2,368 |
121745 |
꿀맛닷컴과 같은 미국온라인 싸이트? |
티파니 |
2012/06/20 |
1,528 |
121744 |
경기 남양주 지금.. 비와요...다른 중부지방은? 7 |
여긴 남양주.. |
2012/06/20 |
1,558 |
121743 |
요즘 강변역 테크노마트 안가시나요? 7 |
TM |
2012/06/20 |
3,662 |
121742 |
훌륭한 남편.. 2 |
오홍.. |
2012/06/20 |
1,993 |
121741 |
민주당 초선의원, '월 120만원 연금 포기' 발의 2 |
샬랄라 |
2012/06/20 |
1,928 |
121740 |
자꾸 만나자고 하는데 너무 부담스러워요. 5 |
후후 |
2012/06/20 |
3,022 |
121739 |
104년만의 최악 이상고온·가뭄...언제까지? 4 |
세우실 |
2012/06/20 |
2,638 |