휘트니스센터에서 스피닝과 요가를 하고있어요. 헬스운동기구도 공짜로 이용할수 있는데 지루해서, 안하구있구요.
요가만으로는 근력운동이 안될까요? 꼭 헬스도 해야하나요?
휘트니스센터에서 스피닝과 요가를 하고있어요. 헬스운동기구도 공짜로 이용할수 있는데 지루해서, 안하구있구요.
요가만으로는 근력운동이 안될까요? 꼭 헬스도 해야하나요?
근력 유산소 같이 되는 운동이라고..알고있어요.
근데 근육이 붙고 그러진 않아요 요가만으로는..ㅎㅎ
요가는 근력운동이라기보다는 스트레칭 같은 균형 잡는 운동이죠.
근육 만드는 운동을 해야 해요.
요가 근력운동이예요. 그렇게 무거운거 들어 근육부피를 키우는 웨이트 같은 개념보다는 근육이 길어지면서 튼튼해진다고 해야하나..그러니까 예쁜근육생겨요.그래서 자세도 좋아지고.
유연성도 길러주고 근력도 좋아지기는 해요.
그런데 무슨 무게를 늘려주거나 하는 운동이 아니기 때문에 근육량이 많이 늘지는 않는 것 같아요.
처음에는 땀도 많이 나고 몸에 잘 쓰지 않던 근육들이 깨어나는 게 느껴지는데 오래 해서 익숙해지면 운동으로서의 강도가 좀 떨어지는 느낌?
스트레칭 정도ᆢ필라테스는 근력운동이
조금 되구요
요가 오래한 사람들 몸을 봐도 알수 있어요
몸은 유연할지언정 보면 그냥 몸이
둥글둥글 한 느낌?
가능한 올바른 자세로 요가하시면 엄청난 근력운동 됩니다.
근육이 크게 발달하진 않으나...더 쫀쫀하게 붙어요.
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
112295 | 장터에서 공동구매했던 한약먹고.... 12 | 다이어트 | 2012/05/30 | 4,081 |
112294 | 우리집은 제사를 안지내요 | ... | 2012/05/30 | 959 |
112293 | g7커피 스틱형과 직사각형 맛이 다른가요? 1 | ... | 2012/05/30 | 1,194 |
112292 | 퀸사이즈 침대에 캐노피 모기장 쓰시는 분 어떠신가요? 2 | 임신부 | 2012/05/30 | 2,348 |
112291 | 드라마 | . | 2012/05/30 | 589 |
112290 | 스님이 평생 사주 봐주는 절도 있나요? 16 | 알쏭달쏭 | 2012/05/30 | 11,556 |
112289 | 여자 재수생 선물 좀 조언해주세요.. 1 | 선물.. | 2012/05/30 | 1,480 |
112288 | 컴퓨터 옆에 두면 안되나요? 1 | LED스탠드.. | 2012/05/30 | 704 |
112287 | 진정효과요~ 2 | 썬크림 피부.. | 2012/05/30 | 909 |
112286 | 내일 붙박이장하러 아저씨 오시는데, 질문~ 3 | 웃자맘 | 2012/05/30 | 1,003 |
112285 | 싼 게 비지떡이네요. 5 | 낚였다 | 2012/05/30 | 3,087 |
112284 | 말실수 줄이는 법 좀 알려주세요. 13 | 말실수 | 2012/05/30 | 5,809 |
112283 | 그날 오기 전에..먹고 싶은게 땡기는게 정상이죠? 2 | ㅡㅡㅡㅡㅡㅡ.. | 2012/05/30 | 917 |
112282 | 아파트이사 날짜 1 | 이사 | 2012/05/30 | 1,003 |
112281 | 감사원 "광화문 물난리는 오세훈 인재" 1 | 샬랄라 | 2012/05/30 | 1,036 |
112280 | 빙수기의 지존을 알려주세요. 5 | .. | 2012/05/30 | 1,811 |
112279 | 이제 과일은 옥x에서 사먹어야 겠어요 7 | .. | 2012/05/30 | 3,774 |
112278 | 급한데요 토익접수 1 | dream | 2012/05/30 | 998 |
112277 | 100만원상품권으로 살만한 가방 추천 부탁드려요 | 100만원 | 2012/05/30 | 451 |
112276 | 홍콩 호텔 문의드려요 5 | 여행자 | 2012/05/30 | 1,087 |
112275 | 9살 아이 팝송으로 장기자랑하는데,, 무슨노래가 좋을까요? 18 | 장기자랑 | 2012/05/30 | 1,801 |
112274 | 영어는 잘 하는데 학교 시험을 10 | 궁금 | 2012/05/30 | 1,971 |
112273 | 즉석여권사진도 괜찮은가요 4 | 여권사진 | 2012/05/30 | 1,508 |
112272 | 부친상 당했을때 언제까지 쉴수있나요? 8 | 옹이.혼만이.. | 2012/05/30 | 4,421 |
112271 | 초4 여자아이 블랙헤드 어떻게 관리 해 주어야 할까요? 2 | 블랙헤드 | 2012/05/30 | 2,806 |