자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
소식하면 매일매일 화장실 못가나요?
1. ㅇㅇ
'12.5.20 7:08 PM (211.237.xxx.51)소식하면서 주의해야 할게 두가지입니다.
섬유소와 비타민
규칙적 배변활동을 염두에 두시고 섬유소 와 유산균 섭취하시고요.
비타민도 종합비타민을 꼭 드세요. 가끔 과일과 요구르트도 같이 갈아서 드시고요.2. 양이 문제가 아니고
'12.5.20 7:13 PM (121.147.xxx.151)무얼 먹는가? 내용이 문제지요?
현미 채소 과일같은 섬유질이 많고 수분이 많은 걸 먹어야
변비에 좋아요.
그리고 섬유질도 중요하지만 운동도 똑같이 중요하구요.
운동과 먹는 식습관을 고치시면 변비 사라집디다.
여기 변비 말씀하시는 분들 많으신데
저도 한 변비? 하던 사람이거든요.
헌데 운동과 섬유질 많은 음식 섭취로 바꼈어요.
변비가 심할때는 며칠 동안 화장실 가고 싶은 맘조차 안생겼고
가도 퍼즐 모음처럼 조각조각 떨어지던 것들이
식습관 고치고 운동하니
딱 바나나 그 자체로 변하네요.
저도 정말 신기할 정도에요.
먹는 건 변비있을때보다 훨씬 덜 먹고
다이어트 하는 지경인데 말이죠.
그것도 날마다 규칙적으로~~3. 윗님
'12.5.20 7:18 PM (27.115.xxx.127)어떻게 드시나요?? 궁금해요...
맞아요.. 며칠동안 화장실 가고 싶은 맘조차 안생기거나 생기다가 다시 잠잠...4. ...
'12.5.20 7:33 PM (211.243.xxx.154)너무 적게 먹어도 변으로 나올것이 거의 없어서 변의가 없을수있다네요.
5. 근데 대체
'12.5.20 7:34 PM (27.115.xxx.127)이렇게 먹고도 살이찌는건 무슨 조활까요 ...
정말 미치겠습니다.
서른 중반인데....
아휴....................6. ..
'12.5.20 8:12 PM (115.140.xxx.84)기초대사량이적나봐요
제경우 식사때마다 양파를 먹어요
생으로 장아찌로 볶아서 먹는데
짱임다7. 소식하는 편
'12.5.20 8:48 PM (124.48.xxx.195)섬유질 섞인 음식 많이 먹는 편이예요. 주로 채식이니까.
물도 많이 먹는 편이고요.
그래도 화장실 매일 안가요. 그런데 변비랑 다른 점이 변의가 전혀 없고 불편하지 않아요.
그래도 이틀에 한번은 꼭 갔는데 그것보다 길어진 적은 별로 없지만 그런 경우엔 좀 불편한 느낌이 있어요
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
114066 | 6인용식기세척기 추천해주세요. 8 | 설거지 | 2012/06/05 | 1,223 |
114065 | 맹금순씨. 탈퇴한다고 하지 않았나요? 5 | 번복 | 2012/06/05 | 1,453 |
114064 | 요즘 네이버와 언론을 보면.. 3 | 부산사람 | 2012/06/05 | 817 |
114063 | 비둘기야비둘기야 ㅠㅠ 3 | 아놔 | 2012/06/05 | 901 |
114062 | 재래시장 5일장,어느날에 가야하나요? 3 | 궁금함 | 2012/06/05 | 991 |
114061 | 퍼옴) 제왕절개 포괄수가제 관련, 보건복지부와 통화 내용 4 | 꼭 보세요 | 2012/06/05 | 1,554 |
114060 | 이번 감기 증상이 기침이 심한가요? 15 | 왕기침 | 2012/06/05 | 2,214 |
114059 | 추적자 궁금한데 내 정신건강을 위해 아직 안 보고 있어요, 1 | 복수시작하면.. | 2012/06/05 | 1,345 |
114058 | 미국 크록스닷컴에서 물건 사 보신 분들께 질문... 5 | 크록스 | 2012/06/05 | 2,404 |
114057 | 머핀의 백해무익 말해주세요~ 17 | .. | 2012/06/05 | 2,185 |
114056 | 단식해 보신분 있나요? 2 | 단식? | 2012/06/05 | 1,223 |
114055 | 다이어트에 대한 지극히 주관적인 생각 5 | 살살살 | 2012/06/05 | 1,819 |
114054 | 석류즙 추천해주세요-여성호르몬을 늘리자 1 | 유령재밌다 | 2012/06/05 | 4,265 |
114053 | 몸에 열내리는 방법~? 1 | 도와주세요 | 2012/06/05 | 5,240 |
114052 | 82님들 손없는 날 중요하게 생각하시나요? 2 | ^^ | 2012/06/05 | 809 |
114051 | 몸에 기운이 다 떨어졌을 때 2 | 따뜻한오후 | 2012/06/05 | 1,520 |
114050 | 추적자. 안볼래요 - 다시 잘 보고 있습니다. 28 | ㅇㅇ | 2012/06/05 | 8,093 |
114049 | 전세집 에어콘시설 추가비용 8 | ᆞ | 2012/06/05 | 1,650 |
114048 | 중국에서 사올 선물 (주재원,회사 복직 선물) 7 | ... | 2012/06/05 | 1,760 |
114047 | 참 저렴한 정지영 26 | 에라이 | 2012/06/05 | 12,102 |
114046 | 3년전에 신경정신과 3달 정도 다닌거 실비보험 가입 되나요? 6 | 보험 | 2012/06/05 | 4,333 |
114045 | 친정엄마가 지금 대장내시경을 받으셨는데 4 | 대장암 | 2012/06/05 | 1,678 |
114044 | 남편이 일할 생각조차 안해요 53 | 백수7년차 | 2012/06/05 | 12,401 |
114043 | 좋은 빗은 다른가요? 4 | ^^ | 2012/06/05 | 1,234 |
114042 | “경제민주화 만능 아니다“ 재계, 긴 침묵 깨고 반격 1 | 세우실 | 2012/06/05 | 601 |