(급) 다리 알 배긴거 빨리 푸는법?

[알]

중 2 아들이 내일 체육대회 계주 선수로 나가는데요.

며칠간 연습하느라 다리에 알이 배겨 아파서 정작 내일 선수로 못 뛸지도 모르겠대요.

그동안 연습도 하고 선수로 나가는 거 좋아했었는데 못 나가면 많이 섭섭해 할거 같아요.

내일까지 빨리 풀어야 할텐데 어떻게 하면 효과적일까요? 

도움 부탁드려요.

감사합니다.

[...]

발마사지를 받던가 하체경락관리를 받으시와요
하체관리의 경우 냉동요법으로 관리하면 일시적인 부종에 효과 좋답니다

[ㅇㅇ]

센 손아귀 힘으로 주물르는게 최고에요
저는 다리 알배긴날은 남편보고 다리좀주무르라고 하는데
자기전에 힘줘서 주무르면 아침되면 풀리더군요.. 손이 최고에요.

[..]

아이스 찜질이요. 그리고 다리 좀 높이 하고 자구요. 칼슘 마그네슘이 근육이완 효과도 있어요.
내일 경기인데 오늘까지 뛰었다니..ㅎㅎ 오늘은 푹 쉬라고 하시지 그러셨어요. 선수들도 원래 경기전엔 좀 쉬는데..

[쉬운방법]

맥주병-플라스틱 아님-으로 문질러 주는 것이
효과는 최고였어요.

[...]

족욕이 최고!
무릎까지 담글 수 있는 통에 너무 뜨겁지 않은 물을 담고 15분 정도 담가보세요.
너무 오래 두지 마시구요.
심하면 두세번하셔도 되는데, 당일에는 크게 효과가 없는 것 같아도
다음날 아침에는 완전히 달라져 있을거예요.

[원글]

많은 댓글 감사드려요.
여러 방법이 있네요.
알려주신거 부지런히 해볼게요.