살은 안 빠질까요?

[걷기운동]

지난 10월 부터 시작해서 애들 방학 때 쉬고

올 3월 부터 지금까지 하루에 1시간씩 걷고 있는데 살은 안 빠지고

피로가 덜해지고 건강해진 느낌만 ㅋㅋ

식사량을  줄이지 않아서 이겠죠?

[음..]

그렇겠죠~
운동으로 살을 빼려면 정말 빡세게 해야만 하고.
일단 살은 먹는거 조절없이는 한계가 있는거 같아요.
그래도 건강해지신거 같다니 좋은거죠^^

[맞아요.]

스트레스 받지 않고 편하게 걸어요 ㅋㅋ
나이들어 병들어 식구들 고생하면 어째요.
엄마가 건강해야 한다는 생각만으로 만족 해야겠어요.

[abcdefgh]

평생 다욧하는 1인으로써...
음식양이 운동보다 더 중요한듯하구요~
젤 중요한것은 먹는데 스트레스 받음 와르르 무너진다는거죠
그냥 3끼 소식에 집밥 있죠? 그렇게 1년만 먹고 운동 실실하믄 1년해서 3-5키로는 빠질것 같은뎅
사람이 살다보면 고기도 먹어야 하고...치맥도 땡기고 하죠...
그냥 생긴대로 살랍니다...ㅎㅎㅎㅎㅎ
그래도 맘만은 평생 다욧하는 1인입니다!!!! 먹을려고 운동하는~~~~~~

[..]

걷고 먹는거 줄이면 좀 줄어요

[걷는것 보다]

근력운동이 더 살빠지는 데 도움이 돼요. 예를들어 1시간 원글님천럼 걸으면 겨우 200kcal 빠지는데 초코과자하나에 200kcal죠..

그러니 당연히 살 안빠집니다. 차라리 먹는걸 1000kcal이하로 줄이는게 훨씬 효과적이죠.

살 뺀후 근력운동하면 살이 잘 안찝니다.

제가 원래 먹는거 좋아하고 살도 되게 안빠져서 평생 다여트생각만 하고 산 사람인데요.

올 2월경 1달간 그냥 거의 안먹다시피해서 빼고 1달끝날무렵부터 근력운동 열심히 하니 요요 거의 안오더군요

그렇게해서 12kg가량 빼고 지금 요요는 2kg정도 왔어요. 이유는 너무 잘 먹어서요.(중간에 다리다쳐 운동못한것도 원인이구요)

주변사람들이 놀래요 그렇게 많이 먹는데..어찌 뺐냐고 ~ 왜냐면 밥먹고 단간식먹고 다시 밥먹고 이러거든요. ((단것도 무지 좋아해서 일반인은 잘 안좋아하는 단거 잘 먹어요) 그리고 그렇게 먹는 데 살 안찌는 것 보면 신기하다구요.