82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

기력이 너무 딸리는데..

기력 조회수 : 2,104
작성일 : 2012-05-31 17:30:24
에너지 넘치는 분들 참 부러워요.
전화통화 1시간만 해도 끊고나면 지쳐서 쉰다고 누워 있다가 잡니다.
동생이 할머니라고 불렀는데 예전에 웃고넘겼지만 지금은 나이가 있다보니 신경이 쓰이네요.
안되겠다 싶어서 얼마 전부터는 운동장 1시간씩 돌고 있어요. 시작한지 얼마안되서 효과는 잘 모르겠는데요.
주변 사람들과 비교해봐도 확실히 기운이 딸리는게 보입니다.
그러다보니 뭘해도 효율도 떨어지고 집중력도 떨어지고 의욕도 떨어지고 무기력해집니다.
목소리에 힘도 없다 그러네요.
여긴 시골구석이라 헬스장도 1시간거리에 있어요. 
뭐든지 좋으니 방법 좀 알려주세요. 
IP : 116.33.xxx.141
3 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ...
    '12.5.31 5:47 PM (211.199.xxx.207)

    근력운동이 필요하더라구요...운동 비디오 같은거 보면서 따라해 보심이..

  • 2. 얼음동동감주
    '12.5.31 6:00 PM (211.234.xxx.28)

    엑스바이크타요.
    이거 1시간타면 열심히 탈때 땀이 쫙~나면서 샤워하고 나면 개운~
    애가 있어 외출이 힘들어 이거타요.ㅎ

  • 3. 저질체력
    '12.5.31 6:54 PM (114.202.xxx.56)

    첫 댓글님 말씀대로 유산소운동만으론 안 돼요. 근력을 키우셔야 해요.
    운동기구 없이도 근력 운동 하실 수 있으니까 유산소운동(조깅, 빨리 걷기)은 30분씩만 하시고
    나머지 30분은 근력운동 하세요.
    그리고 저는 홍삼이 약간 도움이 되었어요.

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
115823 평양냉면 어느 집 좋아하세요? ㅎㅎㅎㅎ 20 Cantab.. 2012/06/03 2,895
115822 감자칼로 참외깍기 참 쉽네요 2012/06/03 1,610
115821 작은키때문에 죽고싶어요..성인인데 클 수 있을까요? 31 고민 2012/06/03 20,498
115820 눈물에 효과보신 사료좀 알려주세요.애기한테 카르마 괜찮은지도요 19 애견인분들 2012/06/03 4,149
115819 씽크대하부장에서 수시로 하수구냄새가 나요..ㅠ 2 냄새 2012/06/03 2,956
115818 맨인블랙3 odt질문요~~ 1 ... 2012/06/03 1,684
115817 노래는 어디에 담아서 듣나요? 스마트폰인가요? 3 요즘 2012/06/03 1,501
115816 다이어트 식단 어떻게 짜세요? 9 2012/06/03 2,201
115815 새댁이신 분들...남편이 시가의 일을 이해하라고 하는것에 대해... 8 ..... 2012/06/03 2,120
115814 집도 좁고 항아리도 없어요 4 매실 담그고.. 2012/06/03 1,791
115813 담양 맛집 소개 부탁드려요. 9 메타 2012/06/03 2,750
115812 8살 딸냄, 몸으로 노는거외엔 관심없는 아이..어떻게 키워얄지요.. 8 육아 2012/06/03 2,010
115811 이혼하고 싶어요...??? 2 prolog.. 2012/06/03 1,886
115810 자랑하기 뭣하지만 소소한 행복 ^^ 5 좋아 ^^ 2012/06/03 2,437
115809 첫 차 구입..추천 좀 부탁드려요^^ 5 자동차 2012/06/03 1,956
115808 아파트 엘리베이터에 광고TV 장착된 후,,, 6 하늘 2012/06/03 2,612
115807 캘럭시탭문의 2 ㅁㄴㅇ 2012/06/03 1,129
115806 녹즙은 여러가지 채소를 섞어서 만들어야하나요? 2 ,,, 2012/06/03 1,238
115805 엄마가 손끝이 저리고 감각이 5 옹이.혼만이.. 2012/06/03 2,701
115804 새벽에 장 볼 수 있는 곳 있을까요? 1 coco 2012/06/03 1,064
115803 어떤 파마 하세요? 3 어떤파마 2012/06/03 1,761
115802 강아지 발작 증상이요. 8 Alma 2012/06/03 6,094
115801 자식도 끼고 있어야 정이 드나봐요 ..... 2012/06/03 2,165
115800 메모리폼베개 샀는데 악취가 나요. 1 ........ 2012/06/03 2,612
115799 수의사 처방전으로 앞으로 수의사들 떼돈?(펌) 1 ... 2012/06/03 1,909