82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

기력이 너무 딸리는데..

기력 조회수 : 2,104
작성일 : 2012-05-31 17:30:24
에너지 넘치는 분들 참 부러워요.
전화통화 1시간만 해도 끊고나면 지쳐서 쉰다고 누워 있다가 잡니다.
동생이 할머니라고 불렀는데 예전에 웃고넘겼지만 지금은 나이가 있다보니 신경이 쓰이네요.
안되겠다 싶어서 얼마 전부터는 운동장 1시간씩 돌고 있어요. 시작한지 얼마안되서 효과는 잘 모르겠는데요.
주변 사람들과 비교해봐도 확실히 기운이 딸리는게 보입니다.
그러다보니 뭘해도 효율도 떨어지고 집중력도 떨어지고 의욕도 떨어지고 무기력해집니다.
목소리에 힘도 없다 그러네요.
여긴 시골구석이라 헬스장도 1시간거리에 있어요. 
뭐든지 좋으니 방법 좀 알려주세요. 
IP : 116.33.xxx.141
3 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ...
    '12.5.31 5:47 PM (211.199.xxx.207)

    근력운동이 필요하더라구요...운동 비디오 같은거 보면서 따라해 보심이..

  • 2. 얼음동동감주
    '12.5.31 6:00 PM (211.234.xxx.28)

    엑스바이크타요.
    이거 1시간타면 열심히 탈때 땀이 쫙~나면서 샤워하고 나면 개운~
    애가 있어 외출이 힘들어 이거타요.ㅎ

  • 3. 저질체력
    '12.5.31 6:54 PM (114.202.xxx.56)

    첫 댓글님 말씀대로 유산소운동만으론 안 돼요. 근력을 키우셔야 해요.
    운동기구 없이도 근력 운동 하실 수 있으니까 유산소운동(조깅, 빨리 걷기)은 30분씩만 하시고
    나머지 30분은 근력운동 하세요.
    그리고 저는 홍삼이 약간 도움이 되었어요.

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
115798 영화 정사 OST 6 음악구함 2012/06/03 2,675
115797 미숫가루가 냉장실에서 1년되었는데 6 미숫가루 2012/06/03 3,831
115796 싸우고 나서 속상해서 술먹고 뻗었더니 다음날 2012/06/03 1,575
115795 현대카드 포인트 어찌 사용할까요?? 15 알려주세요 2012/06/03 5,311
115794 sk2 사용중 얼굴에 각질이 엄청난데.. 2 커피사랑 2012/06/03 2,097
115793 야밤에 전화해서 따지는 사람 5 ㅇㅇ 2012/06/03 2,466
115792 닥터진은 어떤 목적으로 리메이크 한걸까요? 6 ... 2012/06/03 3,765
115791 기도가 필요하신분 (중보기도) 36 ... 2012/06/03 2,838
115790 역시 알바들이었구나ㅠㅠ 5 관찰중 2012/06/03 1,524
115789 학원 강사분들 다들 개인 노트북 가지고 계시나요? 3 000 2012/06/03 1,596
115788 책추천이요 3 달달함 2012/06/03 1,772
115787 아이라이너 안번지는건 정녕 없나요? 19 번짐 2012/06/03 9,085
115786 오늘 그것이 알고 싶다의 의문점.... 13 ..... 2012/06/03 8,150
115785 조중동 왜곡보도 고발하는 다큐 함께 만들기 프로젝트 5 언론도 아닌.. 2012/06/03 788
115784 아이들 키우기 좋은 시골 추천해주세요 6 현실이다 2012/06/03 2,795
115783 혼자말하는 사람.. 10 가나 2012/06/03 8,675
115782 7월에 제왕절개 해야 될거 같은데 포괄수가제 시행된다고 해서 걱.. 5 포괄수가제 2012/06/03 3,004
115781 교구.퍼즐..블럭놀이 너무 못하는아들. 2 gggg 2012/06/03 1,680
115780 제가 시집을 잘왔나봅니다 19 ^^ 2012/06/03 9,334
115779 이사 온지 얼마 안되서 하자가 발견 되었을때. Chloe 2012/06/03 1,119
115778 식인종 유머 식인종이 이.. 2012/06/03 1,127
115777 기독교 방송봤는데..저런 목사가 어떻게 티비에 나올까요 3 ?? 2012/06/03 2,258
115776 김치 담고 난 후 배 갈아 넣어도 되나요? qo 2012/06/03 851
115775 주로 가시는 예쁜 주방용품 파는 사이트 어디세요? 1 주방용품 사.. 2012/06/03 1,706
115774 제주 동문시장에서 사면 좋은 것 8 여행 2012/06/03 6,568