지금 운동하는거말고 식단조절 더 조심하고. 술 끊고.
추가로 줄넘기도 병행하려고 합니다. 무릎 안대하고. 에어 들어간 운동화 신고.
하루에 천개부터 시작해서 이천개정도까지?
지금 천개정도는 15분이면 하는것 같아요.
하는 방법 찾아보니. 1분에 120개정도 하고 2분 쉬고를 반복하라네요.
집에 가만 있으면서 티비만 보니 자꾸만 뭐가 먹고 싶어져서요.
저녁에도 나가서 줄넘기를 해볼까합니다. 기미 걱정 안해도 되고.
한달더 눈 딱감고 노력해 볼랍니다.
저도 내일부터 다시시작^^
줄넘기만 하면 금방 지쳐요. 음악에 맞춰서 16박자 뛰고 8박자 쉬는 등의 방법으로 해 보세요. 훨씬 즐겁게 할 수 있어요.
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 115883 | 도라지 볶았는데 써요 5 | 뭐지 | 2012/06/03 | 2,312 |
| 115882 | 일요일날 나가수듣기 1 | 나가수 | 2012/06/03 | 1,112 |
| 115881 | 저 호구된 건가요?? 3 | seduce.. | 2012/06/03 | 2,169 |
| 115880 | 임수경, 그리고 통진당 사태를 보면서 드는 소회 10 | 유채꽃 | 2012/06/03 | 1,750 |
| 115879 | 없어졌나 싶으면 갑자기 나타나서 괴롭혀요 5 | 편두통 | 2012/06/03 | 1,599 |
| 115878 | 아기에게 음정희 보조개(?)가 있어요. 9 | 함함하다 | 2012/06/03 | 3,664 |
| 115877 | 수능에서 평균 백분위 97이라면 어느정도인가요? 6 | ... | 2012/06/03 | 7,189 |
| 115876 | 복지부, 아동학대 방지 특례법 제정 추진 | 샬랄라 | 2012/06/03 | 934 |
| 115875 | 결혼식 축의금 고민 12 | 결혼식 | 2012/06/03 | 3,143 |
| 115874 | 가스레인지에서 자꾸 바람 빠지는 소리가 주기적으로 납니다. | 가스 | 2012/06/03 | 3,105 |
| 115873 | 급) 약고추장만들때요 3 | 급급 | 2012/06/03 | 1,892 |
| 115872 | 줄넘기로 식욕을 날려버릴래요. 2 | 음 | 2012/06/03 | 1,558 |
| 115871 | 집앞에새끼고양이가있어요 4 | berry | 2012/06/03 | 1,897 |
| 115870 | 요즘 교대점수 폭락 했네요. 12 | ... | 2012/06/03 | 10,785 |
| 115869 | 노래 들을때 이렇게 해보세요 | 컴에서 | 2012/06/03 | 1,108 |
| 115868 | sbs는 재방송도 꽉 잡고있네요. | .. | 2012/06/03 | 1,332 |
| 115867 | 통일의꽃 임수경의원 발언이 기사화됐네요 9 | 변절자 | 2012/06/03 | 2,661 |
| 115866 | 우리 딸 여드름 어떻게 해야 해요...... 4 | 고민고민 | 2012/06/03 | 2,148 |
| 115865 | 애들 버릇없는 것 순전히 부모탓임을 또 느낍니다. 2 | .. | 2012/06/03 | 3,234 |
| 115864 | 선본 여자분의 현재 심리상태는 어떤걸까요? 33 | babolo.. | 2012/06/03 | 5,535 |
| 115863 | 요추에 약물치료받으시고 거동을 못하세요...도와주세요!! 5 | 신경협착증?.. | 2012/06/03 | 1,488 |
| 115862 | 마늘 장아찌 담았는데 간장이 많이 남았어요 5 | 아까워서ᆢ | 2012/06/03 | 1,351 |
| 115861 | 발레리나 강수진씨 동여상 보는데 2 | 탕수만두 | 2012/06/03 | 3,272 |
| 115860 | 수의사들 돈 생각보다 많이 벌거든요(펌) 12 | ... | 2012/06/03 | 9,644 |
| 115859 | 불어 잘 하시는 분이나, 아이에게 프랑스 그림책이나 프랑스 동요.. 3 | .... .. | 2012/06/03 | 1,797 |