요가는 근력운동이 아닌가요?

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휘트니스센터에서 스피닝과 요가를 하고있어요. 헬스운동기구도 공짜로 이용할수 있는데 지루해서, 안하구있구요.

요가만으로는 근력운동이 안될까요? 꼭 헬스도 해야하나요?

[요가는]

근력 유산소 같이 되는 운동이라고..알고있어요.
근데 근육이 붙고 그러진 않아요 요가만으로는..ㅎㅎ

요가는 근력운동이라기보다는 스트레칭 같은 균형 잡는 운동이죠.
근육 만드는 운동을 해야 해요.

[어렵다]

요가 근력운동이예요. 그렇게 무거운거 들어 근육부피를 키우는 웨이트 같은 개념보다는 근육이 길어지면서 튼튼해진다고 해야하나..그러니까 예쁜근육생겨요.그래서 자세도 좋아지고.

[근력]

유연성도 길러주고 근력도 좋아지기는 해요.
그런데 무슨 무게를 늘려주거나 하는 운동이 아니기 때문에 근육량이 많이 늘지는 않는 것 같아요.
처음에는 땀도 많이 나고 몸에 잘 쓰지 않던 근육들이 깨어나는 게 느껴지는데 오래 해서 익숙해지면 운동으로서의 강도가 좀 떨어지는 느낌?

[근력 아니죠]

스트레칭 정도ᆢ필라테스는 근력운동이
조금 되구요
요가 오래한 사람들 몸을 봐도 알수 있어요
몸은 유연할지언정 보면 그냥 몸이
둥글둥글 한 느낌?

[됩니다.]

가능한 올바른 자세로 요가하시면 엄청난 근력운동 됩니다.
근육이 크게 발달하진 않으나...더 쫀쫀하게 붙어요.