82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

Banner

야채를 물로볶으면 어떨까요?

... 조회수 : 2,382
작성일 : 2012-05-23 14:00:01
인바디를 다욧때문에 했는데요 선생님이 기름섭취를
많이 줄여야 한다고 하시네요
그래서 평상시에 나물반찬을 너무 좋아해서 항상 포도씨유에 볶아먹는데 어디서 들으니까 물로 볶아도 된다고 해서요 맛은 별로겠지만 한번 해볼려고 하는데요 제가 직장맏 이러서 취침시간이 새벽1시정도되요
그래서 저녁식사를 8시 정도에 먹을건데요
메뉴를 현미밥 약간,양배추 혹은 상추쌈.물로볶은나물
이렇게 먹을려고 하는데 괜찮을까요?물론 식후1시간이 뒤에는 유산소 1시간 할거에요
IP : 203.236.xxx.250
4 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ..
    '12.5.23 2:04 PM (1.225.xxx.124)

    데쳐서 무쳐드시는게 더 맛이 낫지 않을까요?
    그리고 저 식단은 단백질 섭취가 빠졌네요.
    아침프로에 성우용여씨가 나왔는데 단백질 섭취가 적어서 근육량이 적고 그러다보니 제내 지방량만 보면 많은 양이 아닌데 몸의 구성에 지방수치비가 높게 나오더라고요.

  • 2. 물로도..
    '12.5.23 2:09 PM (218.234.xxx.25)

    물로도 볶아져요. 다만 기름이 맛을 끌어내는 성분이 있다고 합니다. 기름으로 볶았을 때만큼은 맛이 있는 것 같진 않아요. 모든 야채는 다 물로 볶을 수 있어요...

    그리고 윗분 말씀처럼 단백질이 부족했을 때 살이 찌기 쉽다고 합니다. 그렇다고 단백질만 섭취하면 단백뇨가 나오는데 그것도 건강에 무리주는 거구요.. 또 우리 두뇌는 탄수화물에 의한 당분만 필요로 하기 때문에 탄수화물을 전혀 섭취하지 않을 경우 머리 회전이 잘 안되고요. (어린 학생들, 아침에 꼭 밥 먹이라고 하는데 그게 위장 공복뿐 아니라 두뇌 회전 때문에 그런 거라고 알고 있어요. 즉 반드시 아침엔 빵이나 밥, 시리얼 등 곡물로 된 걸 먹여야 한다는..)

    그래서 결론이 저탄수화물 고단백이 다이어트와 건강을 둘 다 만족시키는 거라는..

  • 3. 그러면
    '12.5.23 2:10 PM (58.76.xxx.37)

    볶아지는 게 아니고, 데쳐지지요.

    전 고기도 그렇고, 기름 대신 물에다 잘 튀(?)겨요.
    하지만, 맛은 기름에 튀긴 것처럼 고소하진 않아요.
    맛은 기름에 튀긴 게 좋긴 합니다.ㅜ.ㅜ

  • 4. ...
    '12.5.23 2:20 PM (116.43.xxx.100)

    가끔 그렇게 육수로 볶아요 저는...기름은 한방울 정도 마지막에 넣어주구요

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1772848 냉동 채소 이용해 보신 분 ㆍㆍ 12:58:53 3
1772847 대박.... vs.......쪽박. . . . . 1 .. 12:56:29 173
1772846 거래정지 코스피 웰바이오텍 관련 뉴스 조심 12:50:17 238
1772845 보유세내게되면 전월세로 전가된다? 8 ㅡㅡ 12:39:08 268
1772844 미국주식 양도세? 2 .. 12:36:42 274
1772843 딸이 새끼발가락쪽 발바닥이 아프다고 도와주세요 12:36:39 83
1772842 아이수학샘도 수능 보고 나왔대요 3 .. 12:36:32 909
1772841 카톡 숏폼 먼저 안뜨게 좀 할 수 없나요? 제발 12:35:55 84
1772840 윗 집 밤 소음 1 하!! 12:35:35 320
1772839 쌍방울 주식 상장폐지..이제 어떡해야 하죠? 5 ,,,,,,.. 12:34:57 753
1772838 장윤선이 취재한 현직 검사장의 충격적 발언"현 정부 솔.. 4 ... 12:32:32 645
1772837 박성재 구속영장 출석… 움찔 왜? 2 구속가즈아 12:32:29 471
1772836 택배분실되면 2 어딨니 12:31:54 165
1772835 딸이 결혼을 앞두고 있는데요 9 123 12:31:12 1,038
1772834 복이 들어오는 방법 있나요 5 ㅇㅇ 12:29:39 457
1772833 전남편. 5 훌훌 12:28:54 537
1772832 반지 접촉 피부염 어떻게 치료하셨나요~ 5 ㅜㅜ 12:25:50 167
1772831 50대 중반, 자차로 제네시스 g90이면 어떤 느낌이 드나요 28 궁금 12:25:23 917
1772830 아까 첫 수능 얘기요. 94학번 5 ... 12:20:50 405
1772829 [속보] '부천 화물차 시장 돌진' 부상자 20명으로 늘어…12.. 3 ........ 12:20:19 1,433
1772828 대학면접이 30%라는 의미가 뭐죠? 5 ㅇㅇ 12:19:39 343
1772827 골든듀, 많이 올랐네요ㅠ 3 ㅁㅁ 12:17:12 890
1772826 모채널 임*빈 시사평론가 보고 왔오요. 8 오직팬심으로.. 12:15:05 487
1772825 순자는 술주정이였을까요? 5 .... 12:12:43 730
1772824 [수학공부 방법 상담]중학생 수학_ 객관식은 곧잘 풀지만 서술형.. 1 중학생 12:12:37 112