82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

Banner

다이어트 조언 부탁드려요^^

judy 조회수 : 1,294
작성일 : 2012-06-01 17:41:29
6월 시작된 기념으로 다이어트 시작해 볼려구합니다.
한달에 3kg감량 목표로 6,7월 열심히해서 8월초에 수영복 입을때 남부끄럽지 않은 수준 되고 싶어서요^^
오늘 집에서 열심히 런닝 머신 달리는데 넘 덥고 땀이 줄줄나서 기운빠지고 힘드네요. 선풍기를 켜 놓구 운동하면 시원하고 땀도 많이 안나서 더 열심히 오래 할 수 있을 것 같다는 생각이 스치네요^^
그런대 이렇게 운동하면 효과가 별로 없을까요?
과학적으로나 경험상 알고 계신 분 있으신지요?
IP : 119.196.xxx.123
6 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 11
    '12.6.1 5:46 PM (210.103.xxx.39)

    한달에 2kg 빼는게 정석이고요.
    땀복입고 운동하듯이 몸에 열이 가득해야
    더 체지방이 잘 탈것이라고 생각됩니다.

    보통 땀이 안나면 운동효과 없는듯했어요..

  • 2. 시원한
    '12.6.1 5:55 PM (1.209.xxx.239)

    지방 1kg을 빼려면 약 7500kcal가 필요하다고 하더군요.
    뭘 먹든지 상관없다. 칼로리는 칼로리다. 인풋 대비 아웃풋이 나온다는 주장에 따른다면,
    judy님의 목표에 도달하려면, 하루에 750kcal를 덜 먹거나 소비하면 됩니다.

    일단 운동을 빡세게 한시간 정도 한다면 200~300kcal를 소비한다고 보고
    식사량은 약 500kcal를 덜 섭취하면 되겠네요.
    하루에 3끼 먹은 양을 2끼 정도로 섭취하시면 될 것 같으구요.

    그런데, 우리 몸의 메커니즘이 참 오묘해서, 그게 계산대로 딱딱 맞아 떨어지지 않은게 문제지요.

    시간 있으시면 반신욕도 자주 하시고,
    식사는 거르지 말고 조금씩 자주 나눠먹도록 하세요.

    6kg만 빼면 비키니를 입을 수 있다니, 부러운 몸매입니다.

  • 3. 올리브
    '12.6.1 6:25 PM (116.37.xxx.204)

    헬스장 에어콘빵빵한데요.
    안 그럼 못하죠.

  • 4. 어쩌라고
    '12.6.1 6:43 PM (1.252.xxx.65)

    다이어트 비법 공개합니다 이런글 보고 클릭했더니 딱한마디 있데요
    충격 먹었습니다 뭔말인고 하니....
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    그만 쳐먹어 !!



    이렇게 써 있더군요 ㅠㅠ
    근데 맞는말이라 뭐라 할말이 없더군요 ㅠㅠ

  • 5. judy
    '12.6.1 10:09 PM (116.126.xxx.205)

    조언주신 분들 감사합니다.
    두 달만 열심히 해서 이번엔 꼭 성공하겠습니다^^

  • 6. 보험몰
    '17.2.3 6:52 PM (121.152.xxx.234)

    칼로바이와 즐거운 다이어트 체지방은 줄이고! 라인은 살리고!

    다이어트 어렵지 않아요?

    이것만 기억해 두세요!

    바쁜직장인& 학생

    업무상 회식이 잦은분

    운동을 통해서 다이어트 중이신분

    다이어트제품 구입방법 클릭~ http://www.calobye.com/125

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1765116 대출을 이정도까지 쪼이니까요. 확실히 집값 오르긴 힘들거 같아요.. Dd 06:42:56 26
1765115 당근 랜덤 부동산 지원금 뽑기 당근 06:39:04 20
1765114 운동 꾸준히 하는데 몸이 아픈 이유 1 06:37:30 86
1765113 궁금)자녀들 아주 어릴때 육아할때요 1 Vv 06:18:55 157
1765112 연명치료거부신청 2 홍길동 06:07:15 346
1765111 꼬인게 없는 성격 2 성격 05:38:30 688
1765110 모임에 자기 음식 더 시키고 돈은 같이 내는 사람 어떻게 생각하.. 10 ㅇㅇ 05:26:12 995
1765109 정부 업무망 3년간 뚫렸었다‥"650명 인증서 유출&q.. 자유 05:21:39 409
1765108 성인은 싱글이불 작을까요? 2 여쩌봐야지 05:17:39 282
1765107 결혼 10년차 조언이 필요합니다 4 ㅇㅁ 04:53:40 953
1765106 "아줌마도 싫고, 아가씨도 싫어요"..'호칭'.. 14 ........ 04:48:20 1,416
1765105 주식은 ,앞으로 6~12개월 더 간다. 2 증시 상승 .. 04:34:30 1,046
1765104 이번 겨울 춥나요? 3 .. 03:55:36 794
1765103 초1 여아 생일선물 2-3만원대에서 추천해주세요 ... 03:23:33 87
1765102 명언 - 진정한 승자 2 ♧♧♧ 02:55:41 823
1765101 전한길이 꿈이 큰가봐요 9 .. 02:33:25 1,295
1765100 테슬라의 로봇이 보급되면... 7 변하는 세상.. 02:25:43 1,218
1765099 결혼 15년만에 집 살거 같아요. 1 아파트 02:17:29 1,215
1765098 윤건희 그동안 얼마 해쳐먹은 겨 3 윤건희 02:09:05 1,302
1765097 아기가 열이 안떨어져 응급실에 왔어요 5 ... 02:02:49 975
1765096 사촌오빠의 아들이 결혼하는데 축의금이요 16 01:54:47 1,653
1765095 캄보디아 고수익 모집글 보고 통화해보니.. 24 ㅇㅇ 01:15:51 4,091
1765094 김현지 여사님 vs 김건희 61 ... 01:05:23 1,937
1765093 코스트코 다운이불 어때요? 1 이불 00:57:07 865
1765092 비서진 보시는분 안계세요? 5 Z z 00:37:52 1,626